Bucuria de apariția copilului în familie este dificil să se ascundă. Este mult mai bine pentru multe mame reușesc să ascundă de noi înșine și de alții melancolie, în care cad de multe ori.
Și acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că fiecare femeie ar fi de acord: copii - florile vieții, prezentând cu emoții pozitive. Prin urmare, este necesar să înțelegem de ce există un sentiment inexplicabil de tristețe și depresie în decretul devine un companion frecvent al multor mame.
Faptul că rezista la existență de rutină timp de mai mulți ani și să rămână persoană pozitivă, blajin, dulce și vesel nu poate toată lumea.
- Toate informațiile de pe acest site este de explorare în natură și nu este un ghid de acțiune!
- diagnostic precis medicul dumneavoastră poate doar!
- Va rugăm să nu cereți să sine, ca o programare la un specialist!
- Sanatate pentru tine si familia ta!
Aceasta afectează epuizarea fizică și stresul emoțional. Burnout la nivel emoțional - o problemă comună a celor a căror activitate profesională este legată cu oamenii. În acest caz, este timpul să recunosc că mama mea - aceasta este una dintre cele mai importante ocupații.
Aceasta afectează tot: lipsa constanta de somn, malnutriție frecvente - și toate acestea nu durează o lună și 2 ani (uneori chiar mai mult). Oboseala că în timp ce studia în școală părea un fleac, în decretul este capabil de a fi ușor de spart.
În timp ce îngrijirea unui copil în fiecare zi este atât de asemănătoare cu cea precedentă. Mama abia începe să urmărească sunatoare, sticle de scutece și tetine. Prin urmare, multe femei nu poate ajuta sentimentul că au fost în celebrul film „Groundhog Day“, dar chiar și acolo personajul principal a fost cel puțin un joc - pentru a arunca de pe o stâncă.
Lipsa de oportunități pentru auto-realizare
Firește, că, cu excepția cazurilor de îngrijire a copilului, majoritatea femeilor care sunt în concediu de maternitate, pentru a face doar o dată. Acest lucru nu poate vânt angoasa și disperare.
Lipsa de timp personal
Pentru a fi singur, ma uit la televizor în tăcere, ceva pentru a găti pentru ei înșiși - este o dorință naturală a oricărei persoane. În acest caz, cele mai multe mame au la aproape tot timpul liber pentru a cheltui pe copil. Ca urmare, în ciuda iubirii fără margini pentru el, o femeie nu poate suporta nervii.
Nemulțumirea cu reflectarea în oglindă
Chiar dacă a lua în formă după naștere nu a fost dificil, salonul de frumusete, face stilizare, să meargă pe tocuri - toate plăcere inaccesibile în căutarea după o femeie copil mic.
Mai ales greu de suportat sunt acele mame care pentru lipsa de prieteni și rude, toată ziua, de așteptare pentru soțul ei, petrec singur cu firimiturile.
Simptomele de depresie în decretul
Suspectul acea tristețe trecătoare sa transformat într-o depresie, este posibil prin următoarele caracteristici:
- iritabilitate și nervozitate extremă;
- somnolență constantă, nu trece printr-un sentiment de slăbiciune;
- incapacitatea de a experimenta bucuria din faptul că a fost acordată înainte de emoție;
- femeie consideră că ea însăși o mamă rea;
- un sentiment de lipsa de timp, incapacitatea de a îndeplini toate sarcinile;
- scădea în fundal emoțional.
