Vreau să împărtășesc experiența mea ca am renuntat la fumat. Poate pentru unii va fi un stimul, vă ajută să identificați cel mai bun mod de a spune la revedere de la unul dintre obiceiurile cele mai periculoase și josnic.
Dorința de a renunța la țigări pentru întreaga perioadă a fumatului meu (aproape 15 ani), există o mulțime de ori, dar niciodată nu am simțit nevoia urgentă pentru acest lucru. Numai în ultimul an sau doi a devenit o senzație că fumatul va face în curând simțită pentru a arăta unele inflamat urât. Și am început în mod clar să înțeleagă că am nevoie de un motiv serios și condiții optime pentru a renunța la fumat.
Astăzi sunt recunoscător pentru șansa că nu a venit până la boli grave. Renunțe la fumat ma ajutat ... Lasă! Un an în urmă, familia noastră a plecat la Soci. Am fost apoi încă un fumător, și în timpul unei vizite la sud se confruntă cu faptul că țigările sunt acolo pentru a cumpăra nu este ușor. Căutarea unui pachet de țigări, uneori, turnat într-un maraton, care consuma foarte mult timp.
Deci, a fost nevoie de 3 săptămâni. Când am ajuns acasă, a fost o realizare clar că fumatul - acest lucru este dezgustător și urât senzație de tuse în gură în dimineața. Când am luat în dinți prima țigară, nici buzz nu a venit, dar amețeli neplăcute.
Atunci am realizat - aceasta este sansa mea de a opri complet la fumat. Privind la experiența din trecut, am știut că această încercare este aproape sortită eșecului. Am avut un lucru bun din toate, astfel încât să nu se rupă. Și cel mai important lucru - trebuie să aibă încredere în starea de spirit psihologic de a renunța la fumat.
Am dat seama că, în cazul meu, să se bazeze doar pe atitudinea mentală - nu cel mai puternic factor. La fiecare ocazie pot pentru a rupe: vacanțe, stresul la locul de muncă, este posibil probleme în relația cu soția sa. A fost necesar să se consolideze dorința mea de a ceva semnificativ, cum ar fi patch-uri nicotina.
Asta e, am ales ca asistentul său, citește comentarii on-line despre cele mai bune companii de calitate, preturi uitat. Și imediat am simțit încrezător că este un instrument pentru a mă ajuta cu adevărat! Alegerea mea a căzut pe marca „Nicorette“. Imediat m-am dus la farmacie și a cumpărat un pachet, la momentul respectiv prețul său a fost de aproximativ 350 de ruble. Un pachet destinat pentru o săptămână de utilizare.
Deci, stând acasă și caută să cumpere, am decis să verifice din nou starea lui psihologică privind renunțarea la fumat. Gândiți-vă cu atenție, am ajuns la concluzia că procesul de fumat pentru mine nu mai este atractiv. Intins pe masa de patch-uri întărit doar spiritul meu.
Din a doua zi am început să renunțe la fumat
În primul rând pe drumul meu era un obstacol special - necesitatea de a lipi plasturele pentru a curăța pielea fără păr (și am fost un pic păros :)). Și pentru mine a fost o problemă la nivel mondial! Nu pe frunte ca adeziv, sunt de acord? După 10-15 minute de ieșire de reflecție încă a fost găsit, am blocat o parte ipsos sub coaste (era necesară în fiecare zi, în diferite locuri pentru a lipi).
Primul sentiment a fost specific: pielea itched, a simțit o ușoară senzație de arsură, dar ar putea tolera. În prima zi, nu mai am fumat 3 tigari. Dorința de a fuma, practic, s-au retras. Seara, a trebuit să se detașeze tencuiala cu o porțiune de păr, bine, că gândul de a se lipi la locul unde acestea sunt puține.
În a doua zi, am ales o altă locație, în cazul în care parul lipseste. Din nou am fumat 3 țigări pe zi. În a treia zi, dorința mea de a fuma a fost acordată o singură seară o țigară. În a patra zi, am complet scăpat de dorința de a fuma!
La sfârșitul săptămânii pentru a utiliza șapte patch-uri rămase și nu a decis să cumpere mijloace mai mult. Dar a fost vina mea. 2-3 zile după finalizarea cursului „Nicorette“ Etapa №1 Am vrut să fumeze din nou, dar nu atât de mult. S-ar putea cumpăra patch-uri de-a doua etapă, dar am decis să suporte o săptămână.
A fost de aproximativ 10 luni, nu am luat o țigară în gură. Îmi place un sens, am început să se simtă mai bine mirosuri și gusturi. Pe scurt, mă bucur că nu mai depinde de acest obicei prost!
Și vreau să împărtășesc o recomandare: oameni cu experiență sunt sfătuiți să cumpere un pachet de „Nicorette“ impartind fiecare doză în 2 părți, și anume, taie plasturele în jumătate. Deci, veți economisi bani și să fie capabil de a obține pe deplin scape de obiceiul de a fuma, timp de 2 săptămâni.