Alain Zavarzina și Vik Uayld
Se spune că cel mai mult sa bucurat prima zăpadă nu copiii, iar cei cu snowboard toată vara zacut pe balcon. Prin prezenta snowboarderii chiar și în căldura de vise de munte, și cu debutul de vreme rece și nu au ceas meteorologii vreme mai puțin! Cu cât un „pistol“ speciale învățat să stațiunile de schi fără zăpadă deal transforma orice piesă într-o decentă - dacă numai temperatura a fost sub zero.
echipament
„Cum să învețe să snowboard? Înainte de a merge pentru formare - spune Alena - aveți nevoie pentru a alege tinuta. Aceasta este cea mai plăcută a întregului proces. Cel mai adesea, acest lucru se poate face pe site-ul, așa cum este probabil, va începe la stațiune, și nu este, de regulă, există întotdeauna o închiriere. Te sfătuiesc toate în același timp, prima pentru a lua echipamentul este închiriat, pentru a face mai ușor pentru a determina rigiditatea portbagajului și placa. La început va fi dificil să înțeleagă propriile sentimente, dar nu vă faceți griji:. Cu timpul totul va cădea în loc "
„Ca regulă, placa este reglat pe înălțime și greutate, pentru a începe mai bine să ia un model mai moale - continuă Vic. - Atunci când alegeți pantofi, asigurați-vă că călcâiul este blocat în siguranță, așa cum este în zona de ridicare a piciorului va scădea toate eforturile în primele zile de schi ".
Selectarea pantei și primii pași
„În cazul în care să învețe să călărească un snowboard? Daca studiezi de unul singur, pentru a alege panta mai blând pentru primele serii. Pentru început, puteți încerca să cataramă pe o suprafață plană, care este mai mult sau mai puțin utilizate la bord și senzații noi. În orice afacere nouă principalul lucru - pentru a le da o șansă să se relaxeze. Pe o suprafață plană fixați piciorul din față și să încerce să facă un „scuter“, Păstrați greutatea pe piciorul din față, păstrați-l pe jumătate îndoit, și demotivează, astfel, piciorul din spate ca și în cazul în care mersul pe scuter sau skateboard-ul. În primul rând, face pași mici în timp, va trebui să se implice mai mult. Acesta este un exercițiu foarte util. în primul rând, să se obișnuiască cu noul echipament, și în al doilea rând, să fie în măsură să se deplaseze rapid pe o suprafață plană, de exemplu, lift, „- explică Alain Zavarzina.
prima coborâre
„Face întotdeauna antrenament. - sfătuiește Vik Uayld. - Rotiți toate articulațiile, fac pante să se încălzească din nou, asigurați-vă că pentru a încălzi articulațiilor încheietura mâinii și genunchi. Poprisedayte. Apoi stai cu fața la bord pantă pune orizontal și paralel cu panta, fixați prima manșă din față și apoi înapoi. Pentru a înțelege cum să călărească în mod corespunzător un snowboard, începe mici. Asigurați-exercițiu „care se încadrează frunze“: Stand cu care se confruntă deal și transporta greutatea prima la dreapta pentru a începe deplasarea spre dreapta, apoi în același mod - spre stânga. Mutare în jos, o parte în alta ca o foaie care se încadrează. Acest lucru vă va ajuta să se obișnuiască cu placa.
Păstrați întotdeauna corpul tau drept, iar picioarele pe jumătate îndoite. Încearcă să stăpânească de frânare. Păstrați greutatea pe piciorul din față; de îndată ce micul ponturi de viteză, rândul său umeri, astfel încât greutatea dumneavoastră a fost pe urmele lui, și tu - fața pantei. Osvoyte prima frânare pe tocuri și apoi, de asemenea, pe degetele de la picioare. Nu uitați să urce la bordul apelat la partea dreapta pentru tine, rândul său, mai întâi umerii. Picioare păstrează întotdeauna pe jumătate îndoit“.
primul rândul său
„Când învăța și de frânare va fi mai conștient controla viteza, puteți obține o pantă mai ușoară și să încerce să încetinească tocuri mai întâi, apoi deget de la picior, fără pauze, de cotitură lin umeri și ajutând piciorul din spate în sine - continuă să Alain Zavarzina. - Prima zi de pe un snowboard poate fi un adevărat festin, sau, dimpotrivă, duce la ură exercițiu în aer curat. Vă recomandăm să luați încă o lecție de instructor: se va arăta cum să învețe să călărească un snowboard, cu un minim de erori și coborâșuri ".
Ce se poate face pe un ascensor
„Dacă trebuie să urce câlți frânghie sau așa-numitele“ mop“, principalul lucru - nu intra in panica si nu sta pe ea toată greutatea - sfătuiește Alain Zavarzina. - Pastreaza-ti corpul si picioarele drepte, încercați să păstrați placa dreptul de a nu fi prins tăiate (muchia ascuțită a unui snowboard - Ed. ELLE ..). De-a lungul timpului, ea nu va mai tine de a solicita efort.
În cazul în care scaunul de ridicare, apoi, imediat ce scaunul va fi în spatele tău, nu-ți fie frică - Așteptați până când atinge picioarele, apoi îndoiți ușor genunchii și încet stai jos într-un scaun. În scopul de a obține de pe ea, păstrați picioarele ferm, genunchii îndoiți și greutatea pe piciorul din față - ca în „Scooter“ exercițiu. Mult noroc! "
Materialele pe temele