Starea de spirit, starea de spirit, nu iarna, nu toamna. Deci, ce ești tu, starea de spirit?
Trebuie să spun că, în starea de spirit șaptesprezece ani „de primăvară“ Am vizitat foarte rar. Chiar și în primăvară. Deranjez ma pesimist, nu este clar în cazul în care taker tristețe, neliniștea - toate acestea mi-a determinat să înțeleagă modul în care aceasta este luată, starea de spirit, și ce depinde?
Este puțin probabil ca am avut vreodată depresie Desfasurat, dar a avut loc cu siguranță disforie, adică, stare depresivă. Și totuși, au apărut diferențe, motivele pentru care cifra la acel moment nu am putut. Dar pentru a trăi cu o stare de spirit proasta nu-mi place ca ceva greșit. Și am început să caute în mod activ pentru noi oportunități de a-l ridica.
Potrivit prost am simțit tânăr naivitatea ca starea de spirit depinde de factori externi. Aici, de exemplu, voi realiza ceva ce fac în viața mea, și voi fi fericit. Am stabilit obiective și le-am realizat. Deci, ce? În primele ore - Buzz. Și apoi, după cum predeterminat, prin natura - devastare. Aici este - pentru a realiza sindromul! Dupa dorintele mele sa devina realitate, iar în cazul în care starea de spirit a crescut și, pentru o scurtă perioadă de timp, a trebuit să se uite la alte persoane să cred.
Am vrut să găsesc un răspuns: de ce Masha cu Natasha atât de des razi? De ce ei văd lumea în termeni glorioși? Că ei au viața mai ușoară, și au reușit să realizeze mai mult decât mine? Absolut nici măcar nu au. De ce Zhenya întotdeauna calm, echilibrat, sigur de sine? De ce talentat Andrew paceaură atât de neglijent? Si Andrei inca din copilarie asa. Eugene mi-a spus că ei cresc cu Andrew a trăit într-un apartament comunale și au fost în aceeași clasă. Eugene - Un student, și Andrew - Învinși și chiar și atunci leneșă. Când părinții băieții au mers la întâlnire, atunci Andrew ar costa să devină trist. Dar nu sa întâmplat: a leneșă și perdanți de distracție și rulează în jurul valorii de apartament ... până când clopotul de pe ușă. Și doar atunci el droops și părinții întâlnit cu capul în jos. Uimitor! Dar el a zis el, eu nu pot supraviețui mult timp, se întindă pe canapea, un pic poperezhivat - și toate.
Și încet, nu o perspectivă, pentru mine, se înțelege că starea de spirit, desigur, depinde de circumstanțe externe, dar mult mai puțin decât percepția acestor circumstanțe depinde de starea de spirit. Se întâmplă ca o realitate, dar percepția acestei realități, diferite persoane au diferite. Și astfel starea de spirit poate fi, probabil, în comparație cu ochelari. Cineva ochelari trandafiriu, și totul în roz!
Desigur, cea mai mare parte ochelari roz - la-naivnyaka tinere. Am fost norocos pentru a închide contactul cu oamenii care sunt la nașterea unui nasa zână a dat ochelari cu lentile, colorând lumea în culori strălucitoare. Starea lor de spirit este întotdeauna optimist, totul în viața lor este excelent. În opinia lor subiectivă.
Ceea ce aceste „cu soarele interior“ este diferit de celelalte? Lipsa de resentimente, agresivitate, razbunator, ranchiuna. Și totuși, dorința copleșitoare de toate pentru a justifica, în actul de fiecare pentru a vedea bine.
De ce, probabil, a venit într-adevăr de la Soare? Am găsit o explicație pentru ei înșiși și să le împărtășesc cu voi. Altfel, de ce toate astea gorozhu grădină?
Eu cred că starea de spirit a unei persoane nu depinde în mod direct de circumstanțe externe și chiar sănătatea interioară. Apoi, din ce depinde de ce oamenii sunt atât de diferite?
