Dieta de apă - o dietă bazată pe utilizarea apei potabile sau a apei minerale. Apa în nutriția umană are un loc important ca omul pe 2/3 din apă. Odată ajuns în organism, apa contribuie la reglarea temperaturii corpului, săruri minerale dizolvate, este de asemenea implicată în transportul nutrienților și retragerea produselor de metabolism.
Conform recomandărilor nutriționiști, ziua ta este mai bine să înceapă cu un pahar de apă minerală simplă sau non-carbogazoase. Pentru cele mai bune rezultate, puteți stoarce un pic de suc de lamaie intr-un pahar cu apă. Dacă doriți să piardă în greutate și pentru a obține corp sănătos și frumos, bea 20 de minute înainte de mese o jumătate de pahar de apă la temperatura camerei. Apa se umple parțial stomacul și să contribuie la o scădere a apetitului. Intre mese, sau pur și simplu se poate bea apă rece în timpul zilei, deoarece temperatura mai puțină apă, mai multă energie trebuie să fie consumat corpul să-l încălzească la starea corectă. Cu acest mic truc poate face organismul sa arda mai multe calorii, dar băut prea multă apă rece nu este încă recomandată. De asemenea, să fie conștienți de faptul că în zilele fierbinți, pentru a evita supraîncălzirea corpului utilizează mai multă grăsime decât de obicei. Prin urmare, în zilele călduroase de vară, puteți mări suma pe care o bea.
Dieta de apă pentru pierderea în greutate
Deoarece apa joaca un rol important in dieta, o dieta de trei zile pe apă este o soluție excelentă pentru pierderea în greutate! In timpul o astfel de dieta de apă, este necesar ca cantitatea de lichid pe zi a fost de aproximativ 3 litri. Cantitatea totală de lichid poate include apa pura, cafea, ceai și apă conținute în produsele alimentare. Ceaiul și cafeaua ar trebui să fie fără zahăr, iar produsele alimentare trebuie să fie fierte fără sare, deoarece sarea reține lichid în organism, iar acest lucru poate duce la apariția edemului. Sarea poate fi înlocuită cu sos de soia, zahăr și miere. Calorii dieta zilnica nu trebuie sa depaseasca 1300 kcal. Folosiți apă în timpul unei diete de apă este necesară într-o cantitate predominantă față de alte surse de lichide. Dieta poate fi o apă minerală, iar cea obișnuită.
Dieta pe apă minerală
Apa minerala dieta va ajuta la pierderea in greutate si normaliza procesele metabolice din organism. Durata dietei este de două săptămâni. După aceea, complexul este recomandat să ia o pauză pentru o lună. Pentru a aplica trebuie sa dieta in timpul sezonului, primăvara cald sau vara, atunci lichidul va ieși cu următoarea, dar nu va supraîncărca rinichii si vezica urinara. Conformitatea cu dieta de apă în sezonul rece poate viola termobalanței în organism, din cauza a ceea ce se poate congela foarte mult. Se calculează cantitatea de apă trebuie să bea din cutie la rata de dieta greutatea în kilograme împărțită la 20. De exemplu, greutatea dumneavoastră este de 70 de kilograme, împărțiți 70 cu 20, obținem 35. Ritmul de apa pe zi este de 3,5 litri. Dar ar trebui să înceapă cu 1,5 litri, crescând treptat la standardele cerute.
Restul de dieta dieta de apă minerală este similar cu dieta dieta anterioară
pâine și apă Dieta
pâine Dieta și apă, de asemenea, se referă la diete apoase. Dar, în cazul în dieta acvatic, puteți mânca practic toate alimentele din dieta obișnuită, dieta pentru pâine și apă, de pâine tărâțe de alimente ar trebui să prevaleze.
- pentru a obține cele mai bune rezultate, aderând apa la dieta, este necesar să se utilizeze băuturile fără calorii, cofeina si alcool!
- se întâmplă de multe ori că o persoană este dificil să se facă distincția foame de sete. Deci, dacă vă simțiți nevoia imperioasă de a gustare, bea un pahar de apă. Este posibil ca sentimentul de foame după această trecere.
- Începeți dimineața cu un pahar de apă caldă cu o felie de lamaie si o lingurita de miere - se va îmbunătăți performanța întregului sistem digestiv. Micul dejun va fi doar o oră după procedura.
- efect surprinzător, ca slăbire și pentru curățirea întregului corp sa topit apa.
întreținerea corespunzătoare a apei și de nutriție a corpului - cheia pentru un corp frumos și sănătos!