Depresia în decretul - este o epuizare emoțională completă atunci când nimic nu în jurul valorii de fericit. Soțul neînțelegând devine un om cu un copil nu aduce joc distractiv, și el se comportă pur și simplu dezgustător. Femeia vrea doar un singur lucru - pentru a scăpa de casa plictisitoare.
profilaxie
Pentru a preveni dezvoltarea de sentimente de depresie in timpul concediului de maternitate, este necesar să se respecte anumite reguli. Conformitatea cu aceste sfaturi simple va ajuta la evitarea multe probleme:
Obiectivele ar trebui să fie „pământ“ și realizabile
Acest lucru înseamnă că mama nu ar trebui să se străduiască să cultive „o frumoasă și prosperă copil minune“, și pentru a începe doar sa „hranei pentru animale și a pus la culcare la timp.“ Formularea unui obiectiv complex, nu se face cu sarcinile de zi cu zi și conduce la un sentiment de nesiguranță.
Perfecționismul - nu cea mai buna credinta la creșterea copilului
Este demn de amintit părinții „ideale“ care cresc „perfecte“ copii pur și simplu nu există în natură. Nu putea să realizeze întotdeauna și pretutindeni excelență: poate să nu fie uneori în stare să arate perfect, poate unele dorințe copil nu vor fi îndeplinite, este posibil, podeaua nu va spalat pentru sosirea soțului ei - dar nu este absolut nici o tragedie.
Nu așteptați pentru recunoștință
Pentru a pune viața lor pe altar sub numele de „copil“, și apoi să reproșeze cu ingratitudine - nu cea mai bună opțiune. Copilul nu trebuie să fie recunoscători. Trebuie doar să fii o mamă, după ce toți cei care-l dorea mai mult decât orice?
Comunicarea cu copilul nu ar trebui să fie o povară
Preocuparea este că ocuparea forței de muncă nu ar trebui să cauzeze nici o emoție negativă într-un copil, nici mama, indiferent de modul în care „superrazvivayuschimi“ ei nu au fost.
Nu este necesar să fie egal cu alte
Și acolo nu este copilul sau părinții. Fiecare persoană este unică. Lăsați copilul în 2 ani, nu citează clasice, dar el a fost mult timp pentru a cere o oală și poate peria dintii.
Nu ar trebui să fie descărcarea prea copil
Dezvoltarea timpurie - asta e bine, dar este important să ne amintim firimituri lor de vârstă. Prea multe lecții jefuiască copilul în mama și, în paralel, o mulțime de timp și efort. Polepit destul de un pic, pentru a scoate în evidență un pic doar pentru a face un zgomot. Toți ar trebui să fie în moderație.
Sa terminat, fie Supermom - este excelent. Dar, uneori, poți încredința o parte din responsabilitățile de familie. De exemplu, firimiturile pot merge uneori bunica, și soțul ei, după locul de muncă poate mânca găluște din magazin, în loc de o turnare manuală. Astfel, acesta va fi în măsură să pună deoparte timp pentru tine.
Reducerea control la nivel mondial
Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să urmeze copilul. Doar uneori, vă puteți permite să rupă ziar, în pantofi de mers pe jos în apartament, jucării împrăștie peste tot în cameră, și foarte liniștită, în acest moment pentru a bea o ceașcă de cafea. La urma urmei, curat după ce nu este prea dificil, dar în același timp, și mama și copilul va fi capabil să se relaxeze un pic.
Nu este necesar să fie un „prizonier al casei“
Se poate ca cineva nu pare sălbatic, dar copiii pot și ar trebui să meargă în altă parte decât la locul de joacă. Cu toate acestea, orice firimituri nu rău o excursie la grădina zoologică sau de gând să viziteze. Dacă doriți o călătorie lungă, este necesar să se concentreze pe specificul fiecărui copil în parte în această chestiune. Atunci când un copil se simte foarte bine pe drum, de ce să nu călătorească cu întreaga familie.
Ore pentru tine - chiar dacă aceasta va deveni o regulă de zi cu zi
În acest moment, mama ar trebui să facă ceea ce vrea ea: ma uit la TV, merge să viziteze un vecin, să ia o baie caldă. Desigur, tata a lua obosit, dar schimbarea activității obișnuite - este, de asemenea, de recreere.