Aici, de exemplu, recent am auzit dialogul dintre doi pensionari mine. Una se plânge că pensia este mică. Celălalt se bucură: dar veți plăti la fel!
Primul lucru care vine în minte - tipul de temperament. Chiar dacă sanguini, melancolice, și alte tipuri de pur în natură, știm încă că sanguini -, baieti amuzant vesel, coleric -, indivizi încăpățânate ambițioși. Flegmatic toate smochine, ele sunt importante - pacea și poryadochek. Melancolic - sensibile, empatice, vulnerabile, uneori fizic slăbănogi, dar cel mai puternic spirit.
Înțelepții vechi împărțit oamenii din toate aceste patru grupuri de predominante în fluidul corpului uman. Ei bine, știi: Sangvis - lobby sânge - bilă, flegma - ceva de genul lobby limfatic melayna - bila neagra. De asemenea, cred că caracteristicile temperamentului determinate de unele substanțe biologice. Acest „biologie“ dat omulețului de la naștere, ci pentru că există copii care se trezesc cu un zâmbet, dar sunt copii care se trezesc în lacrimi.
Dar acum nu mai este un mister, vom știi, că statusul hormonal determină starea de spirit și starea de spirit a unei persoane, la rândul său, pictează evenimente din viața noastră, la un moment dat sau de altă culoare. Copiii care au distracție și râs, deoarece acestea au de șapte ori mai serotonină decât adulții. Atunci cand serotonina este aproape deloc, o persoană nu poate fi fericit. Așa cum am spus un peterburzhenka inteligent optzeci de ani: „Mă uit la golf, știu că este foarte frumos, și îmi amintesc că înainte de această imagine ma face sa ma incanta, iar acum - nimic. În inima mea este gol, nici o emoție ".
Eu, desigur, nu Hipocrate și Aristotel, dar cred că acest lucru. Cine sunt gay, el râde - un tip de serotonină. Cine vrea, el va atinge - adrenalina. In amoros - excesul de amfetamine. În cazul în care nu se produce suficient de oxitocina, apoi o tânără mamă, de exemplu, nu ajunge să iubească copilul ei. Și nu e vina ei! Deficitul de hormoni sexuali feminini - și o femeie tânără cufundat în depresie postpartum. Și în timpul menopauzei această deficiență provoacă resentimente, tearfulness, oboseala.
În general, dacă nu avea culori luminoase în percepția umană a lumii, dacă toate trist, gri, deprimant, este declanșată de dezechilibru hormonal paskudstvo de stare. Deci, dragii mei prieteni, starea noastră este determinată în mare măsură de ceea ce se întâmplă în noi decât ceea ce ne înconjoară afară.
Dar, vei obiecta, nu se poate nega faptul că există nu numai faptele, ci și oamenii care au succes strica starea de spirit noastre.
Primul loc printre acestea sunt cei care sunt adesea denumite vampiri de energie. Poate că sunt un vampir, dar mi se pare, ei nu sunt profite atât de multă energie altcuiva, emit un mult - negativ o pronunțată. Ele se acumulează în iritare. În opinia mea, acest lucru este din nou o cauza hormonala. Desigur, starea de spirit în același timp, au prăzi vampirchikov, și caută în detrimentul altora să-l corecteze. Metoda este cunoscută - scandalul.
Am fost „norocos“ pentru a lucra într-o instituție medicală, care a fost condus, și în curând a predominat în ea, acest vampir. Dimineața, de a reveni la normal, a fost necesar pentru cineva să pariezi iritarea lui. Tot personalul știa și cum ascunde mouse-ul în colțuri. Facilitată prevederea că, atunci când ea a țipat, alergând în jos pentru a bea sângele cuiva, vampir și să devină o persoană normală.
Cântărețul, artist emerit al uneia dintre fostele noastre republici, nu ezita să-și mărturisească tendințele de vampir: „Eu sunt în dimineața, este imperativ pentru cineva certăm, altfel eu nu sunt om.“
Pot să împărtășesc experiența mea? Cu cine am lucrat, cel care a vorbit, nici partenerul meu știa că unul are doar să scoarță la mine ca am executa imediat retragerea ei din sfera comunicării. Știi, ea a lucrat întotdeauna și peste tot.
