Corpul uman necesită o sursă mare de apă pentru funcționarea eficientă, și starea de deshidratare - inhibă slăbire și grăsime proces de ardere.
Apa și arderea caloriilor
Corpul nostru arde calorii ca și combustibil în diverse procese, cum ar fi respirația, circulația și chiar a crezut. Mai ales puternic consumul de calorii are loc în timpul antrenamentelor intense. Ca rezultat, toxinele care ard caloriile sunt formate, care trebuie să fie retrase din organism prin apă. În cazul unei cantități insuficiente de apă pentru a scăpa de aceste toxine este o scădere a volumului de sânge. La rândul său, volumul mai mic de sânge, mai puțin oxigen poate fi transportat la mușchi, care provoacă letargie totală și oboseală.
Apă și grăsime de ardere
Rolul important al apei are loc în timpul slăbire și grăsime de ardere. Apa ajuta la transportul grasimilor la ficat în cazul în care grăsimea este transformată în energie, iar procesul de educație de sine energetică necesită, de asemenea, cantități mari de apă.
O mulțime de apă necesară pentru funcționarea rinichilor și în absența apei suficiente, funcția renală presupune ficatul. În cazul în care ficatul are de a face rinichi, apoi scade capacitatea sa de a converti de grăsime pentru procesul de pierdere în greutate dificil de energie și.
Apa și exercițiile fizice
Activitatea fizică regulată și exercițiile fizice sunt un element cheie pentru a arde de grăsime și de a pierde in greutate. consumul de apă de apă înainte de exercițiu. în timpul și după exercitarea are multe beneficii. Apa vă salvează de la deshidratare, formeaza procesele de termoreglare, elimină toxinele și sodiu, asigură transportul de oxigen si substante nutritive, reglarea hormonilor, atât în timpul exercițiului și în timpul recuperării. Apa lubrifiaza articulațiilor și îmbunătățește tonusul muscular, permite fibrelor musculare de a contracta mai ușor, reduce durerile articulare și musculare în timpul exercițiului.
Apa si fibre
Fibre alimentare (fibra) sunt considerate elemente esențiale în dieta pentru arderea grasimilor. Alimentele care sunt bogate in fibre, asigura un nivel stabil de insulină în sânge și, de asemenea, ajuta la controlul apetitului. Cleto de chat-ka are capacitatea de a absorbi apa ca un burete, se umflă și, prin urmare, provoacă un sentiment de plenitudine și satisface foamea.
retenție de apă sub piele
Prea mult aportul de sare (sodiu) poate determina retenție de apă sub piele, oferindu-vă un aspect „umflat“. Acest lucru se datorează faptului că excesul de sodiu este stocat în țesuturile subcutanate și absoarbe apa. De asemenea, retentie de apa poate determina deshidratare, în cazul în care organismul este amenințată de deficitul de apă - este forțat să se acumuleze umiditate în țesutul subcutanat, pentru utilizare ulterioară.
Cât de mult ai nevoie pentru a bea apă pe zi
Apă și Pierdere în Greutate
Apa este o parte vitală a unei pierderi în greutate de succes. Deci, asigurați-vă că apa consuma suficient pe zi (în special înainte, în timpul și după antrenament). Consumați cantități mari de apă, bogate în fibre și produse de ardere a grasimilor. reducerea aportului de sare. Apa ajuta organismul sa arda mai eficient calorii si grasimi, curata de toxine, crește eficiența de exercitare și ameliorarea durerilor articulare și musculare.