Cum de a restabili elasticitatea sânului după hrănire

In timpul sarcinii, sub influenta hormonilor, san este deosebit de suplă și rotund, dar după înțărcare, se pare că saggy și părea epuizat. Are piept de hrănire va varia de la, nu poate fi prezis. Pentru că, precum și în timpul sarcinii, forma de sân depinde de cât de puternic de țesut conjunctiv. Imediat după înțărcare multe femei au impresia că pieptul este plat. Apropo: același lucru se întâmplă și cu pieptul femeilor care sunt copiii din sticla, doar mult mai devreme. Din punct de vedere medical este destul de normal ca san schimba forma după hrănire. glande mamare sunt reduse în dimensiune și a pielii, prin contrast, încă foarte mult întinsă. De asemenea, „sprijin de san“ depozitele de grasime acumulate in timpul sarcinii, este acum complet cheltuit.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acum este imposibil de a schimba forma sanului. Mai bună fluxului sanguin la nivelul pielii și țesutului conjunctiv, și mai mult cererea mușchii pectorali, cu atat mai frumoasa forma de san. pectorali, vă puteți simți încleștare pumnul. De fapt, vă simțiți tensiunea din axila. În mușchii pieptului acolo, este format din glande mamare, țesutul conjunctiv și gras.
Țesut conjunctiv: consolidarea apa rece

DOUCHES Metoda Kneipp pentru asigurarea unui efect stimulator: dimineața, într-un minut, pentru a spăla fiecare sân, alternativ, apă caldă și fierbinte timp de zece secunde, masaj cu mișcări circulare. Acest lucru întărește pereții vaselor de sânge și fibre de țesut. Chiar și mai eficientă este utilizarea de capete de duș speciale cu jet de apă rotativ. Înseamnă că, deși costă o mulțime de efort, dar este și mai de încredere: sânii nu sunt cool cu cuburi de apă și rece ca gheața, aplicarea lor la piept.

Porii fretate șoc rece, îmbunătățește circulația sângelui și celule de energie.

Piele: Crema face pielea supla

pielea de san este foarte sensibil, deoarece nu are glande sebacee. Prin urmare, cel mai bine este de a lubrifia crema in fiecare zi. unguent Miraculos, ceea ce ar afecta dimensiunea sânului, inexistentă. Dar punct de vedere științific este dovedit că a făcut o atingere blândă piept elastic. Puteți îmbunătăți acțiunea exercitată de acționează simultan pe piele crema specifică care conține microelementele stimulator de siliciu, extract de soia vegetale, cretisoara, iedera sau tigru iarbă, precum și colagen și elastină ( „blocuri“ ale pielii). Aceste substanțe promovează reînnoirea celulelor și formarea de noi fibre de colagen.
Pat de masaj décolleté

Cele mai multe produse pentru produsele de îngrijire a pielii de san sunt eficiente atunci când sunt aplicate pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine - dimineața și seara. Cea mai eficientă metodă de utilizare: palmele crema de cald, se aplică de la partea de jos a sanului într-o mișcare circulară, apoi peste mameloanele (nu ung nipluri) și pe părțile laterale, netezirea pielii. La sfârșitul vârfurile degetelor pentru a face mangaie decolteului masaj: stimulează fluxul de sânge și minerale sunt mai bine absorbite în țesuturi.

Forma șerpuit: este permis să trișeze

Volumul suplimentar da in piept sutiene speciale cu tampoane (umplute cu gel sau apă), așa-numitul push-up. Sly artiști truc de machiaj: pulbere cu efect de arsuri solare. Pensulă groasă pentru a sublinia conturul pulberii piept. În același timp, începe între sânii ei, ca și cum ați contureze marginea de sus a sutien, apoi distribuie vopseaua spre umeri. Și nu uita pentru un minut: piept afară, stomac în, stai acolo, sau să stea. Aceasta adaugă un volum magic centimetri cuplu piept.
sânii firmă: renunță la sare

De asemenea, nutriție afectează aspectul de san. Abuzul de sare duce la faptul că țesutul conjunctiv este întins așa cum strălucește în apă. In schimb, fibrele de colagen, sprijinirea piept, intareste siliciu si vitamina C (de exemplu, mei și kiwi).
Ce este rău pentru piept?

Următoarele exerciții întări mușchii pieptului și sprijină pieptul în mare formă.

Condiția pentru a efectua cel puțin trei ori pe zi.
1. piept de presă

Stai drept, cu mâinile împreunate în fața lui, ca o rugăciune, coatele indică părțile laterale. apăsați ferm palma unul de altul pentru a menține tensiunea de 15 secunde, prin care respira lin și calm. Din nou, relaxați-vă. Se repetă de zece ori.
2. Stretching

Stai drept, degetele încrucișate la nivelul pieptului, coatele în afară. Acum „întindere“ peria (unele de altele). Țineți presiune timp de 15 secunde, respirație cu calm și în mod constant. Ușura tensiunea. Se repetă de 10 ori.
3. Pentru suma de exercițiu cu gantere

Stai drept, în fiecare mână - pe greutăți (1 kg). Mâinile îndoiți partea din față cot al corpului (90 grade). Coatele ridicat la nivelul umerilor (în acest caz, antebrațului formează o linie dreaptă în fața pieptului). Acum, ridică brațele cu 10 cm, și apoi încet mai mici. Se repetă de trei ori, cu câteva întreruperi.
4. Butterfly (dumbbell)

Stai drept, în fiecare gantere mână 1 kg. Bratele indoite la coate în fața corpului (90 grade). Ridicați coatele la nivelul umerilor, braț - într-o linie dreaptă în fața pieptului. Acum împinge mâinile în fața pieptului 20 cm - și din nou redus. Face 15 exercitii de trei ori, cu pauze.
5. Exercitarea pentru a consolida piept, care este familiar cu mai multe cu sarcina

Acest exercițiu întărește mușchii pieptului și a țesutului. Ladoshki comprima vertical în fața pieptului, cu toata forta (coturi dispuse orizontal) și relaxați-vă din nou. Repeta acest exercitiu de mai multe ori pe zi, de la 5 până la 10 ori. Efecte secundare: întărește postura și piept ridicat.