Meditația poate fi considerat pe bună dreptate principala practica tantra yoga. Toate celelalte tehnici și exerciții de yoga sunt acolo pentru ca o persoană să fie în măsură să mediteze bine. Deci:
Ce este meditația?
Mintea umană are două abilități de bază: de memorie și de gândire. De obicei, pe ecranul minții noastre de rupere zeci sau sute de imagini deconectate. Gânduri și sentimente se ridică de undeva în adâncul ființei noastre și dispar odată cu apariția unor noi idei. Cele mai multe ori o persoană acoperită de un flux de idei deconectate, care nu au nici o valoare constructivă. În fiecare zi ne petrecem o mare cantitate de energie mentala doar la „transfuzie de la o sită“, și să-l oprească, chiar și cu o dorință puternică, foarte dificilă. Mintea noastră este ca un organ butoi, peste si peste din nou defilează diferitele modele înrădăcinate. Puteți vedea cum în cap cu o mare ăsteia viteza trenului de gândire: mic dejun - cereale - a crescut în preț - a fost mai ieftin sa trebuie să cumpere pe bază de en-gros - baza de departe - în zona „Dokuchaevo“ - de ce „Dokuchaevo“? - care deranjează? - deranjat - deranjat - până la gramada - hop provinciali la grămadă - proletarii din toate țările unite - Uniunea incasabil republici libere - Heil Hitler! - dar ce mă gândesc?
Acesta este modul nostru obișnuit de gândire: mintea rătăcește la întâmplare. Meditația - o minte concentrată, ea este, de asemenea, mintea rătăcește, dar în acest caz, există o diferență fundamentală. În meditație există o concentrare sau de gândire de a avea un centru. În meditație, procesul de gândire este legat de o idee la care mintea se întoarce după fiecare abatere sau de mers pe jos. De exemplu: ideea obiectului de meditație - micul dejun - din nou obiectul meditației - cafea - obiectul meditației - obiectul meditației - universității - obiectul meditației. Treptat, practica a reveni mintea la un singur obiect, dobândim capacitatea de a controla gândurile lor, mai mult și mai conștienți de ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Astfel, „pompa sus“ mușchii minții sale. Acest lucru duce la schimbări interne și externe. Prin acest exercițiu, puterea minții crește, și, prin urmare, există un control al energiei psihice. Omul devine capabil să depășească tărâmurile inferioare ale conștiinței și a percepe realitatea mai adecvat.
Omul de rând este diferit de geniul doar prin faptul că primul spațiu mintal presărat cu sute de imagini lipsite de sens, sentimente și idei. Mintea posedat mișcare non-stop, în imposibilitatea de a vedea realitatea. Conceptul este simplu! Este într-adevăr așa! Particularitatea geniu este că el este capabil să vadă ce se află la suprafață, dar este invizibil pentru alții. Artistul poate vedea frumusețea în forme simple sau de zi cu zi a transmite ceva suprasensibil, folosind instrumente fizice convenționale. O persoană iluminată este capabil de a vedea Sufletul cosmic în toate obiectele și acțiunile acestei lumi. Astfel de capacități se datorează liniștea și puritatea minții.
Deci, meditație în yoga - procesul de gândire concentrat. Yoghinii spun: „Ce crezi că - și așa vei deveni.“ Natura minții este de așa natură încât este nevoie de proprietățile obiectului gândurilor sale, astfel ca obiect de meditație yoga alege idee nobile, de exemplu: „Tot ceea ce există este infinit conștiința cosmică“, „Totul este o manifestare a Iubirii Divine“, „Eu sunt Constiinta Cosmica “etc.
Ideea este transmisă de mantre individuale în sanscrită. Mantra facilitează în mare măsură formarea minții, deoarece acesta îi dă un punct de sprijin. De asemenea, are un ritm specific și model de sunet, are un efect puternic asupra întregului organism.
Meditația duce la transformarea biologică și psihologică a persoanei. Creierul si sistemul nervos incepe sa lucreze mai eficient, activat de noi zone ale creierului. Gândire proces continuu de optimizare, a acumulat energie psihică, mai degrabă decât se disipeze. Obiceiurile noastre depind de unele cai neuronale sunt în mișcare taxele electrochimice in creier si sistemul nervos. Prin meditație, a produs o mulțime de noi cai neuronale, iar energia psihică este distribuită într-un mod diferit, permițându-vă pentru a închide rutele neuronale rău intenționate. Prin urmare, o persoană poate cu ușurință abandonează obiceiurile de fumat, consumul de alcool, supraalimentare, etc.
De ce este importantă meditația?
Care este scopul meditației?
