Cum de a trezi hiperactivitate

Purtati culori luminoase. De aceea, oamenii de înmormântare rochie în negru! Se pare, culorile vii face mai fericit și mai „taxat“. Cu alte cuvinte, hiperactiv! [1] Prin urmare, dacă aveți de gând să te îmbraci în haine gotice, îmi pare rău. Este mai bine să se împrumute de la culorile curcubeului.

Aceasta ajută să se uite chiar și la culori luminoase. Ei par să se orienteze mintea la distracție și de emoție. Nu este de mirare ca adultii sa obosit - în jurul lor toate în negru, albastru si maro. Viețile lor nu au suficient de mic portocaliu!

Faceți o plimbare în ploaie. Da, probabil, acest lucru este cel mai distractiv pe care le poate lua. Dar, de fapt, să se ude - calea spre trezirea tuturor simțurilor. Duș poate accelera digestia pentru real! [2] Du-te și clătiți fața sau pobarahtatsya în apă - este foarte bun!

Se spala literalmente stresul. Dacă sunteți îngrijorat din cauza ceva (deși poate fi un nonsens complet), scopul de apa. Poate viața ar trebui să fie un bazin de înot imens, nu-i așa?

Rochie frumos. În cazul în care descărcarea a fost în fiecare zi, el nu ar fi atât de special. Foarte puțini oameni s-ar simți un fior plăcut, și ar fi toate aceste agitației în jurul lui. Dar dacă alegeți cu atenție un costum magnific (chiar dacă nu este încă de eșapament), și nu se întâmplă prea des, te simți fiorul intangibil, din care este imposibil să nu reîncărca bateriile. Deci, vineri seară mă îmbrac perfect!

Pentru efectul nu este necesar de a purta o rochie de seară sau frac. Pur și simplu haine frumoase va ajuta să ridice starea ta de spirit, mai ales dacă tu și prietenii tăi să vi se alăture în acest sens. Când vine vorba de acest tip de influență, numere posedă o anumită putere!

Metoda 2 din 3:
Partea a doua: Activați corpul Edit

Întotdeauna bun mic dejun. Studiile au dovedit că micul dejun dens, sănătos și bogat în proteine (terci de cereale, ouă și proteine de carne macră) vă va da energie pentru intreaga zi, spre deosebire de, să zicem, un pachet de gogoși. Poate crezi că zahărul în aceste gogoși pline de energie, și așa va fi până când nu mai sunt de respirație după câteva ore (și vă simțiți din nou foame). Deci, lasa micul dejun va fi util - pentru intreaga zi.

În plus, trebuie să mănânce un mic dejun sănătos, trebuie să mănânce micul dejun, la toate. Aceasta începe metabolismul, corpul tau creste și sunteți gata să funcționeze toată ziua. Dacă nu mâncați dimineața, te simți lent, iar după-amiază poate fi doar un mediocru pierdut. [4]

Fă exercițiile. Știi că „stând în fața televizorului vă face să vă doriți să stea în fața televizorului.“ Și vice-versa. În timpul exercițiului pe care îl urmăresc în mod activ sângele prin corp, tot suportul de suc, corpul tau este gata si sa angajat la acțiune, făcându-te mai activă, chiar dacă ați cheltuit energia în formare. Vei simti minunat, energic, și a adăugat sănătate în sine!

Am menționat deja ca in timpul exercitiilor elibereaza endorfine, hormonii fericit? Omori doi iepuri dintr-o piatră!

Ia destul de somn pe timp de noapte. Aici este un nu-brainer. Dacă doriți să aveți un serioase rezerve de energie, trebuie să dormi 8 ore - sau la oricare dintre numărul dumneavoastră preferat de ore (dar, probabil, între 7 și 9). Când nu se simt odihnit, chiar și numai prin zi grea, dar eu nu fac ce să se bucure de fiecare minut.

Cât mai exact posibil stick de la rutina de somn. Corpul tau se obisnuieste cu programul, atunci când te duci la culcare și când te ridici. Și dacă se întâmplă să se abată de la ea, de asemenea, merge pe căi greșite. Mult mai ușor să te trezești într-o stare de spirit bună atunci când o faci în același timp, toată săptămâna.

Întâlniți-vă cu prietenii. De Hiperactivitate cu prietenii are un scop: pentru a obține excitat împreună, să lucreze și să se joace împreună. O mulțime de energie poate face minuni! Tu - Nu naiba haotic asta. Ai un scop: distracție și energie!

Uneori poate fi hiperactiv si singur, incearca sa se intareasca, rula sau de a dezvolta abilitățile atletice, cum ar fi în baschet. Păstrați mingea sau practica împușcat de trei puncte la propria lor viteză.

Găsiți ceva de făcut, în cazul în care vă puteți arăta entuziasmul și distractiv dvs. serios, cu un anumit scop. Alegeți un loc unde sa fie hiperactivi acceptabil; Centrul comercial nu este foarte potrivit, dar skate park - cel mai mult ea. Venind companie veselă și pentru a merge la un sanatoriu poate fi o idee rea. Straduiti în locuri unde nu va fi șic și afișate politicos ușa.

Cel mai bun dintre toate - o zonă deschisă mare. De exemplu, parcuri, plaje, terenuri sau locuri destinate pentru practicarea sporturilor - teren de baschet sau la piscină.

Radiază entuziasm: nu încercați să „se controleze“ a lungul drum. Infect prietenii cu distracție. Împart bomboane; invită toată lumea să cumpere băuturi energizante fortificate. Hyperactivity Disorder este contagioasă, deci „hrana“ reciproc; vă veți bucura mai mult dacă toată lumea se va simți la fel.

Dacă cineva nu se simte în partea de sus, să-l înveselesc! Nu râde și a cerut pe el, doar să invite în lumea lor de distracție. Șicană și podkoly reduce doar energia pozitivă (și grupul dvs.).

Hai! Eliberați energia pent-up! Fugi, sari. doar o fac! O astfel de stare poate deveni aproape un eveniment spiritual (amintiți modul în care strămoșii noștri au dansat toată noaptea sunetul de tobe). Cu cât faci, cu atât mai bine mă simt. Danseaza ca si cum nimeni nu este cu ochii pe tine. De ce dansezi în alt mod?

Doar un memento prietenos: elibera energia prin mijloace legale. Nimic nu este mai distractiv se închide la culoare ca costum de poliție, care a apărut pe scena.

Regulamentul

Tu ar trebui să experimenteze bucuria; să fie trist și activ nu este distractiv.
Asigurați-vă că aveți pe mână o multime de lichide - pe care doriți să bea.
Sunteți excitabil într-o stare febrilă, astfel încât este ușor să eșueze.
Bea suc de portocale. Vitamina C creste nivelul de energie minunat.

Regula de avertizare

Asigurați-vă că locația selectată se potrivește cu starea ta de spirit. Fiind activ și fiind în închisoare - nu este o combinație bună.
Nu încerca să fii energic în detrimentul de droguri ilegale, cum ar fi cocaina; supradoză poate provoca atac de cord și chiar moartea. În plus, este ilegal.
Spune-le părinților în cazul în care aveți de gând să meargă. Nu că doriți să le invitați de-a lungul, dar dacă se va rupe acoperiș, te poate răni cumva te, așa că este bine să aibă o plasă de siguranță.
Nu merge peste bord cu cofeina si zahar. Dureri de cap, crampe abdominale si simt ca - bine, doar simt rău - nu e ceea ce vrei.

Ce veți avea nevoie Editare

articole similare

Pagina anterioară