imunitatea omului este genetice sau dobândite ca urmare a vaccinării sau după o boală. Este necesar să se monitorizeze sănătatea lor și să-l protejeze de factorii externi nocivi. Produsele stimulează imunitatea - joacă un rol important în viața fiecăruia.
Aici sunt câțiva factori cheie din cauza care scade sistemul imunitar la om:
- atmosferă defavorabilă, poluarea aerului, mediu toxic în producție, etc.
- Utilizarea excesivă a alcoolului
- fumatul
- Depresia și stresul la locul de muncă și la domiciliu, poate reduce imunitatea persoanei
- Cafeina din cafea, ceai și alte băuturi
- Produsele alimentare care conțin substanțe dăunătoare sau utile, grăsimi, cu adaos de substanțe chimice și produsele intermediare
- In timpul tratamentului, antibiotice poate reduce imunitatea
Pentru a menține imunitatea la un nivel înalt, copii, bărbați, femei - trebuie să fie hrană echilibrată și sănătoasă în fiecare zi. Pentru a îmbunătăți proprietățile de protecție ale corpului, este de dorit să se includă în dieta dumneavoastră vitamine și minerale sub formă de complexe de vitamine pentru femei adulte, bărbați și copii.
Exercitarea (lumina), fără sarcini grele și de încărcare în fiecare zi - creșterea imunității la adulți și la copii.
In dieta ar trebui să fie o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, acizi grași omega-3 și alte componente utile.
Lista de alimente care stimuleaza sistemul imunitar
Migdale - conține vitaminele B, C, E. substanțe utile: calciu, caroten, magneziu, uleiuri esențiale, mangan, fosfor și altele. Compoziția de migdale, proteine vegetale includ, acid gras nesaturat. Acesta permite de a consolida imunitatea organismului, îmbunătățește oase și dinți, bune pentru sistemul digestiv și ajută la îmbunătățirea funcției renale. Migdale bun protejeaza organismul impotriva racelii si gripei, este proprietatea de oameni de știință italieni au descoperit. Mai ales migdale ajută fetele și femeile să depășească răceli, atunci când deja bolnav. Dacă nu aveți intoleranță migdale individuale, apoi de 1-2 ori pe săptămână, mânca de promovare a sănătății și de protecție împotriva stresului.
Usturoi - contine vitaminele B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP. Substanțe utile: colină, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, potasiu, clor, fier, iod, cupru, zinc, mangan, seleniu și cobalt. Utile pentru tratamentul și prevenirea răcelilor, pentru a îmbunătăți proprietățile de protecție ale corpului uman, aceasta ajută la reducerea stresului. alicina sale constitutive, care blochează pătrunderea virusului în corpul de adulți și copii. Usturoiul previne formarea de bacterii, ucide patogeni dizenterie. Usturoiul are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol, mai degrabă pe scurt reduce cantitatea de colesterol rau din sange. Acesta poate fi folosit pentru curățarea vaselor, în mod periodic. Dieta sanatoasa, usturoi ar trebui să fie de 2-3 ori pe săptămână. Un efect pozitiv asupra sănătății Ajo, care se află în usturoi, deoarece reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. Usturoiul este un produs bun pentru a spori imunitatea.
Orange - contine vitaminele B, C, E, H, PP, A. Substanțe utile: calciu, magneziu, potasiu, sodiu, sulf, fier, iod, cupru, mangan, fluor, bor, cobalt. Portocale da puterea, pentru a îmbunătăți apetitul si intarirea organismului. Ea are proprietăți utile pentru organele interne ale corpului: ficat, vasele de sânge, intestine, inima. Aceasta întărește funcțiile de protecție ale oamenilor, fructe antipiretice. Orange - produs gustos și sănătos pentru fiecare zi. Acesta scade nivelul de colesterol rau, reduce oboseala si stresul, ajuta sistemul digestiv și nervos.
Honey - conține o mulțime de vitamine, PP, B1, B2, B5, B6, B9, H, C. nutrienții utile sunt fier, cobalt, zinc, fluor, iod, mangan, cupru, potasiu, sulf, magneziu, clor, sodiu, potasiu, fosfor. Acesta previne dezvoltarea bacteriilor și a virusurilor în organism. efect pozitiv asupra sănătății generale a adulților. Mierea - un produs gustos, cu o mulțime de vitamine. Mierea creste rezistenta la stres, calmează. Metabolismul începe să funcționeze bine. Dacă există o celulă, apoi mânca-le întregi. Bun la cocktail pentru sănătate, 1 lingura de miere într-un pahar de apă cu puțină zeamă de lămâie. Mierea este bun pentru sistemul imunitar al unui copil, dar poate provoca o reacție alergică, o include treptat într-o dietă. Pentru a întări sistemul imunitar este cel mai bun inhalatii cu miere de albine, ulei de măsline și miere, masca de baie miere, băuturi răcoritoare cu miere.
Broccoli - contin vitaminele B, C, PP, E, K, A. nutrienții utile: fosfor, potasiu, sulf, zinc, mangan, magneziu, fier, calciu, acid folic, beta-caroten. Broccoli scăzut de calorii sunt bune pentru intarirea functiei imune, sistemul cardiovascular, pentru a calma sistemul nervos, la intestin, pentru metabolismul. Broccoli a preveni acumularea de colesterol rău în sânge și sunt pentru prevenirea aterosclerozei. Broccoli va fi un produs excelent in dieta ta.
Lemon - contine vitaminele A, C, P, B. Substanțe utile de potasiu, cupru și alte volatile. Bun pentru imunitate, ea se întărește. Acesta îmbunătățește sistemului cardiovascular, rinichii și metabolismul. Lemon capabil de a ucide până la 12 bacterii. Pentru a combate si preveni gripa - adauga ceai de lamaie. Lamaie ajuta la eliminarea toxinelor din intestine si intreaga suplimentare „gunoi.“ Lemon la ieșire din ficat tuturor substanțelor toxice, îmbunătățind astfel starea acestuia. Sucul de lamaie are multe proprietati benefice, cum ar fi lămâi, rotiți-l la meniul lor.