Metabolismul este una dintre principalele mecanisme ale organismului viu. În cazul în care schimbul este rupt, corpul slăbește și devine țintă accesibilă pentru diverse boli. Oamenii sunt de părere că numai două - trei produse încalcă metabolismul. Acest lucru nu este destul de adevărat.
Problema de îngrijorare pentru mulți. Așa că hai să vorbim mai mult despre asta, pentru a afla de ce schimbul este rupt, și ce produse încalcă metabolismul organismului.
Cauzele tulburărilor metabolice
De fapt, încalcă metabolismul bolii de bază. Nerespectarea în organism poate apărea atunci când schimbarea glandei tiroide, glandele suprarenale, rinichi și gonade și sub diete stricte.
De asemenea, a încălcat schimb cu malnutriție: foame, supraalimentarea, mănâncă aceeași mâncare.
Aceasta schimbă tonul hipotalamus, care regleaza procesele vitale din organism și rata de energie produsă.
In majoritatea cazurilor, tulburarea metabolică apare în lipide, componentul gras. În acest caz, ficatul încetează să proceseze corect grăsimile din sânge este mai mare decât colesterolul dăunător.
Există o acumulare de grasime care afecteaza vasele de sange. Ulterior, această condiție poate duce la boli de inima, accident vascular cerebral, atac de cord.
Problema devine mai complicată atunci când grăsimea într-un număr mare provin din alimente. Dacă mânca o mulțime de carne și produse lactate, organismul primeste grasimi suprima sistemul imunitar si perturba procesele metabolice vitale.
Produsele care încalcă metabolismul
Omul modern consuma alimente ridicat în grăsimi. Cel mai adesea nu este o necesitate, ci un obicei prost, care ar trebui să fie eliminate.
Corpul nostru are nevoie de acizi grași polinesaturați esențiali omega-3. Ele sunt în cantitatea necesară în uleiurile vegetale, în special în multe dintre ele în canola, semințe de in și ulei de măsline. Bogat în omega-3 acizi, nuci, ulei de pește, produse din specii de pești marini.
Cei mai mulți dintre noi sunt obișnuiți să mănânce uleiul din grupa omega-6 (găsit în porumb și ulei de floarea soarelui), precum și absorbi o mare cantitate de unt, grăsimi animale - saturate solide grase.
Ca urmare a acestei aprovizionare, metabolismul, produce hormoni dăunătoare și prostaglandine. Ei intra in corpul uman, provoca ateroscleroza, tromboza, artrita, astm si alergii.
Disturbed microcirculația sânge, crește presiunea, este posibilă producția de insulină în exces.
În scopul de a normaliza și de a îmbunătăți metabolismul respecta dieta saraca in calorii. Ai nevoie pentru a limita consumul de grăsimi animale, grăsimi și carne prăjită, soiuri de grăsime de pasăre (rață, gâscă), o mai mare utilizare a uleiurilor vegetale care conțin acizi grași polinesaturați.
Înlocuiți carnea de vită macră de porc, carne de rață pe pui, iepure. Înlocuiți peste prajit fiert, mananca mai mult pește gras soiuri de ocean, dar nu renunta la pește râu macră.
Aruncați grăsime, slănină, șuncă, cârnați, mezeluri fierte si afumate, pate de ficat. Dacă fără ele nu poți, puteți pune pe o bucată de carne de vită fiartă burger cu ceapă și cerc castravete. Gustoase și sănătoase.
În cazul tulburărilor metabolismului carbohidraților, în general, există o dorință crescută pentru produse făinoase dulci și coapte care conțin carbohidrați.
Această condiție este, de asemenea, un factor de risc de boli de inima, obezitatea si diabetul.
Prin urmare, în timpul unei diete, elimina sau limita la minimum consumul de dulciuri, ciocolată și produse de cofetărie.
De asemenea, o cantitate mare de glucide găsite în pâine albă, prăjituri, paste cu faina alba, orez alb, cartofi, chipsuri și banane.
Aceste produse ne place. În urma mod regulat, se spală în jos cu o pizza sau burger suc dulce, fără ezitare, că de la un nivel tot mai mare de alimente de zahăr în sânge.
Din acest motiv, sângele vine o mare cantitate de insulină, ceea ce reduce zahărul. Iar creierul primește un semnal să mănânce din nou, și așa mai departe pentru totdeauna. Ca rezultat - vine o supraalimentare și creșterea în greutate persistente.
Pentru a rupe ciclul, trebuie să mănânce dreapta. Dar, în plus față de dieta, ai nevoie de o întreagă gamă de activități. Pentru a restabili metabolismul perturbat, trebuie să utilizați sarcină fizică, sunt supuse terapie fizica, masaj, si altele.
recuperare a sistemului metabolic, vă va ajuta să creați o persoană competentă adecvată.
După cum puteți vedea, alterarea metabolismului nu este foarte ușor de reparat. Este mult mai ușor să se obișnuiască cu un stil de viață sănătos cât mai curând posibil. Încearcă să nu se implice cu alcool, nu fuma, elimina din produsele dieta care încalcă metabolismul și să fie sănătos!