Dacă nu aveți încă trecut la puterea intuitivă, dar trebuie doar să-și piardă câteva kilograme, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și nu nu se simte o senzație plăcută de foame, care ne însoțește când vom crește subțire sau limita de calorii - există câteva produse care va deveni cel mai bun prieteni. Aici nu se poate conta calorii, dar te inspira si de a crea un sentiment de sațietate, și, în plus, este produsele de pe digestia care corpul tau este petrece mai mult timp!
Năut este ingredientul principal într-un aperitiv minunat de hummus și este doar un produs de stele, atunci când vine vorba de pierderea în greutate. În primul rând, este o excelenta sursa de proteine si vitamine B, care mentin metabolismul intr-o forma buna pe tot parcursul zilei. Este o sursă puternică de fibre dietetice creează o senzație de sațietate și plenitudine, și că trebuie să ne în primul rând, să nu aibă un sentiment constant de foame. El are un gust excelent și, prin urmare, este posibil să se pregătească un număr mare de tot felul de feluri de mâncare - de la salate la supe, și chiar unele în cuptor Hrustik obținut - un excelent înlocuitor pentru chips-uri. Acesta conține un minim de amidon în comparație cu alte legume, deci este mai bine absorbit.
Toate frunze verzi sunt foarte bune pentru pierderea în greutate. Și, în unele dintre ele contin proteine vegetale, fibre, magneziu, fier, clorofila, vitaminele A și C. Toate aceste elemente nutritive sunt esențiale pentru energia noastră, sistemul imunitar si nivelul de zahar din sange. Pe foaia verde pregătește salate, supe, risotto.
De asemenea, ele conțin acizi grași omega-3, în plus, semințele de in reducerea Digestive si efect benefic asupra sistemului imunitar. Cel mai simplu mod de a le ia într-un mod natural: utilizarea de zi cu zi a 50 de grame timp de câteva săptămâni normalizeaza intestinelor, are efecte benefice asupra sistemului imunitar, scade colesterolul din sânge.
Toate produsele de mai sus, în plus față de beneficiile incontestabile, au efectul de a crea un sentiment de satietate si care calorii negativ notoriu: digestia lor necesită mai multe calorii decat contin, astfel încât acestea vom include in dieta ta, dar, de asemenea, nu uita despre alte utile produse - avocado, ulei vegetal, mere, apă cu lămâie, portocale.
Vă doresc tuturor o stare de spirit bună, zâmbete și regăsirea ușoară a armoniei dorit!