Un prieten al unei femei al cărei fiu a fost în vârstă de 9 luni, sa plâns de pierdere a parului. O știu bine, și înainte de naștere a avut un păr frumos. Pe termen lung, la mijlocul spatelui. mândria ei. Și acum - o jumătate de stânga! Oroarea! Șampoane au încercat tot felul, agenți farmaceutici pentru întărirea părului. Nimic nu ajută, grinzi urca. A sfătuit-o să mănânce alimente care cea mai mare a acestui mineral și de a lua gluconat de calciu. Pe plan local - freca în rădăcinile masca hrănitoare cu gălbenuș de ou, miere și muștar. Într-adevăr a ajutat!
Mama mea a avut de multe ori crampe picior pe timp de noapte. El a suferit foarte sărac. Mă trezesc de multe ori, aproape țipând în durere. Am sărit în sus, a mers, frecare mușchii. Apoi, pur și simplu drumul. Deci, ea a ajutat, de asemenea, calciu și tablete din planta Ginkgo biloba, care îmbunătățește microcirculația în vasele de la picioare.
Și cât de des se plâng mamele tinere de neliniște și de somn saraci copiii lor - nu trece! Și, în multe cazuri, este o problemă cu calciu. A fost apoi că am decis să scrie un articol despre lipsa de calciu în organism.
Ce veți învăța din articol?
- Care sunt cauzele lipsei de calciu in organism.
- Primele semne si simptome ale lipsei de acest mineral.
- Cum pentru a ajuta la restabilirea sănătății în casă.
Motivele pentru lipsa de calciu din organism
Am identificat trei factori principali din cauza care, în corpul uman poate fi un pic de acest element macro.
- În primul rând, cei mai mulți oameni nu știu exact cât de mult calciu este conținută în produsele alimentare. Ca rezultat, corpul nostru devine un pic.
- În al doilea rând, acesta este un element foarte capricios. El, uneori, abia absorbit în intestin. In plus, de multe ori dificil de digerat celulele tesutului.
- În al treilea rând, sub influența mai multor factori nefavorabile, calciul din oase leached cu ușurință.
- Orice boală a intestinului, însoțită de malabsorbția de vitamina D, magneziu si fosfor.
- Un stil de viață sedentar și lipsa de exercițiu. Pentru calciu este bine absorbit de sistemul osos, este necesar să se miște mai mult, se angajeze în exerciții fizice, mersul pe jos, alergatul, dans și înot.
- Utilizarea constantă a apei potabile moale, lean date de elemente macro.
- Subliniază faptul împiedică absorbția calciului și să conducă la spălarea activă a celulelor osoase.
- Utilizarea frecventă a alcoolului violează metabolismul vitaminei D în ficat și nu este absorbită de mineral.
- Fumatul. Nicotină interferează cu absorbția elementului macro din intestin.
- Medicatie - hormoni, laxative, medicamente pentru controlul acidității gastrice, diuretice, anticonvulsivante, tetracicline, promovează excreția de calciu din celule osoase, legarea și îndepărtarea din organism.
- Nu este un regim alimentar echilibrat, cu o predominanță de carne, grase, alimente sarate, dulci. Toate acestea încalcă metabolismul, poate forma compuși insolubili. In cele din urma minerale mai rău absorbite sau penetrează pereții vaselor sanguine, celule ale organelor și sistemelor.
- Iubitorii de cafea ar trebui să știe că cofeina contribuie la scurgerea de calciu și excreția de urină.
- Și copiilor le place Pepsi-Cola, care îndepărtează în mod activ de elementul de corp, și de multe ori deja in adolescenta duce la un diagnostic teribil de osteoporoza.
- Tratamentul termic al produselor alimentare se traduce imediat calciul din organic în formă anorganică, este dificil și asimilabile slab solubil.
