În ultimii ani, cunoștințe, prieteni și străini doar întrebări frecvente cu privire la o varietate de formare, sport, inclusiv alegerea de a rula pantofi pentru alergat. Nisa pentru a vedea mai mulți fani de curse pe străzi, așa cum este cel mai democratic și în același timp plină de satisfacții sport / distracție activă. Despre utilitatea termen pot fi găsite pe internet, și aici voi împărtăși experiența mea de cross-country.
Sunt fericit cu toate Asics mele să fie difuzate pantofi, nivelul calitativ, dar de cateva ori peste modelul hlipkovat - net pe sezon șterse și adidași rupte. Căsătoria sau nu? Sunt înclinat să cred că aceasta este o cursă pentru ușurință și ventilate, cu ochiuri de lumină rupte. Dar, în general, într-un mod amiabil - o pereche de pantofi conceputa pentru a rula un sezon activ, până la 2. Desigur, mulți ar putea spune: Cum a făcut ceva. Am plăti 5.000 de ruble și doresc adidași eterne. Ne pare rău, nimic nu se întâmplă etern. De asemenea, anvelopele de pe masina, atunci când sunt în mod activ îl utilizați, este, de asemenea șters și este necesar să se schimbe ea (de altfel, am ucis o nouă anvelopă de vară, timp de 2 sezoane).
De ce avem nevoie de pantofi? Primul este păstrarea sănătății lor, și mai precis, a articulațiilor și a coloanei vertebrale. Rularea - sarcină de șoc. Strikes sol este transmisă întregului corp. Prin urmare, în primul rând calitatea de pantofi - amortizare. Marci diferite oferă diferite metode de amortizare, cum ar fi Asics - Gel, Mizuno - primăvară. Dar sensul este lăsat singur - o aterizare moale, care amortizează lovitura. Prin urmare, dacă nu deranjez întreprinderilor aflate în pantofi ar trebui să fie suficient de gros unic, dar pantofii nu trebuie să fie prea grea. Greutatea medie de pantofi standard de funcționare - 300-350gr. Nu este nevoie să-și alunge greutatea minimă, mai puțin în greutate - minus amortizarea. Dar mai multe despre asta mai târziu.
Și acum direct la alegerea formatorilor. Mai întâi trebuie să decidă ce sunt pentru tine? Jogging pentru o jumătate de oră, sau pot face curse lungi pentru o oră - o jumătate. Poate doriți să difuzați în jurul valorii în pădure de-a lungul căilor, sau chiar pe drum? Sau poate doriți să efectuați la concursuri în viitor. Pentru toate aceste cazuri, există diferite tipuri de pantofi. Din păcate, nu există nici un universal. Desigur, un ventilator poate fi folosit 1-2 perechi destul de bine în formare și în concurență. Personal, în primul său Asics am alergat aproximativ 4 ani destul de activ, a fost o miime de model. Dar am început să simt că deprecierea nu are deloc, și doare, apoi a început „cursa înarmărilor“. In urmatorii cinci ani, m-am schimbat aproximativ 10 de perechi de pantofi diferite. Unii folosesc și încă. In aceasta recenzie voi da exemple specifice, care sunt acum în serviciu cu mine. Nu voi descrie argumentele pro și contra unui anumit model (puteți Google), voi spune doar conceptul general de adidași pe exemplul colecției mele.
Principalele tipuri de pantofi:
1) Rularea de rulare volumetric. Acest lucru este pantofi tipic de funcționare cu absorbție de șoc bună. Acestea sunt pantofii pot fi văzute în cea mai mare parte a alergătorilor de pe stradă. Acest pantofi de lucru, în care 80-90% din timpul lor chiar alergători profesioniști. Ele pot și nu ar trebui să ruleze curse rapid timp de până la 2 ore sau mai mult. Pentru iubitorii de 1-2 ore. Aceste adidași moi, confortabile. Ele pot fi rulate pe asfalt și beton. Amortizarea salvează ziua. De exemplu, care rulează pantofi Asics Gel este întotdeauna în călcâi și pe modelele mai scumpe, și în călcâi și deget de la picior.
