Momente de fiecare zi, deoarece acestea sunt valoroase în viața ta. pasari cantatoare, briza răcoroasă seara, sărut un iubit, frumusețea unui apus de soare, o seară liniștită, cu o carte la acompaniament de ploaie în afara ferestrei ...
Doar amintiți-vă aceste momente în viața fiecărei persoane există o mare multe, dar de multe ori nu le observa, dar tocmai din cauza lor, de fapt, și este viața noastră.
Atâta timp cât ne îndreptăm spre obiectivele, suntem înconjurați de viață, în toată diversitatea sa.
Suntem înconjurați de viață care ne dă chiar și acum o particulă a ceea ce ne străduim pentru. Particulele de comunicare strânsă și o mulțime de bani, o particulă de dragoste și bunătate, particule bune de locuri de muncă, auto-Reliance particule, particulele de liniște ...
Dacă ne concentrăm doar pe obiectivele viitoare, nu-l observa. Putem merge trecut o mulțime de evenimente interesante, chiar dacă este mic. Evenimente care ne aduc momente minunate. Evenimentele care dau fericire.
Pentru a trăi aici și acum - este un sentiment uimitor de plenitudine de viață în cazul în care fiecare moment vă confruntați cu un miracol, deși mici, mici, dar miracol.
Desigur, vei atinge toate obiectivele, dar să învețe să experimenteze viața în toată diversitatea ei este în valoare de acum.
Învață să ignore acele lucruri mici pe care le provoca unele emotii nu te lasa indiferent: aburită fereastră în autobuz și acolo inima pictat; cer, tulbure; miros de foc; Tăria cafelei; oboseală plăcută după yoga; pisoi de blană sub palma ta; pen copil în mână; miros de flori; Prietena îmbrățișări; imersiune în lucrare; plimbare în oraș seara; cerul înstelat; mici frunze pe o ramură; Jingle Bells ...
Asigurați-vă viața mai luminoasă, aprecia fiecare moment, aveți chef să crească în mod semnificativ, vei fi bucuros să fiecare nouă zi, cu bucurie și fericire. senzație de melancolie de depresie, auto-îndoială - totul dispare. Se arunca cu capul în fiecare moment al vieții, se bucure de ea, să-l experiență. Încercați să nu trăiască în trecut și nu pe viitor, dar acum. Aici și acum. Apreciați fiecare moment al vieții sale.
Doar uita-te la modul în care toate perfect, este tot acolo, aceasta este viața, nu-l pierdeți. Și a fost mereu acolo pentru tine.
Încetini ritmul vieții tale, așa cum au fost încercați să alunece prin viață, văzând tot ce se întâmplă cu tine. Fiecare zi va fi umplut cu experiențe uimitoare, descoperiri interesante.
Exercitarea „Pentru a trăi aici și acum.“
Care are ca efect:
- Acesta scade nivelul de îngrijorare pentru viitor, deoarece atenția este fixată pe evenimente curente;
- cufundarea în cutare sau cutare eveniment, vă aflați într-o stare meditativă de lumină, care este un efect foarte benefic asupra stării energetice globale;
- Treptat, se poate ajunge la starea de curgere, o stare în care totul este în cel mai bun timp.
În timpul zilei, ocazional, se concentrează asupra a ceea ce se întâmplă aici și acum.
Tu toarnă un pahar de apă, se simt sticla rece, duritatea sa, substitui mâinile sub jet de apa, si simt ce este flexibil și elastic. Adu paharul la buze, simți modul în care doriți să bea, apoi a luat o înghițitură, și alta. Să presupunem că, la un moment dat în timp aluneci departe de gânduri tulburătoare și vei intra într-o stare de meditație lumină, da-ti o odihnă.
Când te plimbi pe stradă, se simt briza rece pe față, se simt pământul, ceea ce este, sub picioarele tine - zăpadă sau iarbă sau asfalt, auzi păsările, stop, ridica capul, uita-te la cer, respira aerul profund ...
Comunicând, uita-te la persoana, încercați să simtă că el vrea să-ți spun, fii atent, luați conversațiilor, atâta timp cât poți, și un pic mai mult ...
Desigur, este de exemple, pentru că toată ziua astfel încât este imposibil să efectueze, așa cum se întâmplă adesea situația ne cere să răspuns rapid. Cu toate acestea, in timpul zilei toti avem momente când ne putem încetini un ritm pic. Aceste momente și utilizarea pentru imersiune în prezent, spune un psiholog populară Olga Suchkov.
vezi Info Sanatate