- copii de traducere privind hrănirea artificială contribuie la absorbtia calciului insuficient. Din laptele matern pentru a digera 70% din amestecuri artificiale - doar 30%. Cu toate acestea, mamele care alăptează sunt acum, de teama de alergii la copil, se limitează la putere. Mananca aproape o hrisca. Copilul în creștere va lua ultima mama. Dar încă nu va fi suficient pentru ambele calciu.
Semne si simptome ale lipsei de calciu
Simptomul inițial este iritabilitate. Și, cum ar fi copii și adulți.
La copiii mici, deficit de calciu se poate manifesta prin dureri la nivelul picioarelor, mai ales atunci când adormi.
Adolescenții apar simptome specifice - oase și articulații mestecă în timpul mișcării, dureri coloanei vertebrale. postura Disturbed. Părinții pentru o lungă perioadă de timp nu acorde atenție la aceste simptome au un fiu sau fiica. Aici sunt doar adecvate pentru prevenirea dau vitamine, citrat de lactat de calciu sau, coji de ouă.
Adulții cu mare succes poate asculta ce se întâmplă în corpul lor. Despre lipsa de calciu poate lua în considerare în cazul în care:
- starea modificată a părului. Ei devin plictisitoare, fara viata. Fall. Daca exfolia si rupe unghiile. Pielea este uscata, solzos. Dinți se deterioreze, carii se dezvolta. Aceste fenomene sunt adesea asociate cu unele șocuri în viață. De exemplu, stresul, examen, munca grea. De multe ori femeile tinere după nașterea copilului și alăptarea suferă aceste probleme.
Pornind de la 35 de ani, leaches treptat, calciul din oase. În 50 de ani, complet opri ovare functionare, nivelul de estrogen scade la zero, iar femeia își pierde protecția împotriva bolilor. Osteoporoza se dezvolta cu toate consecințele care decurg din aceasta.
În primul rând, atitudinea mentală importantă. Mulți dintre voi sunt foarte îngrijorat de faptul că punctul culminant - este bătrânețe! Cineva vede ca un rău necesar și pur și simplu își trăiește viața. Alte nervos rezista îmbătrânire. Crește anxietatea și nevroza.
Nici una, nici cealaltă poziție nu este corectă. Fiecare dintre noi a prezentat viața Supremă. Acesta este conceput pentru 100 de ani. Poate fi în 100 de ani, să păstreze o minte limpede și sănătatea fizică. Și este posibil într-un mod simplu de a reduce pleoapele timp de 20 - 30 de ani, se îmbolnăvesc și nu primesc nici o placere din viata.
De ce spun acest lucru? Atitudinea ta mentală determină în mare măsură sănătatea fizică și creează un metabolism propriu-zis. În avans, de aproximativ 35 ani ajuta treptat corpul tau. Include in dieta cu efect de plante aromatice fitoestrogen. Mananca acele alimente care contin mai mult calciu. Periodic, grija de tine si adaugati coji de ouă sau preparate farmaceutice, vitamine cu acest mineral.
Și mai mult încă! Cultura fizică în toate manifestările sale: fizzaryadka, inot, sala de fitness, jogging, dans. Pentru tine, dragi femei, este foarte important, deoarece lipsa de calciu in organism - este o problemă globală pentru majoritatea oamenilor de pe pământ. Ea este legată de aportul insuficient de minerale din alimente, dificultăți de digestie și leșiere excesivă a mineralelor din oase.
Ai grija de sanatate si frumusete! Iubeste-te! Și vei fi fericit și o viață lungă, minunată.
Cartea „rețete Folk pentru a imbunatati memoria“
mare de aer este bogat cu calciu și iod și iod :) (cum ar fi vitamina C) ajută la îmbunătățirea absorbției calciului.
ca apa de mare - este apa sarata, asa ca medicii stomatologi recomanda de doua ori pe zi, se clătește gura soluția de sare de mare.
în același timp, este mai bine pentru a vedea ce elemente interferează cu absorbția calciului. de exemplu, fier, care este pe deplin în mere. că nu este necesar să se amestecă mere cu produse care conțin calciu