Utilizarea de apă minerală nu este în dubiu, este reconfortant și dă sănătate. Utilizate pe scară largă apă minerală pentru a pierde in greutate. Aceasta dieta simplu câștigă popularitate în ultimii ani, numărul de feedback pozitiv a crescut constant. Într-o eră a fast-food și oameni stil de viață sedentar sunt în căutarea pentru cel mai simplu mod de a pierde in greutate. Ca medicament, devenind o otravă în doze mari, urmând orbește dieta de moda poate distruge o persoană. Pentru a păstra frumusețea și sănătatea, este important să se abordeze în mod conștient la problemele de pierdere în greutate.
De ce se acumulează grăsime corporală
Greutatea în plus nu afectează numai vizual recurs. De la ridicat de stres afecteaza inima, respirator, sistemul digestiv și scheletul. Acest lucru accelerează uzura pe corp și reduce eficiența organelor individuale. Ca urmare a unor atitudini negative din jur apar probleme de sănătate mintală.
Deja după primele kilograme în plus, este dificil să renunțe la dieta obișnuită și stilul de viață. Prin urmare, este important să se cunoască principalii factori de risc și de a evita dependenta, astfel încât să nu lupta cu rezultatele de slăbiciune de moment.
Aici sunt greșelile-cheie din dieta, care ar trebui evitate:
- Chiar și lipirea la necesarul zilnic de conținutul caloric al produselor (2,300 - 3,000 kcal), oamenii prefera alimente dăunătoare. In loc de brioșă cu zahăr, alcool, alimente conservate, se recomandă să mănânce legume proaspete, pâine din făină de grâu, pește.
- semnalele corpului de foame și de sete sunt similare. Adesea, o persoană care se simte nevoia de a manca ceva si nu-l mai acumulează grăsime corporală. Bând un pahar cu apă înainte de masă, este posibil să se reducă dimensiunea porțiunii, și permite fluid corporal obținut mai eficient pentru a genera energie din alimente.
- Consumul frecvent de grăsimi și carbohidrați încalcă sânge (vâscozitatea și aciditate), care afectează pancreasul. Insulina a produs mai puțin eficient scindează glucoza. Ca urmare, organismul continuă să aibă o lipsă de carbohidrați și zahăr este transformat în grăsime corporală.
Face față cu sarcina crescută asupra corpului și de a restabili toate sistemele pentru a ajuta la apă minerală. Se va dizolva toxinele și se saturează celulele cu minerale necesare care ajuta organismul recupera forma obișnuită.
Ce fel de apă ar trebui să fie consumate
Dintr-o gamă largă trebuie să fie în măsură de a alege apa din dreapta, care într-adevăr va beneficia. Utilizarea apei minerale medicinale poate dăuna sănătății. Chiar și medicul prescrie utilizarea de cursuri de scurtă durată. Localuri apă minerală pentru pierderea în greutate cuprinde o cantitate moderata de oligoelemente, utilizarea acestuia este permisă fără restricții. În acest caz, trebuie să bea apă purificată, și de obicei nu oversaturate tesut micronutrienti.
Totul depinde de starea de sănătate și caracteristicile metabolismului. Prin urmare, în dieta pe apă minerală este necesar să se consulte un dietetician. Acest lucru trebuie făcut înainte de începerea cursului și în procesul de a pierde în greutate.
Normele de slăbire pe apă minerală
Dieta de apă minerală este potrivit pentru cei care nu sunt gata să limiteze puternic te la alimente. Este suficient tempereze ușor apetitul. Accentul principal este pe utilizarea regulată a apei.
Acest regim de pierdere în greutate ușoară nu provoacă stres, permițându-vă să ducă o viață normală și să nu se gândească la mâncare în fiecare minut. După finalizarea cursului pierderea in greutate va fi mai ușor pentru a menține forma. Dacă o femeie nu se simte foame in timp ce a pierdut in greutate, riscul de eșec și lăcomiei la sfârșitul dietei este minimă. Aici sunt principiile de bază de pierdere în greutate:
- snacking in loc mici intre mese recomandate bea 1 cană de apă;
- nu este recomandat să se spele în jos de alimente;
- într-o săptămână de la începerea dietei trebuie băut masa de sticlă minerală sau apă purificată la fiecare oră;
- Rata zilnică nu este mai mare de 800 ml de apă minerală, restul purificată băutură câmpiei lichidă;
- în cazul în care în timpul unei diete a început umflarea, eructatii, balonare si alte probleme digestive, este necesar să se refuze de la;
- pentru a accelera metabolismul in timpul pierderii in greutate si recomanda un masaj spalaturi.
Pentru a curăța vezicii biliare folosind aceasta tehnica. Imediat după trezire bea 1 pahar de apă minerală, pe care o puteți adăuga 1 linguriță miere de albine. Apoi, o jumătate de oră să se întindă pe partea dreaptă.
Așa că organismul a primit mai multe substanțe nutritive în apă minerală, se adaugă suc de lămâie, măceșe sau afine. Acestea îmbunătățesc gustul, ajuta să-și retragă toxinele și saturate cu celule vitamine. Nu ar trebui să fie utilizat pentru a prepara siropul de băuturi din magazin, pentru că testa pe deplin compoziția lor dificilă. Cel mai bine este de a găti sucul din fructe proaspete înainte de servire.
O alta reteta presupune adăugarea de scorțișoară în apă minerală. Ziua este recomandată utilizarea până la 3 g de produs uscat. Scorțișoara este nu numai senzatia de foame, dar, de asemenea, normalizeaza nivelul de zahar din sange (important pentru diabetici).
Dieta recomandată și exercitarea
Baza acestei diete nu este atât de mult pentru a reduce aportul de calorii, dar în stimularea proceselor metabolice. Zgură, care de mai mulți ani să se acumuleze în tractul digestiv, prevenind digestia eficienta a alimentelor. Apa minerala spala peretele intestinal și stimulează digestia grăsimilor.
Pentru a obține rezultate foarte bune, trebuie să ducă o viață activă. Este suficient să se întâmple mai des în aer liber, du-te pentru plimbări lungi și exerciții fizice. În timpul claselor sunt sfătuiți să bea 1 cană de apă în mijlocul unui antrenament și 1 imediat după încheierea acestuia. Acest lucru va compensa pierderea de lichide și de a adăuga putere.
Reguli speciale privind dieta pentru aceasta dieta nu este, dar principiile unei alimentații sănătoase sunt binevenite. Minimizarea consumului de ceai, cafea și băuturi răcoritoare, în special în timpul curs de pierdere în greutate. Dacă le abandona complet greu, a permis să bea 1 cana pe zi.
Nu abuza afumat si sarat. Ei păstrează lichid în organism, provocând umflarea și reduce eficiența dietei. Acest lucru este deosebit de important in obezitate ca sistemele circulator și excretorii, și așa funcționează la capacitate maximă. O mai mult lichid în timpul etapelor inițiale crește povara asupra lor. ritmul rapid de viață nu lasă timp pentru ei înșiși.
Uneori ne uităm să bem rata de zi cu zi de băuturi nocive lichide, abuz.
Consumul zilnic de apă minerală nu numai că ajută la reducerea greutății corporale, dar, de asemenea, să învețe disciplina băutură. Asta intareste sistemul imunitar și vă permite să rămână tânăr pentru o lungă perioadă de timp.