Deci, dacă toată viața mea a fost lupta subtirimea, dar chiar nu pot apela prevederile acestui cod, vă sugerăm să utilizați următoarele sfaturi:
- Începe micul dejun cu suc de fructe. Apoi, mănâncă mare parte din fulgi de ovăz cu legume sau omlete. Fulgii mai bine pentru a absorbi în lapte, apoi condimente le cu mere rase, nuci și miere. La final vă puteți permite să bea o ceașcă mare de cacao sau un sandwich cu un pic de zahăr cookie-uri.
- 2-3 ore după micul dejun, prima re-aranja o masă. Puteți alege oricare dintre cele două opțiuni propuse. Prima include o ceașcă de supă fierbinte cu gălbenușul. Al doilea - un sandwich cu cârnați, iaurt bogat în grăsimi, baton de ciocolată.
Nutritionistii recomanda un meniu propus să adere la ele pe parcursul săptămânii. Apoi, trebuie să luați o pauză, pentru că astfel de creștere în greutate rapidă - o sarcină mare pentru organism.
Și din nou, înainte de a începe o dieta pe creștere în greutate, asigurați-vă că să se consulte cu un specialist. În cazul în care este străin slăbiciune tine, dar ultima dată când ai pierdut in greutate in mod dramatic, iar acum nu se poate întoarce la forma sa, acesta poate fi un indiciu de încălcări grave în organism. Aici, dieta nu ajută. Mai mult decât atât, dieta bogata in calorii poate duce la o sănătate precară. Prin urmare, nu este în valoare de risca atât de mult.
În general, problema de lupta subponderali este mult mai ușor decât a scăpa de kilogramele în plus. Dar numai dacă urmați toate recomandările și să nu încalce regulile. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să câștige 5 kg timp de o săptămână și în cele din urmă își pierd nemulțumirea față de apariția complexului.
Mult noroc și rezultate foarte bune!