dieta greu orice organism bun nu va face. Și totuși, pentru a primi în formă pentru o săptămână și jumătate, fără a aduce atingere sănătății posibile. Ce se poate face pentru o figură frumoasă, să învețe articol despre „Cum să piardă în greutate repede și să nu câștige în greutate înapoi.“
cină ușoară și un mic dejun consistent
Nu contează cât de trist, dar fără a se limita la produsele alimentare, nici un efort nu ar fi inutil. Cu toate acestea, pentru a se aduce la istovit de foame - nu este o soluție, fie. Prin urmare, schimba viziunea asupra produselor alimentare. Începând de astăzi, fără mese dense. Scurtează masa de seară obișnuită în jumătate și se adaugă o parte din sticla ei de iaurt fara grasimi, dar micul dejun este exact opusul - lăsați-l să fie mai bogat decât de obicei. Include în dieta de zi cu zi fulgi de ovăz dumneavoastră dimineața sau muesli cu fructe și nuci. Fructele si nucile sunt, de asemenea, o mare gustare intre mese. Cafea si substitut ceai negru ceaiuri de plante de musetel, cimbru, frunze de zmeur, coacaze, boabe de păducel, măceșe.
Nu este necesar pentru a merge la o sală de sport scump sau hărțuiți un jogging toridă. Înlocuiți toate pentru drumeții de zi cu zi. Rece și rece - nu este un obstacol în calea ținta dorită și să nu fii bătut în jos. Vrei să „stoarce“, în rochie de Anul Nou? Apoi merge mai departe, pentru o plimbare. Principalele condiții: este necesar să se meargă cel puțin o oră pe zi. Pasul ar trebui să fie o plăcere, nu o ușoară și destul de intens, dar nu te surmenaj. În caz contrar, efectul dorit este dificil de realizat. alternativă excelentă merge poate fi o lecție în modelarea sau dans. Aceste lecții va fi capabil să efectueze, fără a lăsa acasă. Porniți muzica și dans la conținutul inimii. Sau achiziționați un disc cu diferite programe de antrenament pentru a se potrivi gustul tau. Puteți crea chiar și clubul de interes acasă format din prieteni apropiați, pentru că acum mult mai distractiv de a pierde in greutate.
Excesul de greutate - nu este numai de grăsime, dar, de asemenea, lichidul care este reținut în organism. Baie - un instrument excelent pentru a scoate rapid excesul de lichid din organism. În plus, baia ajută la reducerea oboselii și iritarea, reduce anxietatea si imbunatateste starea de spirit.
bai parfumate regulate nu numai calma si da momente placute, dar, de asemenea, face pielea netedă și întinsă. Uleiurile esentiale sunt capabili de a reglementa metabolismul grasimilor in organism si stimuleaza eliminarea reziduurilor. da efect excelent bai cu uleiuri de citrice. Pentru a absorbi puțină apă în aroma, 6 picături de ulei în suficientă apă caldă să se scurgă. După 20 de minute, baie parfumat, vă veți simți un val de vitalitate si energie. Înainte de a se afundă în apă parfumat, face cafea și miere de lumină peeling pentru a spori efectul.
Peeling corporal anti-celulita