Fie într-o stare proasta - urata
de multe ori ne gândim cum să vă protejați de o stare proasta, maniere proaste ale altora. Dar știți, doamnelor și domnilor, eu sunt la o vârstă care nu se mai gândească la cum am putut mai nimeni nu strica starea de spirit. Eu încă mai trăiesc în această lume, dar de multe ori gândurile sale se mute la asta. Și să înțeleagă că nu există nici o întreb despre: cine este, draga mea, ai strica starea de spirit? Dimpotrivă, strict mi-a cerut pentru fiecare dintre ele am infectat starea mea de spirit proasta.
Au o stare proasta pentru mine într-un fel nu este comme il faut. Acest lucru am înțeles mult timp în urmă, și din moment ce starea mea de spirit, mai ales dimineața, nu poate fi bun, am perforce a trebuit să-l iau.
Înainte de fiecare dintre noi va fi angajată în această cauză nobilă, trebuie să înțelegeți că strica starea de spirit noastre. În primul rând lucrurile în primul rând, începe cu tine.
Copilăria preșcolară M-am dus în mâinile a patru asistente medicale, și nici unul dintre ei a fost în nici un caz Arina Rodionovna. În mod firesc, starea mea de spirit este foarte dependentă de opiniile și evaluările altora. Dar nu va multumi pe toata lumea!
Dacă aveți aceeași problemă, a rezolvat-o. lucra doar cu o nevoie în fiecare zi pentru a vă reaminti că nu ești un morcov și nu poți mulțumi pe toată lumea. Și poate va fi capabil să ajungă la înălțimi, cum ar fi Koko Shanel sau Faina Ranevskaya. „Nu-mi pasă ce crezi despre mine. Nu mă gândesc la tine, la toate „(Koko Shanel). „La dracu ', pus pe opiniile altora, oferă o viață liniștită, fericită“ (Faina Ranevskaya).
Scriu despre mine, cu speranța că, poate, experiența mea este utilă pentru cineva. Prietenul meu cu oala, cel mai bun om din lume, toată viața trăită de principiul: într-o stare proasta - doar pentru mine. Este starea lor proasta pe nimeni nu rupe, ea a ascuns. Dar, de asemenea, nu a încercat să se ocupe de ea. Și chiar acum ea recunoaste ca este inca in piatra sufletul ei. Și eu - luptat, luptat inca din copilarie. Dar luptă nu este starea de spirit rău, și pentru totdeauna.
Când m-am dus la școală, și, slavă Domnului, am scăpat de asistente medicale, ea intuitiv înțelege că tratează comunicare. Și am luat o mulțime de prietene. Trebuie să spun, aceasta este o modalitate foarte feminina pentru a spori starea de spirit. Numai domnisoarele de onoare trebuie să aleagă veselă și cu un sistem nervos stabil.
Ce altceva pot oferi ajutor pentru a inveseli, mai ales dimineața? Sunt, prin natura un fir de păr rău. Ca prietena mea Tanya: Dacă aș avea părul așa, aș fi închis. Dar am ales o cale diferită.
Am învățat eu să mă trezesc două ore înainte de a părăsi casa și a făcut totul pentru oricine și nu-i așa, dacă am parul rău. Și în perioada sovietică, a fost un rimel mare pentru 40 de cenți. Mai bine decât toate lucrurile moderne de peste mări. Cu această cerneală Genelor a devenit ca o păpușă. Așa că am ridicat-te: alcătuiesc gene, moț zavosh și krasotulya.
Una dintre cele mai eficiente moduri de a seta starea de spirit - efectele sale asupra contrastului. Oricine poate experimenta pentru tine. Dacă ești singur acasă, du-te la o vreme cu vânt rece pe stradă și a obține un efect de detoxifiere. Și apoi a reveni la o casă caldă ...
