Pentru a elimina grasimea de la picioare și mâini și, de asemenea, să rămână feminin, ar trebui să se apropie la rezolvarea acestei probleme este complexă, deoarece problema nu este rezolvată antrenament de rutină.
Primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție la fetele cu picioare dolofan mânere, este, desigur, dieta. Da, a scăpa de brațe și picioare de grăsime fără restricție dieta nu reușește. În scopul de a obține mâinile și picioarele au devenit cu adevarat elegant, trebuie doar să renunțe la aceste produse. Acestea includ alimente, bogate în grăsimi, acest lucru se aplică și pentru fast-food, care nu este plin numai cu grăsime, dar, de asemenea, conține o cantitate mare de sare. O sare poate fi considerată ca fiind prima slăbire inamic, deoarece printre proprietățile sale are capacitatea de a reține apa în organism, de grăsime este format permite mult mai ușor. Mai mult decât atât, în cazul în care lichidul este reținut în organism pentru o lungă perioadă de timp, promovează apariția diferitelor edem. Mâinile și picioarele se umfla de multe ori pentru acest motiv. În plus față de revizuirea dietei personale pentru a elimina arme de grăsime și de picioare, să nu fie nume de rău să facă unele schimbări în obiceiurile alimentare. Se crede că nu poți mânca o mulțime și de multe ori. Prin urmare, trebuie să mănânce de cinci sau șase ori pe zi, dar în porții mici. Datorită acestei abordări, să fie sigur că va reuși, mananca un sejur mult mai puțin potolită pentru intreaga zi. Aceasta este, mananca de multe ori, și pentru un pic, nu se pune sare în produsele alimentare, renunta la alimente care conțin amidon, dulce și gras. Mănâncă fructe și legume, și să fie frumos și sănătos.
În scopul de a scăpa de grăsime de pe picioare și brațe, trebuie neapărat să recurgă la activități fizice, pentru a aduce reflexia în oglindă la idealul dorit, ar trebui să alegeți activitatea potrivit pentru tine. De exemplu, cea mai eficientă metodă în lupta împotriva grăsime pe mâini și pe picioare, acte de înot. Numai sportul este în măsură să vă scape rapid și eficient de complexe, ca nu numai ca face de înot pentru a pierde in greutate rapid, dar, de asemenea, întărește mulți mușchi în același timp, practic, forțându-le să crească. Crede-mă, plutind în mod regulat, vei scapa complet de grăsime de pe brațe și picioare, în plus, va dispărea de talie și înapoi.
Desigur, în cazul în care călătoria pentru orice motiv, nu se poate alege, este posibil să se înlocuiască cardio. Sunteți liberi să aleagă între funcționare, de formare în domenii specializate sau aerobic. În prezent există o gamă largă și o mulțime de opțiuni care contribuie la lupta împotriva grăsimii de pe picioare si brate.
Dacă doriți să eliminați din mâinile și picioarele de grăsime în casă, ajutorul poate servi diferite exerciții. Veți avea nevoie pentru a face absolut echipamentul minim și maxim rezerva de răbdare.
1. Exercitarea cu gantere. Trebuie sa fie un drept, ridica ganterele, de-a lungul trunchiului inferior. Aceasta este urmată de mâini pentru a ridica în sus prin părți, dar că traficul a început în momentul de inspirație, cum expirati, coborâți brațele. În timpul mișcării mâinilor sus trebuie să stai un pic pe degetele de la picioare și să încerce să ajungă la corp.
2. Un exercițiu simplu cu extensoare. care este foarte bun la a ajuta cu mâinile pentru a elimina de grăsime. Trebuie doar să ia cleștele mână deschisă și aproape și Prindetil cu o perie pentru câteva minute.
3. Mersul pe jos. Încercați mai petrec timpul liber în mișcare, pur și simplu refuză să transportul, utilizarea de orice ocazie de a merge douăzeci sau treizeci de minute. Mersul pe jos ajută la eliminarea excesului de grăsime de pe picioare, în plus, este considerat util pentru întregul organism. În acest caz, o opțiune ideală este activă. De exemplu, atacurile cu un rucsac în afara orașului.
4. Rularea a fost întotdeauna considerată utilă nu numai pentru frumusetea picioarelor si pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru sănătate. Puteți merge la sala de sport, dar dacă acest lucru nu este posibil, este întotdeauna dimineața jog va face bine. Puteți selecta zona în curtea din spate sau mergeți la cel mai apropiat parc. Apropo, nu ar trebui să fie jenat deloc, pentru că fiecare contor, apoi se gândească serios cu privire la excesul de greutate personală și cum a scăpa de grăsime de pe coapse și genunchi.
5. Ciclism. Frumos, interesant și util doar cu bicicleta. O tehnica excelenta pentru a scăpa de lyashek grăsime și coapse.