Dating, buchete de trandafiri si inelul de mult-așteptata cu un diamant într-o cutie de catifea. Și poate chiar de la Tiffany. Perechea ta începe o nouă etapă în viață - pregătirea pentru acest luminos și întotdeauna o sărbătoare interesant - nunta. Dar, pentru a începe, desigur, trebuie sa cu mireasa, care este obligat să se uite uimitoare, pentru că toți ochii îndreptate oaspeții.
Excesul de greutate devine o piatră de poticnire reală pentru viitoarele mirese. Și chiar dacă greutatea în plus - este un cuplu de kilograme a pierde in greutate, uneori, devine o sarcină descurajantă.
Eficiente metode de pierdere în greutate: reguli generale
Ia act de faptul că vizionarea și dropping excesului de greutate este cel mai bun în șase luni. Pentru aceste scopuri, puteți crea chiar și un calendar special al miresei.
În primul rând, trebuie să examinați dieta și să-l mai de fibre, care pot fi obținute din cereale, legume și fructe. Dar asta nu e tot, pentru a arunca kilogramele urau.
Alăturați-vă o sală de gimnastică, o piscină și să dea preferință într-o cursă de dimineață fascinant, care aduce rezultate.
Încercați să mănânce pește macră, produse lactate, și fructe cu coajă, dar cu moderatie. Lean pe pâine din cereale integrale sau bea alcool, ceea ce duce la creșterea în greutate.
Toate Nutritionistii din lume sunt convinși că pentru modul în care stick la dieta ta, ar trebui să bea multă apă - 2 până la 2,5 litri.
alimentația corectă
Principal si greseala substantiala toate miresele se consideră că au recurs la utilizarea unor diete foarte stricte, sau deloc foame. Dar nu se poate face, deoarece la fotografiile de nunta in loc de persoane proaspete și fericit veți observa un aspect Haggard și cercurile de sub ochi.
Trebuie să mănânci de mai multe ori pe zi, dar porțiuni foarte mici. numai ceaiuri de plante și ceaiuri verzi pot fi consumate de lichid. În lista de interdicții sunt glucide rapide, care sunt sursa de formare a grăsimii și a celulitei. Sub acestea sunt mascate de lapte condensat, chifle dulci, bomboane, ciocolată cu lapte și produse de patiserie - pe scurt, toate lucrurile care sunt atât de pasionat de fete.
Apa cu lamaie - o sursă de energie, și pierderea în greutate activator
Chiar daca ti-e foame, iar singura apă pe o parte, iar pe strada următoare - Bistro cu plăcinte - asta e nici un motiv pentru a da preferință pentru el. Se prepară o băutură de energie - se taie felii de lamaie si umple-l cu apă, amestecând. Această băutură este nu numai adauga centimetri in plus, dar, de asemenea, pentru a umple corpul cu energie.
Consuma mai multe calorii decat consumi
Singurul mod corect de a pierde rapid in greutate inainte de nunta - este să-și petreacă mai multe calorii decât de obicei, și consumă mai puțin. Astfel, în dieta ar trebui să fie consumate 700 mai putine calorii, dar arde aproximativ 1000. Aceste rezultate pot fi atinse prin intermediul formării.
Express - dieta pentru a ajuta
Incredibil de eficient este dieta de proteine, ceea ce implică eliminarea substanțelor, cum ar fi grăsimi și carbohidrați. Aceasta implică utilizarea de carne alba, supa de pui, un mare număr de ouă și, desigur, legume. Cu toate acestea, un astfel de regim alimentar „radical“ nu poate sta mai mult de una sau două săptămâni, deoarece organismul nu este capabil de a obține toate mineralele și vitaminele necesare.
băuturi dulci Taboo
Puteți comanda pentru a reduce aportul de calorii, dacă nu adăugați într-o băutură (cafea, ceai și infuzii de plante) de zahăr, ceea ce duce la formarea celulitei. Puteți utiliza pur și simplu apă cu grapefruit sau portocale - delicioase și calorii gratuit.
garnituri si sosuri - nu-ul este încă
Varză de Bruxelles, cartofi copți sau ou - o masă perfectă, desigur, dacă nu este condimentată sos de smântână și unt. Dacă sunteți obosit de acest meniu, puteți adăuga într-un vas putin suc de lamaie.
Utilizați toate resursele posibile pentru pierderea in greutate
În nici un caz nu mănâncă după 18. Chiar dacă frământă puternic foame, apoi bea o lingura de iaurt sau ceai verde, apă minerală fără gaz, care „drive-uri“ organismului de diferite depozite, toxine, nu dau să piardă în greutate.
Du-te la culcare nu mai târziu de nouă și jumătate seara, în scopul de a stabiliza organismului și a sistemului nervos.
Pierderea in greutate ar trebui să aibă loc treptat, treptat, și fără a aduce atingere organismului - este cheia pentru o pierdere în greutate confortabil.