Foarte des, cei care tin dieta sunt întrebați despre pierderea în greutate locală sau a scăpa de excesul de greutate într-o anumită parte a corpului. De exemplu, „Cum să piardă în greutate doar în stomac? „Sau“ Cum să-l reducă șold. " Sau întrebarea arzătoare: „Este posibil să piardă în greutate, dar care nu a diminuat piept? “. Astăzi a ne răspunde la întrebat toate întrebările frecvente despre pierderea in greutate la nivel local în zonele cu probleme individuale.
Regulile de bază ale dietei locale
Dar, înainte de a porni la recomandările specifice, observăm trei principale axiome slăbire locale:
1. Greutate uniform din întregul corp
Să presupunem că stai pe o dieta și au început să participe activ la sport. Pregătiți-vă să fie că pierderea în greutate nu este doar, de exemplu, „urât“ burta sau „teribil“ șold, dar, de asemenea, arme, piept, fese. Afecta procesul aproape imposibil. Nu aveți încredere în diete care promit eliminați în mod specific la nivelul stomacului sau al coapsei. Acest lucru nu se va întâmpla! Grăsimea se va merge departe uniform de tot corpul, sunteți, de asemenea, este puțin probabil să se schimbe în timp proporțiile generale ale corpului.
2. Zona principala problemă ia în cele mai mici
Cel mai adesea, fetele este o zonă problemă majoră, în cazul în care cea mai mare parte grăsime. Acest lucru poate fi stomac, coapse, brate, fese si solduri. Dacă credeți că acestea vor fi abordate mai întâi în procesul de a pierde în greutate, te înșeli. Se întâmplă adesea ca o fată cu un abdomen plat și talie îngustă nu pot face față cu șoldurile și pantaloni scurți. Sau invers, cu picioarele bine proporționat este redus aproape nici grăsime de pe stomac. Cel mai adesea, este determinat de genetica. Prin urmare, al doilea o axiomă trist de pierdere în greutate locale: zona principală problemă lasă cele mai recente, și chiar și cu lupta.
3. Separat, curata zona cu probleme nu poate fi
Tu-mi spui, dar puteți elimina, de asemenea, burta sau coapse în afară, fac exerciții de pe aceste părți ale corpului? Nu e atât de simplu. Forța de formare pentru zonele cu probleme va ajuta să întărească mușchii în brațe, abdomen și picioare. Dar ei nu vor elimina grasimea! De exemplu, exercițiile abdominale nu vă va ajuta pentru a elimina stratul de grăsime de pe abdomen. Datorită ei, vă va întări numai corset musculare, dar burta nu devin mai puțin.
Din aceste trei puncte putem concluziona că la nivel local nu se poate pierde in greutate. Dar vă puteți ajuta organismul dumneavoastră și puțin să-l direcționeze în direcția corectă. Cum o faci?
Cum de a pierde in greutate la nivel local într-o zonă problemă separată?
Așa cum am spus, o pierdere în greutate bază de rețetă locală într-o zonă problemă separată nu există. Dar puteți trimite corpul în direcția cea bună, dacă alegeți cu înțelepciune și exercite. Important: toate sfaturile de mai jos va funcționa doar cu restricții dietetice rezonabile.
Trebuie să vă dezamăgesc, secretul magic, pentru a scăpa de excesul de greutate nu este. Pierderea in greutate locala este aproape imposibil, dar vă puteți convinge corpul în direcția corectă, programul de fitness bine ales pentru el.