Voi menționa o altă cale, pur feminin pentru a seta starea de spirit. Aceasta vorbesc inima la inima. Femeia este cel mai important lucru - să vorbească. Și, desigur, pentru mulți (dar nu pentru mine) este de cumpărături. Și, desigur, dacă vă simțiți rău în interior, încercați să faceți o afara luminos și frumos. Culoarea are o influență foarte puternică asupra psihicului nostru. Și dacă starea ta de spirit este supusă fluctuațiilor sezoniere în sezonul rece, când ești trist, pentru că strada este întuneric și gri - adăuga culori luminoase și lumină în casa ta. Să nu soarele, chiar dacă electrice.
Nu numai copiii, ci și adulți sunt utile pentru amuzant jucării de pluș colorate de sănătate mintală. Uită-te la fani la un meci de fotbal sau biatlon, în care Casti cu coarne, cu nasul de clovn, cu zornăitoare, fluiere și alte gadget-uri amuzante care vin la majorete pentru propria lor. Și toate acestea se face pentru a seta starea de spirit! Înșiși și altele.
„Lasă-mă, bătrâna“
Doamnelor și domnilor, aș dori să vă convingă că toată lumea are obligația de a noi înșine și pentru alții - pentru a ridica spiritele lor. Fii capricios, iritabil - o rușine. Dar pentru a te ridica în sus, aveți nevoie pentru a alege metodele potrivite pentru tine personal.
Un exemplu. Toate recomandările pentru a îmbunătăți starea de spirit primul lucru experții numesc exercițiu ca fiind cele mai eficiente mijloace. Pentru cineva este. corp Cineva incurajeaza dopamina activitatea fizica. Și mulți, ca mine, nu pot tolera orice sport, și mai ales exerciții de dimineață. Dar organismul mă încurajează să dopamină pentru orice activitate intelectuală, chiar și la fel de simplu ca și desfășurare Solitaire.
Aveți grijă cu privire la starea de spirit din cercul interior. Este un lucru bun mai mult și extrem de benefic pentru tine. Greu de a trăi cu cineva care nu este întotdeauna în starea de spirit. Dar se poate ridica numai pe cel care are dorința de a scăpa de temperament rău. Știi, probabil, oameni care au starea de spirit proasta lor doar un fior. Sunt bucuros să iritat, se plâng toate nefericit.
Și am făcut-o pur și simplu: renunțarea fără speranță și de a ajuta pe cei în nevoie. În același timp, vom lua în considerare diferențele de gen. Domnilor sau doar oamenii ar trebui să știe cu fermitate că pentru o femeie lucru - să vorbească, să arunce emoțiile. Așa că ascultăm, exprimă simpatia și nu gag, de cotitură conversație la alta. Și nu este justificată de faptul că aceasta se face pe masina. Femeie scuipat pe masina ta, are nevoie de simpatie. Un om greu de înțeles, pentru că el judecă pe sine.
Femeia, de asemenea, judecând după sine. Și cu cele mai bune intenții el începe să urce în sufletul soțului ei, ceea ce provoacă iritații sale. Prin urmare, informații specifice pentru femei frumoase: un om cu o stare de spirit rupt se retrage în sine. El are nevoie de timp pentru a se arunca cu capul intern să mă trage împreună și în mod independent, pentru a înțelege problema. Chiar dacă soțul este vizionarea de fotbal, citind ziarul, stând la calculator, apoi un procent mare de focalizare intern este pe problema. Trebuie să-l lase în pace. Așa cum sa cerut de Ivan: „Lasă-mă, o femeie bătrână, eu sunt în doliu.“ După ceva timp, emoția este dezactivat și există o decizie.
Suntem diferiti, dar suntem împreună. Și să fim împreună, noi trebuie să înțelegem că suntem diferiți.
O modalitate flexibilă de a inveseli - este un râs și un zâmbet. Prin urmare, așa cum se Munchausen din joc Grigory Gorin: „Zambeste, misters, zâmbet!“
Galina Belozubov
Foto: Depositphotos / PhotoXPress.ru