Sarcina - este cel mai fericit și în același timp, un moment dificil pentru fiecare femeie. După o anticipare plăcută a nașterii unui copil poate fi afectată de diverse boli. Dar se întâmplă uneori că după nașterea copilului o femeie se simte deprimat. De ce este depresia se manifestă în decretul, și cum să facă față cu ea?
Cauzele deprimat
Există mai multe motive pentru care tinerele mame nepregătite depresie. La urma urmei, viața unei femei, odată cu apariția copilului se schimbă în mod dramatic, există preocupări noi, responsabilitatea pentru copilul tau, experienta de ea. Prin urmare, decretul este atât perioada veselă și dificilă a vieții.
- Una dintre cauzele depresiei la mame este oboseala banală. Cel mai clar se manifestă în primele luni de viață. Din cauza oboselii femeii devine adesea iritabil, stare de depresie. În acest caz, trebuie doar să se înțeleagă că toate problemele - temporare. Copilul începe să crească rapid, și având grijă de ea nu este atât de supărătoare.
- A doua cauză a depresiei includ monotonia vieții în concediu de maternitate. Cuplu mama non-stop este acasă cu copilul ei, de multe ori fără a fi în măsură să se relaxeze, stai jos cu prietenii, du-te la o cafenea sau chiar o dată de timp. Dar, chiar și cu un copil nu poate sta acasă. Puteți merge cu el să viziteze, să se plimbe în locuri diferite, chiar pentru a merge la cumpărături. Neaparat stau în mod constant la domiciliu, mai ales ca copilul este de ajutor pentru a efectua o mulțime de timp în aer liber.
- Un alt vinovat pentru dezvoltarea unei stări depresive poate deveni mame aspectul unpresentable. Femeile care sunt în concediu de maternitate, de multe ori nu au timp pentru ei înșiși, uneori chiar să se uite în oglindă, nici un minut în plus, și dorințele. În plus, cifra ar putea schimba în mod semnificativ după naștere. Aspectul Poor va observa și soțul, așa că de multe ori se concentreze pe partea soțului este drastic redusă, ceea ce determină în continuare femeia de a experimenta. Prin urmare, este important să se găsească cel puțin câteva minute pentru a se pune pentru a-și exercita pentru a restabili cifrele.
- În al patrulea rând, și foarte important cauza a depresiei este faptul că o mamă tânără consideră că nu este de a face sarcina directă de parinti un copil. Cel mai adesea, acest lucru poate fi văzut la femeile care au născut pentru prima dată, și încă nu știu dacă fac totul bine. Într-o astfel de situație, trebuie doar să se înroleze sprijinul femeilor cu mai multă experiență, care va vorbi despre toate complicațiile de îngrijirea unui copil.
Cum se manifestă boala?
Practic, depresia la tinerele mame manifesta sub forma de apatie, care este o stare de depresie, indiferență față de tot ceea ce, cu excepția copilul ei.
Multe femei spun că acestea sunt ca niște roboți. Este destul de normal să toate mamele. Corpul unei femei începe un mecanism care permite să păstreze capacitatea de lucru pentru o lungă perioadă de timp.
In aceasta stare, de multe ori mame sufera de panica se tem că se întâmplă ceva copilul. Acest lucru complică foarte mult viața, și are un efect negativ asupra sistemului nervos. Este clar că fiecare mamă se teme pentru copilul ei, dar aceasta teama poate trece toate limitele.
De exemplu, pacientul poate trezi de multe ori în mijlocul nopții pentru a verifica pe copil e în regulă. Dar se poate, de asemenea, se trezesc noaptea, gândindu-se că ea a uitat pentru a elimina un obiect care miez poate fi rănit, și ascunde-l departe. O altă femeie vine să creadă în diferite ochi rău, prejudiciul, să se teamă de ceva care ar putea afecta cumva uluire ei.
Cum sa scapi de depresie?
Față cu depresie pot fi pe cont propriu, fără ajutorul medicilor, în cazul în care, desigur, nu se produce într-o formă severă, care necesită un tratament special. Psihologii oferă următoarele opțiuni pentru a scăpa de depresie în decretul:
Căutați lucruri preferate
Trebuie să găsim ceva pentru tine de a face acest lucru va distrage atenția de la problemele urgente și pentru a aduce bucurie. Acesta poate fi o lucrare pe bază de origine, care nu este numai diversitatea vieții, dar, de asemenea, aduce profit. Sau pur și simplu pot fi găsite pasiune pentru suflet, de exemplu, de cusut, tricotat, blog-ul dvs. păstrarea în rețea și așa mai departe.
să se angajeze în auto-dezvoltare
Această pasiune trebuie să fie o persoană pe tot parcursul vieții sale. Puteți crește stocul de cunoștințe prin cărți sau cursuri speciale.
