Despre pericolele de alcool este cunoscut pentru toată lumea la prima mână. Cu toate acestea, acest aspect nu se oprește oamenii să bea băuturi îmbătătoare și joacă pentru masa de seară pe la întâlnirile de vineri cu cei mai buni prieteni și petreceri dedicate ziua de naștere sau orice alte evenimente festive. Da, ce pot să spun! Mulți refuză rareori un pahar de vin, un pahar de vin fiert sau o sticlă de bere, oferind voioșie și bună dispoziție după o zi lungă și obositoare. De fapt, în timpul dietei, nu toate sunt în măsură să excludă alcool, atunci se pune întrebarea dacă este posibil să se consume băuturi cu grade, și modul în care acestea vor afecta procesul de pierdere în greutate. Cu aceste întrebări, am înțeles MedAboutMe!
Pierdere în greutate și de alcool - este compatibil?
Până în prezent, dezbateri cu privire la compatibilitatea băuturilor alcoolice și dieta a fost întâmplă între nutriționiști din întreaga lume. Unul este sigur să spun că alcoolul este o sursa de calorii goale si promotor al apetitului, inhibă procesul de a pierde în greutate. Alte cita ca exemplu francezii, a cărui cină nu fără vin uscat aromat sau coniac.
Și este de fapt, în Franța, este rar pentru a găsi oameni care au greutate in plus. Întrucât, în Statele Unite și România, cele mai multe persoane, baluyuschihsya alcool seara, au probleme de excesul de greutate. Și nu este ca o băutură, și o predispoziție genetică, și în cantitatea de alcool beat! Din păcate, nu toată lumea se poate opri la timp pe o sticlă de vin „alcoolizat“ de multe ori depășește suma de norme și limite acceptabile tuturor. Prin urmare, o burtă mare, „urechi“ pe solduri si piele umflate. În general, regula principală a dietei nu exclude alcool - controlul și un simț al proporției.
Dar asta nu e tot! În procesul de a pierde in greutate nu sunt o teroare pentru a te băuturi grade. Faptul este că calorii provin din alcool, prelucrate de către organismul mai rapid, în timp ce calorii care vin cu alimente, rămân în rezervă și, în cele din urmă, sunt depuse pe corp. Din acest motiv, este recomandat să consume băuturi alcoolice cu gustări ușoare și feluri de mâncare. Numai în acest caz, alcoolul nu va fi vinovat de excesul de greutate, și o seară petrecută la masa de familie, cu un pahar în mână, nu sfârșitul de remușcări la vederea de reflecție ei în oglindă și sentimentul de greutate în stomac.
Mese ușoare și gustări la alcool pot face salate de legume, pește fiert și soiuri de scăzut de grăsimi de piept de pui, de vițel, fructe de mare, brânză (ricotta, branza feta, mascarpone, mozzarella și parmezan) și fructe proaspete (mere, pere și piersici). Pe pâine albă, kebab, cartofi prajiti - și poate fi vorba. Din făină - un număr maxim de tărâțe sau pâine integrală de cereale (1-2 bucăți).
Ce băuturi pot fi consumate in dieta?
Dacă vorbim în mod specific despre băuturile, în timpul pierderea in greutate este necesar să se folosească vin rosu doar uscat, dar calitatea, nu vărsat în subsolul casei de alături. Achiziționarea de vin este necesară numai în zonele auditate, cu atât mai mult astăzi cu acest lucru nu este absolut nici o problemă, la fiecare colț puteți găsi alkomarket publicitate care servește băuturi pentru toate gusturile.
În mod ideal, este recomandat să cumpere vinuri italiene și franceze, acestea sunt renumite pentru o calitate excelentă și caracteristici excelente de gust. Nu mai rău decât vinul din producția armeană, georgiană și chilian, costul lor este puțin sub primele două, dar gustul nu mai puțin interesant și luminos este. Apropo, vin roșu în cantități mici, este bun pentru sănătate. contribuie la normalizarea metabolismului și nivelul de glucoză din sânge, excreția de substanțe nocive și de a îmbunătăți inima și vasele.
Nu toți oamenii iubesc vinul, cineva este mulțumit cu grade mai ușoare de băuturi, cum ar fi berea. Din păcate, în aceste zile în rețelele comerciale este rară de a găsi o cerere bună și fierte în mod corespunzător de bere băutură este atât de mare încât unii producători nu le pasă de sănătatea clienților lor și de a produce bere pe o tehnologie de cale rapidă, de multe ori cu adaos de componente nu sunt foarte utile. Și noi trebuie să înțelegem că, în timpul acestei băuturi dieta poate crea o mulțime de probleme, care este doar o burta de bere. Mulți oameni sunt surprins, cum asa? După 100 g de bere conține în medie doar 43-45 kcal, iar în sticlă - 90 kcal. S-ar părea, nu atât de mult. Asta e la fel cum este cazul cu orice alt alcool, organismul va procesa calorii de bere, în primul rând, și ceea ce el devine din alimente, în curând vor apărea pe părțile laterale și burta.
