ulei de ficat de cod, în special, acizii grași polinesaturați omega-3 - un supliment incredibil de util a căror eficiență este dovedită de numeroase studii. Suplimentarea cu ulei de pește pentru atlet este deosebit de important, datorită proprietăților sale benefice pentru persoana supusă unui efort fizic constant, este dificil de estimat.
Ce este uleiul de pește?
Acest ulei, care este produs cea mai mare parte din specii de pești grase. Avantajul principal în uleiul de pește este în principal acizi grași polinesaturați omega-3. Pe lângă acestea, în compoziția uleiului de pește includ vitaminele A, D și o serie de antioxidanti eficiente. Cel mai adesea, uleiul de pește este vândut sub formă lichidă sau sub formă de capsule moi.
Proprietăți utile de ulei de pește
Sa dovedit că uleiul de pește luând în mod continuu ca un supliment alimentar poate duce la o reducere substanțială a colesterolului nociv. Omega-3 este, de asemenea, capabil de a suprima diverse procese inflamatorii, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge și în mod semnificativ la intarirea sistemului cardiovascular.
Efectul de ulei de pește pentru sportivi
Beneficiile de utilizare, dar din cauza unora dintre proprietățile de mai sus de ulei de pește nu va deveni una dintre cele mai populare suplimente în culturism moderne, Powerlifting si alte sporturi de mare intensitate. Uleiul de pește este capabil de a forța organismul să se adapteze pentru a obține energie în principal de grăsimi, astfel ajutând foarte mult sportivi la uscare. Omega-3 stimulează, de asemenea, propriul lor hormon de creștere, care, la rândul său, afectează rata de creștere a masei musculare.
Efectul pozitiv al omega-3 asupra sintezei proteinelor în organism accelerează în mod semnificativ de recuperare a muschilor intre antrenamente. Ca urmare a începe să antreneze mai mult și mai intens.