Toată lumea vrea să fie fericit. Yoga filozofie spune că căutarea fericirii - aceasta este o caracteristică de bază a ființelor vii. Dar noi nu vrem doar fericire, ne dorim această fericire a fost fără sfârșit. O persoană este dificil de îndeplinit decât orice restricții. După ce a primit un milion de ruble, ne dorim un milion de dolari pentru a obține un milion de dolari, vrem să devină guvernatori, iar guvernatorii de a deveni, dorim să fie ales pentru președinția, iar apoi se strecoara in suflet o dorință de dominație mondială. Având ceva realizat, suntem bucuroși să doar o cantitate mică de timp. Setea umană nu cunoaște limite, și este imposibil de a satisface realizările din lumea exterioară, pentru a obține satisfacție completă și pentru a găsi pacea. Acest lucru se datorează faptului că, în primul rând, lumea fizică este limitată și nu poate satisface exercitarea fără sfârșit de fericire. În al doilea rând, simțurile noastre sunt limitate. Putem dizolva doar 22 linguri de zahăr într-o ceașcă de ceai :)), mai dulce nu vom fi, pur și simplu pentru că simțurile nu pot percepe mai mult dulceață. Și, în al treilea rând, orice plăcere tranzitorie, astăzi se bucură de un tip special de înghețată, și mâine am să-l și nu doresc sa ma uit. Dar oamenii sunt dispuși să fericire fără sfârșit și să nu știe calea cea dreaptă, încearcă să se bucure de mai multe și mai sofisticate moduri.
fericire fără sfârșit, satisfacție și pace absolută numai în lumea interioară, care este infinit în natură poate atinge. Scopul meditației - o reuniune cu o sursă inepuizabilă de fericire, Constiinta Cosmica, sau Dumnezeu.
Cum funcționează meditație?
Mintea omului este din material plastic, aceasta ia forma obiectului gândurilor sale. Dacă obiectul este infinit, mintea devine, de asemenea, infinit, și vice-versa. Am folosit să mă gândesc la mine ca un corp, gene, caracter, poveste sau experiență. Identificarea cu toate aceste lucruri, ne limităm pe noi înșine. Meditația - este o tehnică simplă de a ne face să uităm de limitările și se gândească la infinit. Prima etapă a procesului de meditație, „Bhuta suddhi“, face o uităm că este în lumea fizică. După ce persoana sa de performanță corectă simte că numai el și corpul său, și universul în jurul a încetat să mai existe. A doua etapă a procesului de meditație, „osana suddhi“ te face sa uiti de corp. Se simte că nu există nici un corp, și el - punctul de conștiință în oceanul Conștiinței Infinit. Apoi, trebuie să se întoarcă de la personalitatea sa, întreaga experiență și istorie. După ce toate cele trei faze sunt corecte, iar restricțiile sunt uitate, ne putem aminti doar infinit, iar meditatorul face acest lucru prin utilizarea unei mantră individuale. Spiritualitate - este, în linii mari, două lucruri, „uitând“ și „recapitularea“, ne uităm despre limitările lor și li se amintește infinit lor.
Un om înțelept este atrasă asupra faptului că nu a suferit nicio modificare, se dezvoltă capacitatea de a atrage inspirație și fericire din interior, și nu în lumea exterioară.
Deci, meditația - o practică care a devenit o componentă integrantă a stilului de viață al multor oameni progresive. Acesta este cel mai eficient mod de a dezvolta capacitățile serviciilor de informații și cel mai bun mod de a realiza armonie cu sine și lumea. Ea nu are nevoie și nu neagă adeziunea la orice sistem religios și este potrivit pentru persoanele de orice vârstă, naționalitate, religie, constituție, dezvoltarea intelectuală, etc. Meditația nu necesită aptitudini speciale: a face cu ea, să se nască un om și să aibă cel puțin unele celule nervoase din creier. )) Învățarea tehnicii de meditație individuală poate fi liber în oricare dintre centrele noastre de yoga.
Beneficiile meditației
- dinamism de viață. Mai rezistență, creativitate.
- Relaxare. somn mai adanc, scad anxietatea si temerile.
- Empatia. Solidaritatea și capacitatea de a comunica cu toată lumea.
- pace interioară și fericire. O viață sănătoasă și echilibrată, sentiment de bunăstare, armonie cu ea însăși.
- Creșterea spirituală. Expansiunea minții, dezvoltarea intuiției și niveluri mai ridicate de conștiență.
- Încrederea. Voință, încrederea în sine.
- claritatea minții. asimilare rapidă a informațiilor, abordare creativă la rezolvarea unor probleme.
- Reducerea influenței stresului. recuperare rapidă de la stres, presiunea arterială scad.
- Sănătate. reabilitare de succes după boli grave (de exemplu, cardiac), tratamentul bolilor psihosomatice (cum ar fi astmul bronsic).