Calendarul ortodox are aproape 200 de zile de post - mai mult de jumătate din an. Multiday pozițiile patru, dar cele mai importante și cele stricte - Postul Mare, care durează 7 săptămâni.
Miniștrii Bisericii Ortodoxe consideră că restricția în produsele alimentare nu este necesară pentru trupească și de purificare spirituală și de auto-îmbunătățire.
Postul - acest lucru nu este o dieta
Astăzi, postul chiar devenit la modă și este percepută de mulți ca o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, ca blasfemie pentru credincioși este considerată. Dar, indiferent de scopul urmărit cu post, principalul lucru este că postul dacă abordarea corectă a acesteia, nu poate fi dăunătoare, ci dimpotrivă, este foarte util pentru organism.
Deci, întrebarea: „Este posibil să piardă în greutate repede? „Răspunde fără echivoc:“ Da, putem“, dar dacă urmați anumite linii directoare. Cel mai important, amintiți-vă că post - aceasta nu este o dietă și, prin urmare, pentru care nici post poate fi vorba. Nu este necesar, dar numai acele produse care sunt permise.
Timpul, care reprezintă Postul Mare, în Rusia a fost întotdeauna foame: recoltarea de iarnă sa încheiat, iar o nouă cultură era încă departe. Desigur, nici unul dintre pierderea în greutate nici măcar nu cred că în acei ani.
Vremurile s-au schimbat, oamenii au posibilitatea, în orice moment al anului și în orice cantitate să mănânce alimente pe care trupul și sufletul plăcut. Adăugați un stil de viață sedentar și se încheie cu o greutate în plus.
Produsele care sunt interzise pentru utilizarea în post
Chiar și confirmați nutriționiști că pierd în postul este destul de real, pentru că mâncarea este echilibrată și aportul de calorii este redus.
Datorită faptului că omul modern nu este de multe ori suficient timp pentru a menține sănătatea și pregătirea diete speciale lor, combinația de post cu posibilitatea de a pierde în greutate are un mare avantaj - nu este nevoie să numeri caloriile, dar suficient pentru a elimina din alimentele interzise dieta în acest moment:
- pește;
- lapte și toate produsele care este prezent;
- orice alcool;
- Diverse produse din carne;
- ouă și toate, în cazul în care acestea sunt prezente;
- ciocolată și produse de patiserie;
- ulei vegetal.
În cazul în care, cu toate aceste produse sunt mai mult sau mai puțin clare, s-ar putea întreba: „Și cum face fără ulei? „La momentul de post va trebui să renunțe la prăjit.
Dar, în cazul în care este absolut de nesuportat, acesta poate fi utilizat pentru tigaie cu strat de teflon. Servit cu suc de lămâie sau complet face fără reumplere - o mulțime de legume proaspete suc propriu.
Se crede că, odată ce o listă de produse interzise care nu sunt incluse creveți, midii și calmar, ceea ce înseamnă că acestea pot fi utilizate. Dar faptul este că, în Rusia, înainte cu privire la aceste produse nu au auzit, asa ca nu pune pe listă. Dar ei sunt interzise „hrană pentru animale“.
Alimentele care au permisiunea de a posta
Și acum cel mai important lucru: pe care le poate avea în acest moment, pentru a pierde in greutate?
- Fructele și legumele, în care o mulțime de vitamine, minerale, și așa mai are nevoie organismul:
- Vara - castraveți proaspeți, dovlecei, ardei, porumb, mazăre verde;
- Iarna - murat varză, morcovi, sfecla, muraturi, cartofi;
- Fiert si legume fierte. Deci, ei rețin mai multe vitamine, le pion într-o cantitate mică de apă clocotită și, în orice caz, nu overcook;
- Supa de legume cu cereale (orez, orz);
- Porridge, fierte în apă, fără unt. Pentru un gust, le puteți adăuga în nuci, stafide, ciuperci;
- Proteine (substitut de carne) - ciuperci, vinete, fasole, soia. Oamenii de știință au demonstrat că proteina din soia în compoziția lor echivalentă la carne și pește proteine.
Se pare că renunțarea la toate produsele de origine animală, te duci la dieta macră și amintiți-vă despre legume, ciuperci, fructe de pădure. Pe scurt, începe să mănânce dreapta și de a pierde in greutate. Se întâmplă restrictie a aportului caloric, deoarece plăcinte, rulouri și o varietate de dulciuri lăsate în trecut, și este cel mai eficient mod de a transforma figura ta.
Există o altă vedere că, odată ce apleci și alimente cu conținut scăzut de calorii, poate fi consumat in cantitati nelimitate. Nu este adevărat, pe măsură ce introduceți câteva kilograme în plus.
Ca urmare a ceea ce se întâmplă în a pierde în greutate repede?
Pierderea în greutate în timp ce postul este nu numai datorită unei schimbări în putere, dar, de asemenea, din cauza prezenței factorului psihologic. Dorința de a depăși ispitele și gândurile pe care sufletul este purificat prin restricții, conduc la faptul că mușchii încep să lucreze într-un mod diferit, iar corpul trece la acumularea de grăsime în consumul.
Așa că nu se poate pierde numai în greutate în timpul postului, dar, de asemenea, să păstreze starea lui de spirit, nu fi deprimat din cauza numeroaselor restricții, trebuie:
- asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn;
- mai umbla în aer curat;
- baile de pin.
Pentru procesul de a pierde in greutate in timpul postului a avut loc mai eficient, nu uitați să luați o multivitamine, vizita sauna, masaj.
exercitarea activă în timp ce postul este mai bine pentru a anula, acestea pot provoca oboseala crescută, pierderea de putere și, ca urmare, epuizarea organismului. Dar exerciții ușoare nu numai că nu va face rău, ci dimpotrivă, va contribui la menținerea corpului în formă bună.
Principalul lucru este să nu piardă în greutate în timpul postului, și cum să salveze kilogramele pierdute în acest timp. Încercați să luați un post ca o punte de tranziție de la produsele alimentare normală la o absorbție mai sănătoasă a alimentelor.
Corpul tau se obisnuieste sa consume cereale, legume, fructe și fructe cu coajă. În timpul postului, el va intarca de la produsele nocive și va fi dificil să facă față cu divizarea și asimilare care ar putea duce cel mai bun caz la indigestie lor.
Dacă decideți după sfârșitul postului pentru a trece la dieta normala, fă-o treptat, un pic de brânză, un pic de ulei, o mică bucată de carne. Nu sari imediat pe gras, dulce și făină, ține cont de faptul că greutatea suplimentară merge încet, dar a revenit foarte repede.
Oamenii care respectă aceste recomandări simple rezista cu ușurință orice poziție și să piardă în greutate cu succes. Vă dorim același lucru. Este important să avem voință de putere, încredere în sine și o mare dorință de a schimba.