Pentru a alimenta sau nu să se hrănească?
Unele mame viitoare decid să întrerupă alăptarea la sân, ceea ce face injecția, care ar trebui să oprească procesul de alăptare.
Cu toate acestea, în domeniul obstetricii și experți ginecologie spun astfel de prejudicii procedurilor de sănătate, și spun că ei nu ajuta la restabilirea fosta forma, ca glandele mamare tulpina sensibile deja în timpul sarcinii.
Important! Copilul în procesul de hrănire cu lapte matern devine doză optimă de substanțe biologic active, care nu va fi în nici un amestec pentru hrănirea artificială!
În plus, toate componentele de lapte matern copilul necesar pentru dezvoltarea normală a tuturor organelor și sistemelor organismului în creștere fragilă.
Pentru a sânii au suferit un minim de modificări, ar trebui să acorde o atenție la regulile de bază de hrănire:
- Găsiți sutien potrivit pentru asistenta medicala - acesta trebuie să îndeplinească forma „noua“ de san, nu pentru a pune presiune asupra venelor și arterelor, și să nu fie prea largi.
Este de dorit să se dea preferință fără sudură sau produse cu curele late. În timpul ultimului trimestru de sarcină și perioada alăptării trebuie să fie purtate în orice moment.
- trebuie să achiziționați o pompa de san pentru exprimarea lapte. Intervine cu o tensiune musculară puternică a țesutului toracice și reduce riscul de rănire. Expresia mână este de dorit să nu folosească.
- În timpul hrănirii copilului alternativ care se aplică fiecare sân. Astfel, este posibil să se mențină aceeași cantitate de glande de lapte, evitând în același lapte stagnante.
- După fiecare hrănire sau de san amestec hidratant lingura iaurt, gălbenuș de ou crud și câteva picături de vitamina E în ulei. Ultima mijloace de susținere pe piele timp de cincisprezece minute, apoi se clătește cu apă caldă.
Întoarcere forma anterioară de san!
„Cu sufletul la gură departe“, după care alăptează cum ar fi. Suferă de forma, marimea, vergeturile apar. Restaurarea a pierdut, este de dorit să se facă imediat după încetarea alăptării - în acest caz, există o șansă mult mai mare de succes.
Deci, cum de a trage piept după hrănire, pentru a reveni la rezistența ei și întări mușchii?
Eliminarea vergeturi pe sâni vor douches. Această procedură ajută la restabilirea elasticitatea pielii, stimulând fiecare celula.
In fiecare zi, dimineața, după care alăptează se spală cu apă caldă timp de 10 minute, reducerea treptată a temperaturii apei. O procedură ar trebui să includă câteva DOUCHES și se termină cu un duș rece.
Este de asemenea posibil să se alterneze apă caldă cu rece, folosind geluri de corp, care includ extracte din alge marine. Chest Trebuie ușor masat, făcând o mișcare circulară lină nu este o perie rigida.
După un duș de contrast pe piept cauza crema hranitoare care ajuta la restabilirea aspectului pielii.
Efectuati acest set de exerciții pot fi atât în perioada de lactație și la finalizarea acestuia. În primul caz, încărcarea este permisă numai după alăptare, când sânii sunt goale.
Recomandarea! Începe a face exerciții pentru a consolida muschii pieptului este de dorit la scurt timp inainte de sarcina.
Deci, este posibil într-un timp scurt pentru a restabili forma pierdut. Și, în orice caz, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră!
- Pentru a sta în genunchi, mâinile macră pe canapea sau un scaun mic. Asigurându-vă că organismul a rămas în poziție verticală, îndoiți coatele ating suportul de san. Face 10 de push-up-uri.
- Stai în picioare cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Pentru a ridica mingea și le trage în fața lui, la nivelul pieptului. Arunca coajă pe perete, îndoire brațele în același timp, dar nu le ridica deasupra nivelului inițial.
- Încrucișați mâinile la spate și ridicați rezultă „blocare“ de până la 5 ori. Acest exercițiu ajută la întărirea în mod semnificativ mușchii pectorali.
- Într-o poziție în picioare să treacă mâinile în față, punându-și mâinile în coate. Face cap se înclină înainte, făcând accentul pe mâini. Se repetă de 5 ori.
- Stand erecta, brate cruce la partea din spate. Capul inclinat din spate, cu accent pe mână. Fugi de 5 ori.
- Într-o poziție în picioare îndoiți coatele la nivelul pieptului. Se diluează primele brațele îndoite spre partea, apoi se îndreptă.
- Fii un drept, picioarele umăr lățime în afară. Vârfurile degetelor pentru a pune pe umeri și să facă mișcări circulare - de 5 ori și în afară de 5 ori.
- Intinde-te pe stomac, cu accent pe mâinile pe piept, picioarele îndoite de la genunchi, picioarele ridicate. Stoarsă de la podea cu corpul drept, persistent la cel mai jos punct de aproximativ 5 secunde. Fugi de 10 ori.
- Devin, mâinile întinse înainte, palma dreaptă pentru a reduce nas. Se diluează coatele la părțile laterale și încet le-a pus împreună, aplicând o presiune ușoară.
- Fii un drept, ridicați mâna în sus, conectați mâinile directe pe cap ca o „casă“, coatele se dizolvă. ia mâna dreaptă cu degetele închise din spate, a reveni la poziția de pornire. Se repetă pe mâna stângă.
La momentul încărcării pentru a recupera elasticitatea si intarirea muschilor pieptului este necesar să se urmeze respirația - inhala prin nas pentru a face, expirati - prin nas.
Fiecare exercitiu se face lent, cu o distribuție uniformă a sarcinii. În fiecare zi, numărul de repetări crește. Cursul este - 5 săptămâni.
Cum de a recupera după hrănire la sân spune un masaj simplu. Această procedură îmbunătățește fluxul de sânge, fiecare celulă de piele primește puterea necesară și, astfel, îmbunătățește semnificativ aspectul sânului.
Pentru masaj ar trebui să cumpere special concepute pentru această loțiune sau ulei. Fondurile sunt distribuite pe palme și apoi aplicate la piept.
- Pornind de la periferie și se deplasează spre mamelon, fac mișcări stroking netede. masaj de san se face încet și cu atenție, mamelonul nu este în cauză.
- Puneți vârfurile degetelor pe sâni și masat-le framanta usor.
- Următoarea etapă - palme. Efectuat un masaj de sân și vârful degetelor.
- In concluzie - un proces lent mângâind bustul.
Masajul este efectuat după o baie sau un duș și procesul de post-alimentare. Un sân trebuie administrată la aproximativ 5 minute de timp.
Restaurare piept după hrănire este destul de posibil, dar abordarea trebuie să fie cuprinzătoare. Numai cu exerciții regulate și masaje pot obține rezultatul dorit.