Trebuie să ne amintim întotdeauna că restul - este cel mai important lucru pentru o mamă tânără. Singura modalitate de a recupera puterea lor, pentru a face față cu stare depresivă și să se angajeze în continuare copilul. Pentru a face acest lucru, puteți dormi în după-amiaza cu copilul, să ia o baie înainte de somn de noapte, chat cu oameni interesanți pentru femeie, citesc cărți, a asculta muzică.
eliberarea
Asigurați-vă că fiecare femeie are nevoie să iasă din casă fără copilul ei. Puteți cere cel puțin o dată pe săptămână să stea cu un copil și un soț sau bunica pentru a merge la o întâlnire cu prietenii, cinema, teatru, bowling și alte activități.
Crearea de vacanță
Pentru a face acest lucru, puteți face aranjament al casei, cumpararea o varietate de mobilier pentru casă interesante pentru a crea în casa ta cu adevărat o stare de spirit curcubeu. Același lucru este valabil și pentru achiziționarea de îmbrăcăminte, ar trebui să fie un impact luminos, pozitiv asupra stării de spirit a proprietarului.
Comunicarea cu aceleași mumii
In zilele noastre, când Internetul este o parte integrantă a vieții fiecărei persoane, femeile nu vor fi greu de găsit oameni ca-minded. Este suficient pentru a vizita Forumul Femeilor, în cazul în care toate mamele zi discutarea unor probleme, în special, și așa cum au luptat cu depresia.
Opțional, puteți găsi oameni ca-minded în rețea. Puteti vedea mumiile la locul de joacă, și apoi mers pe jos, împreună cu copiii lor sau participa la unele activități.
Multe femei refuză să ajute pe alții, arătând independența. Decretul - acest lucru nu este cazul, atunci când este necesar să se facă acest lucru.
Cum să fii o soție?
Decretul - aceasta nu este doar o preocupare pentru mame. În acest caz, rolul important jucat de tatăl copilului. Prin urmare, în ToM că soția lui a apărut depresie, există unele vina soția, și, prin urmare, trebuie să lupte împreună. Pentru a maximiza proteja o femeie de aceasta boala, oamenii au nevoie de următoarele:
- Întreabă întotdeauna soția despre starea fizică și psihică. Adesea, femeile sunt doar tăcut cu privire la prezența unor probleme de oboseală obișnuite. Motivul pentru aceasta este refuzul de a fi o povară pentru oamenii lui.
- Ia-o parte din treburile casnice. Acest lucru va facilita în mare măsură activitatea tinerilor mame și lăsați-o să se odihnească mai mult. Deci, ea ar putea simți că soțul ei îi pasă cu adevărat despre el.
- În mod constant complimente. La urma urmei, fiecare femeie iubește urechi.
- Nu cere sex. Pe parcursul perioadei decretului, multe mame simt atitudine indiferentă față de viața amoroasă. De-a lungul timpului, totul revine la normal, atâta timp cât nu este necesar să se insiste asupra apropierii.
- Oferă cadouri și o experiență plăcută. Aceasta este o modalitate foarte bună de a inveseli preferată și arată că ea este, de asemenea, iubit și avea nevoie de un om.
Astfel, soțul trebuie să mențină pe tot parcursul soției sale. Nu-i spun că ea nu poate face fata cu cresterea copilului, treburile casnice. În nici un caz nu se poate pronunța femeile depresie în concediu de maternitate, dacă ea nu a avut timp pentru a găti cina la timp, curat în apartament. Cel mai bine este de a ajuta partenerul lui cu toate necazurile.
Când cere ajutor profesional?
Pentru medicul poate fi accesat atunci când femeia a încercat toate metodele pentru a combate depresia fiat, și continuă să existe chiar și după ce pacientul a ieșit din concediu de maternitate. De asemenea, motivul pentru a merge la un specialist poate fi faptul că boala nu mami îndeplini sarcinile casnice, acesta oprimă sistemul excesiv de nervos.
Ca un om de depresie?
Cum de a face față cu depresia de primăvară și de ce apare?