Gel-Kinsei 4 Asics top sneakers
PS: Am folosit ca mulți fani care rulează în pantofi normale sală de sport cu o talpă subțire. Aceasta este o mare greșeală! În tinerețe, organismul este iertător și mai mari vor fi, fără îndoială, probleme. Și când am pus pe Asics, m-am gândit - așa cum am folosit pentru a rula toate aceste Cheshkov ??
Gel DS-Trainer 20, legendarul seria polumarafonok, aceasta este a doua pereche mea în această serie
3) Marafonki. Acesta este cel mai ușor pantofi de funcționare, acestea sunt concepute pentru a efectua la competiții alergători profesioniști. Ei într-adevăr lumină (aproximativ 200 gr., Plus sau minus 50 g.), Respectiv, în care cel puțin amortizarea. De regulă, profesioniștii care rulează distanța de 10 km la maraton si maraton. Fanii pot rula si la o distanta de 1000 m ca în stadion, și asfaltul. Pentru mulți fani este tentant să-l cumpere marafonki - pentru că ei sunt atât de ușoare și minimalist. Și m-am gândit acum 10 ani, atunci când se selectează primele Asics pantofi de alergat, dar vânzătorii sunt explicate pe scurt, că acest lucru nu ar trebui să fie făcut. Faptul că un maraton alergător profesionist se execută în fiecare kilometru într-o medie de 3 minute. Fiecare kilometru la o distanță de 42 de kilometri este deplasată la o viteză de 3 minute! Este foarte rapid (omul comun va rula curat km de 3.30-4.00 iubitor pregătit de aproximativ 3,00 m. Și maraton care rulează într-un ritm toate cele 42 de km, iar la sfârșitul anului, chiar accelerat la 2,50-2,40). Din aceasta este evident că trebuie să sacrifice amortizarea pentru viteza. Și, ca un iubitor de astfel de viteze pot doar să viseze, nu are nici un sens în această ușurare.
De fapt, maraton profesionist care rulează într-o pereche de pantofi de funcționare maraton 1-2, apoi aruncat afară pentru că vor călca doar în jos și calitatea de amortizare a pierdut. Și, ca și cu prof. alergători dezvoltat musculoscheletale, corp rigid pregătit pentru încărcare. Amator pur și simplu ucide picioarele și articulațiilor.
PS: Am uitat o dată la marafonki concurenței și a mers la Nimbus. Am câștigat locul 2 în competiția regională în biatlon militar. Dar a fost foarte greu să scape, ei bine, doar picioarele sa scufundat ca și cum ar trece prin mlaștină, picioarele au început să fiarbă, glezna este înfundat. De asemenea, am fost un model Asics Pulse 3, în care același picior scufundat fără milă la viteză mare. Dar există opțiuni pentru mai dure ca primul meu model de miime Asics.
Marafonki Asics Hyperspeed
crampoane tipice Asics
5) SUV (pistă) - un tip separat de pantof, proiectat pentru teren accidentat. Ele se disting printr-o talpă mai rigidă pentru a preveni pătrunderea de piatră dură și agresivă a benzii de rulare. SUV-uri, împreună, de asemenea, ușor diferite, pentru medii convenționale drumuri forestiere de protecție, pentru un anumit shit stifturi de cauciuc mari (uneori cu țepi de metal), care murdăria nu se bloca. Acest lucru se întâmplă în special în treylovom de funcționare și orienteering, care este necesar pentru a rula la toate oriunde - și în munți și mlaștini, și noroi peste tot, peste tot :) Mai bine să ia aceste pantofi cu tipul de membrană Gore-tex, va rula pe un mic bălți, în zăpadă, roua umedă. În adidași convenționale de ventilație optimă și făcând doar câțiva pași pe iarbă cu rouă, picioarele sunt ude picură. Gore-tex deține bine de umiditate, cu piciorul, deși defecte, dar încă respiră. În astfel de pantofi la fel de bine a alerga în timpul iernii - nu atât de alunecos și hot-tex dă fie picioare înghețate. În timpul iernii, am alerga în niște șosete subțiri. Există, de asemenea, versiunea de iarnă cu crampoane de metal, este foarte cool pentru iarna, puteți rula în condiții de siguranță pe gheață, dar dezavantajul este că, în vara, acești pantofi nu purta. De aceea Alerg în timpul iernii sub treylovyh normale, cu o bandă de rulare medie și munții Tex.
