magazin Ayurveda> Misterios Ayurveda: pentru a începe un amator?
Ayurveda misterios: cum să înceapă un amator?
Ayurveda - vechea doctrina estica a armoniei naturii, în general, și corpul uman, în special: un complex, cu mai multe fațete, pentru a înțelege că mulți oameni nu au suficient și durata de viață. Dar ai nevoie pentru a începe undeva!
Ați decis să apeleze la modul Ayurveda de viață? Apoi vom continua.
Dimineața nu începe cu cafea
Primul lucru de făcut este deschis ochii - și a avut o întindere bună să-și imagineze toate lucrurile bune și pozitive, care pot și trebuie să se întâmple la tine în zilele următoare. Acest lucru va ajuta organismul pentru a regla în mod dorit, și tu - se confruntă viitorul ca entuziast inspirat.
Face exercitarea simplu: apăsând o nară cu degetul, respiră adânc liber. Apoi impinge aceasta prin care inspiri si expiri prin celălalt. Se repetă de 3-4 ori, apoi se trece nări. Astfel de exerciții de respirație candid va satura organismul cu energia necesară pentru a trăi o zi în armonie cu ea însăși.
Acum - e timpul să fac un duș.
tratamente de apa
Dimineața Dousing - ritualul indispensabil Ayurveda. Ia-l la bord - si foarte curand te vei simti mult revigorează și împrospătează această procedură. Cu toate acestea, există câteva reguli și condiții:
- Temperatura apei ar trebui să fie cu câteva grade mai jos, confortabil pentru corpul tau;
- dousing ar trebui să acopere capul, în special, coroana, locul unde copiii este fontanelei. Convingerile hindușilor spun că este prin partea de sus comunică lumea interioară cu lumea exterioară;
- dacă este posibil - hosed în afara casei, în picioare cu picioarele goale pe sol (nu pe beton sau asfalt).
Un pic mai mult despre apa
Ayurveda acordă o mare importanță pentru acest lichid, deoarece apa - piatra de temelie a toată viața și care trăiesc pe pământ. Cu toate acestea, nu toate apa este la fel de util. Încearcă să renunțe la apă de apă „mort“, saturate cu metale grele și bacterii dăunătoare, care nu se tem de nici filtre și sisteme de purificare.
Pentru a face acest lucru în condiții de viață urbană modernă în întregime este practic imposibilă. Prin urmare, apa exclude „rele“ de cel puțin proces de băut, gătit și, dacă este posibil, a procedurii de spălare.
Începeți ziua cu un pahar de apă curată călduță. Puteți să-l un pic de miere naturală îndulci. După aceea, corpul tau se trezește și începe procesul de metabolism. Micul dejun poate fi o jumătate de oră, o oră după ce apa de băut pe stomacul gol.
Schimbarea principiilor de nutriție
Dietetică de Ayurveda destul de blând. Doctrina antică nu interzice dulce, aceasta nu te limitează în utilizarea cerealelor și agitație în favoarea unei diete saraca in sare. Vegetarianismul nu este, de asemenea, o condiție absolută, având în vedere că multe alimente dietetice ayurvedice includ Ghee ulei de origine animală. Acest lucru, în esență, se adaugă untul topit la produsele alimentare, și este, de asemenea, utilizat în măști ayurvedice și alte produse cosmetice medicale.
Alte ulei care trebuie să fie în mod necesar în novice bucătărie Ayurveda adept - susan. Acest produs pe bază de plante este utilizat pe scară largă în gătit și de medicină și cosmetologie, astfel încât să-l acorde o atenție lor.
Limitati consumul de sare, dar nu exclude din dieta lor complet. alimente Moderat sărate ajută la menținerea echilibrului de echilibru al dosha, și, prin urmare, este necesar pentru o sănătate bună. Dar, de castraveți și alte legume conservate, fierte în saramură, este mai bine pentru a da: singurul lucru pe care le dau, - retenția de lichide în organism.
Decât să se încheie ziua?
Categoric nu cina. Dining ar trebui să fie câteva ore înainte de a veni timpul pentru a merge la culcare. Și înainte de a merge la culcare Ayurveda recomanda o baie calda cu ierburi si petale de flori - care va relaxa si calma si calma oboseala musculara, și se lasă să adormi rapid și profund pentru a trezi odihnit în dimineața.
Într-o zi, o lună ar trebui să se dedice. Mai mult decât atât, este interior „mine.“ Solitude, o plimbare de-a lungul plajei sau râu, păduri sau munți, reflecție liniștită a ceea ce sa întâmplat deja și ce mai are încă să se întâmple, va oferi o oportunitate de a regla la starea de spirit contemplativ și pentru a atinge echilibrul interior.
În această zi puteți face și aspectul: cosmetice ayurvedic. bazate pe produse naturale, va permite să se stabilească pielea, parul, unghiile sunt modul cel mai blând și de ajutor.
Și acum - despre cel mai important: nu dotări și principii ayurvedice nu permit ca o persoană să fie fericit, atâta timp cât viața lui există un loc pentru invidie, ura, furie, și lăcomie. Deschideți-vă la lumea din jurul vostru, ajuta pe oameni sincer și altruist, cred în ceea ce intangibil de mai sus, este necesar un material și durabil - și apoi doctrina de Est vechi va fi pentru tine accesibile și ușor de înțeles.