Seleniul se referă la minerale. La început, acest mineral a avut gloria de substanțe nocive și toxice. Dar, dupa un timp a devenit cunoscut ca poate rezista cancerului. În acest moment, reputația sa a câștigat o reputație pozitivă. Trebuie sa stii ce alimente contin seleniu, pentru a fi capabil de a hrăni corpul dumneavoastră aceste minerale.
Mai ales pentru că produsele alimentare - aceasta este cel mai sigur mod de a satura corpul cu acest element urme. În alte cazuri, aveți nevoie pentru a fi siguri de doza.
Atunci când a existat acest mineral?
Acest mineral este descoperit aproximativ 60 de ani ai secolului XX. Odată ce acest element este descoperit, oamenii de știință au efectuat numeroase studii pentru a determina rolul acestui element pentru viață și corpul uman. Oamenii de știință au învățat cum boli pot rezista la acest element urme.
Ca urmare a acestor studii au arătat că, dacă luați un element în forma sa pură, fără a calcula doza exactă, acesta va acționa ca o otravă pentru organism. Și la doze foarte mici, organismul are nevoie. În corpul uman, acest mineral se acumulează în rinichi, splina, inima, testicule la bărbați.
De ce avem nevoie de seleniu?
- Disponibilitatea suficientă a acestui element în organism este de prevenire a cancerului de remarcat impotriva.
- Ea servește pentru a proteja ADN-ul celulelor. Datorită lui, celulele cresc în mod normal. De asemenea, el este capabil de a recupera celulele care au fost deteriorate.
- Participa in furnizarea de hormoni tiroidieni organism. Datorită lui, există o normalizare a sistemului endocrin.
- Acesta oferă un pancreas complet.
- Acest element crește imunitatea generală a rezistenței cu privire la diverse infecții și virusuri.
- proprietate anti inflamator are lnym.
- Mai bine absorbit vitamine, solubil în grăsimi.
- Consolidarea activitatea inimii si vaselor de sange.
- Acest element este foarte util pentru a menține în bună stare de vedere.
- Minerale afectează sistemul de reproducere. Pentru femei este o protecție împotriva infertilității și la bărbați din ea crește funcția sexuală;
- Aceasta ajută la conservarea tineretii.
- Aceasta facilitează retragerea substanțelor toxice și metale grele.
Care este rata acestui mineral pentru om?
Bărbatul de ore necesar 20-100 g din acest mineral.
Este important să se aibă în vedere faptul că este dăunător pentru sănătate, atunci când doza este mai mult decât aveți nevoie, și invers, atunci când mai puțin decât este necesar.
Ce se întâmplă în cazul în care elementul este mai mare sau mai mică decât aveți nevoie?
Dar nu este bine, în cazul în care elementul este furnizat într-un exces. În doze mari, acționează asupra stării de sănătate a persoanei ca o otravă, ea otrăvire seleniu. Dar ofertă excedentară este posibilă numai în cazul în care, în plus să-l folosească în formă de suplimente alimentare. Dacă satura-te cu acest element prin intermediul produselor alimentare naturale, nu este nimic în neregulă cu tine nu amenință.
Prin urmare, să ne uităm la unele alimente și în ce cantități conține acest element urme.
Unde este Seleniu?
Pentru a furniza corpul cu un astfel de element important, este necesar să se știe care alimentele contin seleniu. Alimentele care contin doze mari de acest element urme, nu numai util, dar, de asemenea, incredibil de gustoase. Datorită acestui sprijin-o la un nivel corespunzător este foarte ușor.
Dacă nu vă place sau organe comestibile sunt un vegetarian, atunci urme de minerale puteți obține cu ajutorul unor astfel de alimente: făină integrală, sare de mare. In doze mari, cum este în gălbenușul de ou de pui.
Relația de seleniu și zinc
La vânzare sunt adesea găsit urme de elemente de seleniu și zinc, care sunt vândute în același ambalaj. Studiile chimice au condus medici la concluzia că, dacă vă conectați cu zinc seleniu in anumite lanturi, aceste minerale pot ajuta reciproc să fie absorbit în corpul uman.
Zincul este, de asemenea, un element foarte important pentru organism. Zincul are efecte benefice asupra funcției de reproducere umană. Este combinația de seleniu + zinc este capabil de a proteja în continuare împotriva cancerului. Dar păzește-te de supradozare, care conține zinc și seleniu, deoarece zincul nu este capabil de a neutraliza efectele toxice ale seleniu în doze mari.