Monica a început cariera în 1988, și la doar un an mai târziu, a luat parte la primul spectacol model din New York. Chiar și atunci, ea a câștigat inimile multor oameni, pentru că la acel moment celelalte femei nu diferă figură subțire, ceea ce nu se poate spune modelului si actrita de foarte copilariei si-a urmarit dieta lor, doar ocazional permițându-le să mănânce dulciuri preferate.
Monika Beluchchi: înălțime 177 cm, greutate 63 kg
Pentru o lungă perioadă de timp oamenii au încercat să învețe secretele frumuseții Monica Bellucci, dar ea a preferat să-l lase un secret. Cel mai recent, ea a împărtășit atât de multe informații valoroase într-un interviu, iar acum fiecare femeie are posibilitatea de a înțelege modul în care actrița reușește să mențină setările ideale.
Monika Beluchchi: cifrele Opțiuni
actriță italiană are o înălțime de 177 cm, iar greutatea Monica Bellucci este de 63 kg. Bust este de 91 cm, talie -61 cm, solduri - 90 cm - ea cifre care sunt considerate modelul cel mai optim pentru o lungă perioadă de timp încă.
Actrita are două fiice și, ca orice femeie, ea a fost de recuperare în timpul sarcinii, dar după câteva săptămâni după naștere a fost capabil de a obține în formă. De aceea, multe întrebat cum a pierde in greutate Monika Beluchchi, pentru că nu toată lumea poate normaliza greutate într-un timp scurt.
Secretele armoniei Monica Bellucci
Vensan Kassel și Monica Bellucci
- Ea mănâncă doar alimente sănătoase: legume, fructe, carne slaba si peste, terci de cereale, fructe de mare, plante medicinale, fructe de pădure. Ele pot fi consumate singure sau combinate între ele în funcție de rețeta unui anumit produs alimentar;
- În centrul puterii Monica Bellucci sunt italiene preparate cu conținut caloric scăzut;
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Modelul nu-i place să meargă la sala de sport, deoarece din cauza filmarea ei, indiferent de ce nu au timp. Cei care doresc să piardă în greutate, este inca recomandat exercițiu, pentru că nu toată lumea este un astfel de program aglomerat ca Monica.
Normele Slimming de Monica Bellucci
- Dieta dureaza 7 până la 14 zile, dar principiile sale de bază pot fi folosite în viitor, creșterea doar ușor aportului caloric;
- Ar trebui să mănânce orice substanțe scăzut de grăsimi și non-nutritive, care nu conțin glucide rapide și prăjite, dulciuri, produse de patiserie și carne trebuie să fie eliminate din meniu.
Meniu Monica Bellucci
Aici este doar un exemplu de realizare a dietei, pe baza cărora se pot face din meniul pentru tine:
- Pentru micul dejun, se toarnă 1 lingura. l. iaurt degresat cornflakes;
- Dine dovleceii compoturi, orez fiert (150 g), o bucată de carne și cupa de fructe;
- salate cina, legume, pește fiert (150 g) și un mic struguri de perie.
Dieta rețete Monica Bellucci
- capsune (6 buc.), Spread pe pergament și puse la cuptor pentru o jumătate de oră;
- Două gălbenușul brut se triturează cu zahar (80 g) cu 200 g branza mascarpone măturică, smântână și proteine (2 buc.);
- Punerea 150 ml apă, 5 ml de sirop de căpșuni și o cantitate mică de apă. Soluție pentru impregna bureții 12;
- Am așterne câteva boluri biscuiți, smântână și capsune.
reteta salata italiană cu orez:
- Se fierb 200 g de orez pisa piper, roșii și pui;
- Toate se amestecă, se presara cu conserve de mazăre și brânză rasă;
- Am pus partea de sus de verdeturi tocate, îmbrăcat cu ulei de măsline și se condimentează cu sare.
reteta salata de fructe:
- Am tăiat felii curățate de portocale, kiwi, mere dulce și o banana;
- Toate se amestecă, se toarnă iaurt de grăsime și decora cu struguri.
Decizia de a profita de dieta actrita, ar trebui să ia în considerare faptul că nu este rapid, iar săptămâna va fi capabil de a elimina doar 3-4 kg. Eficiența poate fi îmbunătățită dacă o dietă săracă în calorii pentru a adăuga vizite regulate la sala de sport.
Medicii recomanda sa ramanem la o astfel de dieta nu este mai mult de trei săptămâni, deoarece interzise l dulciuri încă mai trebuie să mănânce pentru a normaliza serotonină placerea hormon, dar cu moderatie.
Pentru a continua să câștige în greutate, vă recomandăm următoarele sfaturi:
- Creșterea activității fizice: în loc de odihnă în timp ce culcat pe canapea pentru o plimbare în parc și să facă exerciții regulate;
- Monitor dieta lor: să încerce să evite alimentele grase si glucide rapide, deoarece acestea sunt sursa de excesul de greutate;
- Nu mânca înainte de a merge la culcare: cele mai multe care pot fi consumate - acesta este un mar sau bea un pahar. De asemenea, este recomandat pentru a scapa de dependenta de alimente, dacă există, altfel nu putea să piardă în greutate, în cazul în care au vrut să.
Feedback de la cititorii noștri
Cum arată acum Monika Beluchchi:! Fotografie
„Mi-a placut dieta actritele mele preferate. Pe ea am putea durat cu ușurință toate 2 săptămâni, și pentru o astfel de perioadă a început de aproape 8 kg - pentru mine este o eficiență bună, cu condiția ca ei să mănânce, și nu a vrut să "
Valentina, în vârstă de 35 de ani:
„Pe o actrita Monica Bellucci dieta au doar impresii pozitive, pentru că este mulțumită ei, am în cele din urmă a devenit mai subțire la 9 kg, cu toate că am putut arunca până la 2 săptămâni pentru un maxim de 2-3 kg. Acum, eu iau o pauză, dar în viitorul apropiat, am de gând să profite de această procedură o dată "
„Sau fac ceva greșit, sau dieta Monica nu este la fel de eficace ca vorbesc despre asta. Personal, am pus off pentru câteva săptămâni doar 4 kg, dar în tot acest timp nu se epuizante la moarte - Cred că acesta este unul dintre principalele avantaje ale sistemului de alimentare cu energie "