Înainte de a bea o băutură special, asigurați-vă că pentru a se referi la masa de calorii. Astfel, berea neagra contine 75 Kcal, lumina de bere - 45 kcal, șampanie - 85 kcal, vin alb sec 12% - 66 kcal, vin roșu 12% - 76 kcal, whisky 40% - 220 kcal, vermut - 155 kcal coniac 40% - 220 kcal, vodca - 235 kcal, coniac - 239 kcal, rom 40% - 220 kcal.
Experții UMWELTINSTITUT Institutul de Mediu din Munchen, a surprins publicul cu declarația sa. Cele 14 probe prelevate de bere germane pe studiu, au gasit pesticidul numit glifosat. Este utilizat pentru îndepărtarea buruienilor, prevenirea creșterii plantelor cultivate. În cantități mari, este periculos pentru sănătate.
Cu toate acestea, Andrey Mosov - șef al direcției expert Roskontrolya susține că acest fapt nu ar trebui să provoace panică în rândul populației, după cum se specifică de pesticide găsite în multe alimente vegetale, și în doze mici, nu este în măsură să dăuneze sănătății.
Despre produse alimentare, consumat alcool în timpul tratamentului
Și un pic mai mult despre produsele alimentare! Alcoolul stimuleaza pofta de mancare, este un fapt bine-cunoscut! Nu e de mirare că este folosit ca un aperitiv la diverse evenimente și petreceri. Și așa nu dăunează figura, este foarte important să-l folosească după o gustare. De altfel, este această regulă sunt zvelte franceză. Dacă vom face opusul, probabilitatea ca frigiderul va rămâne pe jumătate goală, este de 99%. Și chiar dacă în seara după ce a băut 1-2 pahare de bere sau vin pofta de mancare nu este jucat, de stomac în dimineața cere o parte considerabilă. În general, este furnizat standului, mai ales în cazul în care prea departe cu cantitatea de alcool consumata. Și nu uita despre efectele toxice ale băuturilor cu un grad, mâncând în afara regulilor și în cantități excesive. Procesul de ardere a grăsimilor într-un timp suspendat, chiar dacă puterea de a recurge la stres fizic. Va trebui să încercați foarte mult pentru a începe acest proces din nou.
Despre cel mai important lucru - alcool este dăunător sănătății
Alcoolul este - principalul dușman al sănătății. Dacă utilizarea excesivă, el a lovit pe toate sistemele vitale și organe. Acest lucru știu chiar copilul!
Greu de crezut, dar timp de 12 luni în România la alcool ucide mai mult de 500.000 de oameni, și în lume - mai mult de 3 milioane de euro. Cifrele oribili, nu crezi? Alcoolul nu numai că reduce durata de viață a oamenilor de 5-10 ani, ea distruge organismul și contribuie la dezvoltarea a numeroase boli, care sunt foarte dificil de a vindeca, și, uneori, chiar imposibil, chiar și cu ajutorul unor medicamente scumpe. Alcoolul reflectat negativ asupra exterior. Umflarea, vânătăi sub ochi, riduri exprimate mai devreme și a crescut laxitate pielii însoțească persoanele care neglijează normele de alcool și de calitatea acestuia.
Știați că?
Irina Kirilyuk, dietetician, nutritionist, psiholog
Alcoolul - o băutură având în etanol structură (alcool alimentar), agenți de aromatizare, potențatori de aromă, coloranți, zahăr, eventual drojdie și alți aditivi. Alcoolul este un efect foarte negativ asupra organismului, acesta nu mai este un secret, sub influența căderii tuturor organelor și că cel mai rău creier suferință, chiar și la doze mici. Dar, desigur, acum, în timpul nostru, indiferent de modul în care autoritățile de sănătate de mult nu au fost avertizați și a cerut să nu mai bea, dar oamenii beau alcool.
În munca noastră cu clienții cu pierdere în greutate intensivă am complet interzis să bea alcool, desigur, acest lucru nu este numai alcool alimentar și efectele sale nocive asupra organismului, și anume zahărul conținut în băutură, aș spune o mulțime de zahăr, pe care am pe deplin ordonată în programele lor de pierdere în greutate, lăsând doar fructe dulci, iar cele din prima jumătate a zilei.
Deci, aș argumenta că alcoolul și pierderea în greutate nu sunt compatibile. Desigur, acest lucru este tot în teorie, în practică, din păcate, este destul de diferit, deoarece este de multe ori auzit de la clienții care nu au fost păstrate, sedus la o petrecere de aniversare, o nunta, la o petrecere de aniversare pentru botez, așa că, în astfel de cazuri, avem două alege răul cel mai mic, mă concentrez mereu pe modul în care este alcoolul afectează sănătatea, în timp ce de mare de calorii, și încetinește procesul de a pierde în greutate, cel mai bun caz, cel mai rău caz, aceasta contribuie la adăugarea de kilograme în plus nedorite.
Dar acest lucru nu se oprește întotdeauna, astfel încât sarcina mea este de a reduce impactul negativ, în acest caz, recomand să utilizeze mai multe băuturi naturale și amintiți-vă regula simplă, mai puternic decât alcoolul, deci este de calorii. Eu cred că, în astfel de cazuri, potrivit vin rosu sec, nu mai mult de două pahare, și nu ar trebui să depășească rata de calorii pe zi.
Apreciați-te, frumusețea ta și să fie sănătos!