A se vedea, de asemenea:
Vrei să găsească modalități de a scăpa de grăsime pe stomacul și părțile mele? Se pare ca un coc gustos și puțini oameni doresc, apoi să ne uităm la cum să scapi de burtă ce atârna deasupra și laturile de pantaloni si fusta. Iată ce trebuie să se schimbe pentru a arata frumos și încordate.
1. Purtați mărimea potrivită
Chiar dacă ești subțire și ai un pic de grăsime, blugi skinny prea se va uita la tine toate același teribil și te va închide, de asemenea, grăsime burtă. Deci, asigurați-vă că nu purtați haine care lasă urme pe corp. Confortul este un factor cheie în selectarea de îmbrăcăminte, trebuie să poarte haine de mărimea lor, să nu sufoce într-o fusta îngustă sau pantaloni.
2. Efectuați antrenament cardio
Pentru a reduce depozitele de grăsime și de a elimina excesul de grăsime în jurul taliei, se adaugă un antrenament cardio de cel puțin 3-5 ori pe săptămână timp de 40 de minute. programe de antrenament cardio poate fi la fel - jogging, mersul pe jos, cu bicicleta, inot, etc.
3. detoxifica
Dacă utilizați frecvent cafea, alcool, zahar, toxine produse alimentare care conțin, este firesc să lo dvs. tepart2 va reacționa la ea, iar apa va persista in corpul tau. Prin urmare, balonare, disconfort. Pentru a scăpa de grăsime burtă și de a reduce talie, încercați să nu folosească produse nocive.
4. Eliminarea de zahăr
Rafinat sau prelucrate de zahăr dăunătoare și va provoca balonare. Dar zahărul natural gasit in fructe, este foarte util și ajută în prevenirea multor boli.
5. Reducerea stresului
Hormon cortizol este eliberat în organism, ca raspuns la stres. Dacă vom folosi această energie, grăsimea nu se va acumula, dar dacă nu este utilizat, rămâne pe talie nostru. Pentru a reduce stresul, să ia câteva respirații adânci, citiți cartea preferată, bea o ceașcă de ceai cu menta si bine dormi.
6. Păstrați spatele plat
În cazul în care spatele este drept, atunci va arata mult mai subțiri, dar tot vei avea un sistem muscular puternic, care permite organelor interne sunt toate în loc.
7. Se strecoara presa
In timpul pe tot parcursul zilei tulpina mușchii abdominali timp de 15 secunde, de 5 ori, și nu uitați să faceți exerciții pentru presa de mai multe ori pe săptămână Nu, desigur, să nu fie anulate ca și nutriție adecvată.
Pentru a fi frumos și subțire, ai nevoie doar de un pic de timp! Și dacă sunteți gata să concureze pentru o talie subțire?
PIESA3 s și respirații, citiți cartea preferată, bea o ceașcă de ceai cu menta si bine dormi.
6. Păstrați spatele plat
În cazul în care spatele este drept, atunci va arata mult mai subțiri, dar tot vei avea un sistem muscular puternic, care permite organelor interne sunt toate în loc.
7. Se strecoara presa
In timpul pe tot parcursul zilei tulpina mușchii abdominali timp de 15 secunde, de 5 ori, și nu uitați să faceți exerciții pentru presa de mai multe ori pe săptămână Nu, desigur, să nu fie anulate ca și nutriție adecvată.
Pentru a fi frumos și subțire, ai nevoie doar de un pic de timp! Și dacă sunteți gata să concureze pentru o talie subțire?