PS: un mic plus - membrana nu este intotdeauna bun pentru peresechenke. În cazul în competițiile dumneavoastră de urmărire a avut loc prin bălți mari sau fluxuri, atunci în mod inevitabil, va câștiga apă în interiorul pantofului, iar în acest caz, pantofii sunt grele, de cât de mult membrana nu va da frâu liber la apă, și vice-versa - cu piciorul plasă ușor va fi umed, dar apa în același timp, va urma. Și nu are un rol critic în competiție, în funcție de cât de mult corpul supraîncălzit, iar după sosire vă schimbați în șosete și pantofi uscat. Dar, așa cum Rulează convenționale în condiții moderat severe, este mai bine să aleagă munți curs-tex.
Asics gel Fuji-Trainer 3, SUV
pantofi tipice pentru un anumit off-road acel model pentru orienteering
6) sneakers Foot-tricotat. Acest pantof sport pentru volei, baschet și alte jocuri și activități în sala de gimnastică. Ei au, de asemenea, de amortizare, dar diferența globală în talpă - tălpi de pantofi de funcționare din diferite părți ale multicast, toate făcut în scopul de a face mai puțin tălpile în sine șterse. La poalele sala de adidași tălpi de cauciuc moale, ca pentru o bună aderență cu podeaua. În astfel de pantofi poate fi, de asemenea, a alerga, și conduc uneori, dar nu de mult - aproximativ 30-40 minute.
volei racheta Asics Gel
Adidași pentru volei Asics rachete este bun la mișcările ascuțite în cameră
7) pantofi de rulare pe timp de zi. Acesta este cel mai simplu și mai ieftin model. Ei au cel puțin tehnologii, acestea sunt simple, există culori neutre - negru, de exemplu. Ele pot purta doar în viața de zi cu zi. Desigur, ei pot și a alerga, dar acestea se uzeaza rapid și încetează să mai țină pasul. Cumpar întotdeauna aceste pantofi pentru uzura de zi cu zi. În timpul verii, este pantofi de obicei ventilate. În timpul iernii, puteți lua de pe munte SUV-Tex.
Asics Patriot 7
Asics traseu Lahar 4
Intre un pantof de tenis, de asemenea, diferă în unele criterii. De exemplu, suportul lateral - cei mai mulți oameni au un blocaj al piciorului spre interior (pronatie). Deci, oamenii au nevoie de pantofi cu suport lateral pentru a corecta tehnica de rulare. Există, de asemenea, pantofi cu pronație și supinație neutre (spre exterior). Mai multe informații pot fi găsite pe internet.
Block este diferit - îngust și lat. Chiar și Asics aceeași dimensiune pe diferite modele pot varia în funcție de câțiva centimetri, așa că am recomanda cumpararea in magazine reale, în cazul în care puteți încerca pe și în pantofi de mers. Este recomandabil să se ia o marjă mică în degetele de la mai multe curse în timpul piciorul lung extins ușor și degetele vor freca banală, că m-am simțit personal la semimaraton și unele de formare pe termen lung.
