- - alimente cu conținut scăzut de calorii;
- - cremă sau gel pentru pierderea in greutate;
- - uleiuri esențiale de citrice;
- - folie alimentară;
- - îmbrăcăminte caldă sau o curea pentru a pierde în greutate;
- - muștar;
- - var;
- - Emulsie terebentină;
- - miere;
- - pulbere de pin.
Limitati numarul de calorii consumate. Aruncați coacere, prăjite, sosurile grase, grase, băuturi dulci și fast-food. Ultima masă ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de culcare. Dacă ați fi dorit să mănânce chiar înainte de culcare, apoi bea un pahar de iaurt fara grasimi, mananca un mar sau o jumatate de grapefruit. Se pare că aceste sfaturi simple pot ajuta la nimic, dar, de fapt, veți vedea rezultatul după primele restricții săptămână.
Calculați cât de multe calorii ai nevoie pe zi. Acest lucru se poate realiza folosind formula Muffin-Dzheora sau Harris-Benedict. Mananca 20-30% din calorii pe zi mai puțin decât tine cheltui. Tu nu va experimenta foame, și burtă va scădea treptat. Mananca alimente cu conținut scăzut de calorii: carne de pui fiert si carne slaba de vita, legume, fructe, ierburi. Vei manca pentru a doua zi, aceeași cantitate de alimente ca înainte, dar caloriile vor primi mult mai puțin.
Dacă aveți posibilitatea de a schimba frecvența de mese, utilizați metoda de putere fracționată. Sensul său este după cum urmează: trebuie să existe la fiecare două ore, cu orice alimente, dar cantitatea ar trebui să fie mai mult de un pahar. Această opțiune este mâncare bună că organismul încetează să mai amâne rezerva de grăsime, începe să le petreacă imediat după ingestie. Cu această opțiune, va fi, de asemenea, produse alimentare de foame, iar rezultatul va apărea foarte repede. Mănâncă în cadrul schemei va dura cel puțin o lună.
În fiecare seară la masaj abdomen și talie cu o cremă sau gel pentru pierderea in greutate. Atunci când a lua un organism de masaj cabină de duș în mod necesar de apă caldă și rece, alternativ, sub presiune ridicată. Acest lucru va ajuta la restabilirea circulației sângelui și de a reduce volumul.
Asigurați-folie regulat. Se aplică la crema de slăbire zona problemă cu două sau trei picături de ulei esential de citrice, apoi înveliți corpul cu folie și a pus pe haine groase (posibil slăbire centura). Cu cât cheltui în această stare, mai rapid și mai evidente va fi rezultatul. Împachetări au de a face un curs de 10 zile prin 5.