Două ore pe săptămână departe de casă și fără un copil
Aceasta este o mare tradiție, care va permite o pauza de la treburile casnice. În acest moment, puteți merge la un salon de înfrumusețare în cafenea cu prietenii în baie - pe scurt, o schimbare de peisaj și un cerc de prieteni.
Exercitiile regulate permite pentru a preveni dezvoltarea de depresie
exercițiu de dozare, în special în aer liber, da posibilitatea de a simți de recuperare nu numai emoțional, ci și fizic.
Auto-realizare nu ar trebui să fie retrogradată în fundal
Preveni dezvoltarea de depresie în decretul va permite de locuri de muncă la distanță simplu sau hobby. Deci, orice mamă poate simți ca o persoană completă.
Festivaluri de mici au devenit un obicei
Să fie achiziții de mici, pentru el însuși desert râvnit sau un nou parfum - toate înălțătoare.
În valoare cât mai mult posibil pentru a comunica cu aceleași mame: pe forumuri de pe terenurile de joacă. Este important de a avea pe cineva să vorbească, se plâng și de a primi sfaturi.
Este important să se determine punctul de fierbere, care nu ar trebui să treacă
Dacă ea a fost de gând să vină, ar trebui să renunțe la tot, să amâne totul și de ceva timp să se relaxeze.
În cazul în care depresia este încă nu a trecut decretul, terapeutul va avea nevoie de ajutor. Aceasta va ajuta să facă față cu negativ, da un sfat bun pentru a depăși o stare patologică. Medicul este capabil de a restabili femei confort emoțional pentru a forma de auto-protecție de negativ.
Foarte rar efectuat tratament folosind elekroshoka. Această metodă este folosită în cazul în care depresia este o amenințare directă la viață, și să ia medicamente pacientul nu este în măsură să.
În ceea ce privește tratamentul medical. se reduce pentru a primi antidepresive. Acestea sunt medicamente grave, prescrie că numai un medic poate. Independent de la primirea lor strict interzisă.
Depresia în decretul - este o condiție care nu ar trebui să fie ignorate. Avem nevoie de a împărtăși sentimentele copleșească cu cei dragi, iar acesta este primul pas în lupta împotriva unui chin iminent.
Cursul de tratament este, de asemenea, determinat de terapeut, de regulă, este destul de lungă și poate fi un an sau mai mult. Acest lucru este important pentru prevenirea bolilor.
Un alt mod de a scapa de depresie - este utilizarea de aromoterapie. Uleiurile esențiale, o dată în fluxul sanguin prin piele, ajuta pentru a seta starea de spirit.
Pentru a realiza acest lucru, puteți face o baie cu ei, pentru masaj sau pur si simplu respira. Cel mai mare efect în acest sens oferă rozmarin, balsam de lamaie, portocala.
soț Ajutor
Nu este necesar să se ascundă starea lui de la soțul ei și a dat vina pe ascuns lipsa lui de dragoste și lipsa de atenție. Pentru cazurile de urgență în masă, poate pur și simplu să nu observați că se întâmplă ceva soția lui, iar în cazul în care anunțul este adesea atribuit acestei SPM banale. Între timp, revenirea la fericirea familiei au nevoie împreună.
Aceasta este ceea ce poate face un om;
- încercați să înțeleagă cauzele profunde ale depresiei;
- acorde mai multă atenție soției sale;
- Prezent cel mai plăcut o femeie, spune ca lucrurile ei frumoase și complimente;
- du-te la drum împreună;
- să preia o parte din responsabilitățile de îngrijire a copilului, o femeie ar putea odihni.
Mulți soți percep depresia femeilor. ceva ce nu are nevoie de o atenție specială. De fapt, doar o creștere de îngrijire nu de multe ori pentru a elimina problema, este important să se întoarcă soția de confort interior. Prin urmare, nu ar trebui să neglijeze sfatul psihologilor profesionale.
sfatul psihologului
Simptomele depresiei prelungite pot învăța aici.
Aici sunt simptomele alarmante ale depresiei.