După cum puteți vedea, o selecție destul de mare de pantofi pentru diferite sarcini. fanii Novice poate face chiar și o pereche înainte ca mine - pantofi de rulare pentru un termen lung. Sau SUV-uri, în cazul în care de multe ori a alerga în parc sau pădure. Dar, rețineți că adidași treylovye mai dure și așa mai departe asfalt în ele cu asprime.
În momentul de față am toate cele 7 tipuri de pantofi pe care le folosesc în funcție de situație. Așa spun punctul și cunoașterea subiectului.
Dar ceea ce sa schimbat în ultimii 5 ani? Am refuzat marafonok ca POLUmarafonki moderne da-mi suficient de viteză (3,10-3,20 min / km), în timp ce kilometru net poate fi rulat în polumarafonkah 2.50, picioarele nu vor împotmolească. Port tepi numai pentru curse în m 100, 400, 800 și 1000. Tot ceea ce este mai mare de 1 km. - polumarafonki. Desigur, dacă aveți o competiție încrucișată în pădure, după o ploaie, este mai bine pentru a alege un vârf, deși în detrimentul picioarelor. Dacă vă place să alerge în parc sau de-a lungul drumurile forestiere, de asemenea, poate fi făcut în pantofi convenționale de funcționare, singura diferență este că este mai bine să aibă o bandă de rulare pe suprafața umedă.
Astfel, pentru 90% din ventilator convențional poate utiliza pantofi standard cu absorbție de șoc bun. Pentru amatorii avansați, vorbitorii de la început mici, puteți cumpăra polumarafonki, au performanțe bune în viteza de formare, se execută tempo și efectuează la concursuri. În cazul în care bugetul va permite, vă puteți extinde și să cumpere SUV-uri pentru a obține în pădure și a alerga în condiții meteorologice nefavorabile, inclusiv iarna. Genul restul de pantofi - specifice și au nevoie de obiective prea înguste. pantofi obișnuiți pot fi, de asemenea, utilizat ca un futsalul - am juca volei și normală.
În general, rezumând, aș spune - totul depinde de nevoile și bugetul dumneavoastră. În posesia mea, chiar acum 9 perechi de pantofi, și ele sunt în valoare de bani a valorii normale (în medie 5.000 de ruble, cel mai scump dintre ele r 9000), dar, desigur, nu le-am cumpăra la un moment dat. Toate în timp util. Încerc să nu păstreze o pereche mai mult de 2 ani. El a aruncat pentru 5 perechi de pantofi (uzate). Dacă te uiți la pantofi poate fi destul de normal, „gel“ de la Asics încă călca în picioare și nu trebuie să se simtă rău pentru pantofi, este încă un consumabil. Ei bine, un alt motiv pentru a face cumpărături un frumos :)
În ceea ce privește prețul de expansiune al unui anumit tip de pantofi, este simplu - cea mai mică tehnologia inerente, mai ieftin. Caracteristica-bogat, mai scumpe. Expansiunea poate fi de la 3000 la 8000 p p într-un singur tip de pantof. Are sens să plătească mai mult? În cazul în care bugetul permite, este. Pantofi cu adevărat confortabil. Dar acest lucru nu înseamnă că va rula mai repede și să devină hardier. Este ca opțiunile avansate în mașină - cu ei bine și confortabil, dar fără ele, de asemenea, poate trăi destul de normal. De aceea, eu personal nu văd nici un motiv pentru a cumpara cele mai scumpe modele, ei încă arunca un cuplu de ani, cel mai probabil, dar, de asemenea, modele ieftine, nu ar lua. Rămâne o lucrare de mii de 4-5 middling. Și, în general, este mai bine să cadă sub vânzările de colecții vechi, în cazul în care puteți câștiga 1-2 TR cu ușurință.
Toate aceste detalii sunt valabile pentru sportivii amatori, care uneori acționează pe diferite intervale, astfel încât pentru alergatori obișnuiți care sunt implicați în ea pentru suflet, pentru sănătate.
Asta e tot, vă mulțumesc pentru atenție)
Primul meu pantofi Asics Gel-1130
