Prune, in functie de majoritatea cercetătorilor, acesta este unul dintre cele mai vechi fructe cunoscute de om. În Europa, a existat o scurgere din cauza locuitorilor Siriei și aproape imediat a devenit foarte popular și fructe destul de comună.
Pe mai mult de un cunoscut până în prezent, sute de specii de prune, care apar în principal în latitudini temperate nordice ale globului. Este remarcabil faptul că aceste numeroase soiuri bine adaptate într-o varietate de condiții climatice, astfel încât acum drenarea - rezident cu drepturi depline la multe parcele de grădină.
Proprietăți utile de prune
Prunele contin antioxidanti activi, fibre minerale esențiale (magneziu, potasiu, fier, fosfor, bor) și vitamine (A, C, E, B6, C și PP). Acest bogățiilor minerale le un produs util pentru produsele alimentare face. Într-adevăr, descărcarea este una dintre cele mai sanatoase fructe.
Prune deosebit de bogate in substante cu vitamina P si vitamina P-acțiune, care ajuta la reducerea tensiunii arteriale și întărește vasele de sânge. Și vitamina E este bine întreținută chiar și în timpul procesării. Frunzele, precum și în cumarine prune fructe gasit având capacitatea de a preveni formarea de cheaguri în vasele de sânge, vindecarea trombozei, și, de asemenea, dilatarea vaselor coronariene.
Prunele contin sare de potasiu: drenele la 214 mg la 100 g de fructe. Potasiul are o semnificație fiziologică importantă, și anume, el ia parte la transmiterea impulsurilor nervoase, contracția musculară, în menținerea activității cardiace și a echilibrului acido-bazic în organism. Sub influența potasiului întărită secreție biliară și excreția de urină.
Medicina populară recomandă fructe de prune ca un medicament pentru tratamentul bolilor de gât și tuse. Fructele sunt utilizate ca expectorant pentru boli respiratorii. Prune preparat sucuri, băuturi din fructe, gem, gemuri și marmeladă.
Una dintre cele mai importante proprietăți ale fructelor de prune: regleaza digestia. proprietatea Laxativ lor bine cunoscute. Dar, de asemenea, în alte tipuri de tulburări, ei, cum ar fi afine, îndeplini o funcție de reglementare. fructe de prune ajuta la curatarea sangelui, relaxeaza tractul digestiv inferior și curăță stomacul. Prunele sunt foarte eficiente în tratamentul bolilor cauzate de excesul de bilă. Prunele consolida ficatul și purifica sangele, expulzarea toxinelor din organism.
Ele sunt bune și proaspete, în uscate. În ceea ce privește valoarea nutritivă și conținutul de fibre și vitamine, prune uscate mai bogate ele sunt de cinci ori mai mult decât fructe proaspete. Prune are un laxativ și un efect diuretic, are un efect de vindecare in ateroscleroza, colecistita, ficat, inimă, rinichi, hipertensiune.
În plus, prune protejează împotriva radicalilor liberi, și pot îmbunătăți chiar starea de spirit. Proprietăți utile de prune și medici recunoscuți.
Prevent hipertensiune.
prune de potasiu contribuie la scăderea tensiunii arteriale și reglează echilibrul de apă al organismului.
Îmbunătățirea digestiei.
Prunele conțin o mulțime de pectina - o fibra solubila, care imbunatateste digestia si intestinale ăsteia de toate de prisos. 100 g de fructe brute conține aprox. 1,4 g de fibre. prune uscate conține 10 de grame de fibre! Cu toate acestea, rețineți că prune foarte mare de calorii, asa ca medicii recomanda consumul de prune uscate 3-5 bucăți pe zi.
Contribuie la întărirea oaselor.
Prunele uscate conțin extrem de valoros, dar este foarte rar element de bor. Acest element ajută la prevenirea osteoporozei. Diete prune bogate contribuie la o creștere a densității osoase. Acest lucru este valabil și pentru femeile aflate la menopauza, deoarece acestea sunt cel mai mare risc de a dezvolta osteoporoza. Reglementa colesterol.
Fibrele alimentare se reduce colesterolul rau. Problemele de sănătate începe atunci când există prea mult colesterol rau.
Protecție pentru inima.
Datorită antioxidanti, prune uscate previne bolile de inima. Un potasiu, previne absorbția colesterolului rău, ceea ce este important pentru a minimiza riscul de boli de inima. Oamenii care mananca alimente bogate in fibre, 11% mai puțin sensibile la boli cardiovasculare (conform Organizației Mondiale a Sănătății, 20-40 grame de fibre necesare pentru persoanele sanatoase).
Prunele vă ajuta să piardă în greutate.
Prune (proaspete și uscate), conține o mulțime de fibre, ea umple efectiv stomacul si regleaza tranzitul intestinal, previne constipația, îmbunătățește metabolismul și accelerează digestia. Fructele uscate contin mai multe calorii decât prune proaspete (o mână de prune proaspete aprox. 40 kcal, și o mână de uscat deja 160 kcal).
Plum în cosmetologie
Acesta se aplică de scurgere nu este numai în gătit și medicina populară, dar, de asemenea, ca un produs cosmetic, promovează întinerire a pielii și îi conferă elasticitate, pentru că este important să se facă cel puțin 15-20 de măști pentru curs.
În cazul în care pielea este uscata sau normal, pulpă de prune să fie amestecat cu smântână sau smântână grele.
În cazul în care pielea este predispus la grăsime, carnea de prune amestecat cu albuș de ou bătut.
pastă de prune este folosit pentru a face măști, și creme și loțiuni tonice.
Contraindicații la utilizarea de prune
Nu se recomandă utilizarea de prune in diabet si obezitate. Măsuri de precauție ar trebui să includă prune în alimentația copiilor, deoarece acestea pot declanșa dureri de stomac, tulburări ale tractului gastro-intestinal, huruitul în stomac și diaree.
suc de prune trebuie consumat cu precauție la pacienții cu gută și reumatism, deoarece aceste boli in corpul uman trebuie să fie în mod necesar o cantitate suficientă de lichid, în timp ce sucul de prune promoveaza excretia.
S-ar putea dori, de asemenea: