Cum de a pierde în greutate după Anul Nou? Această problemă ar trebui să fie abordată cu înțelepciune, astfel încât să nu te rănești. Și prejudiciul este foarte, foarte simplu, deoarece corpul nostru în sezonul rece nu este înclinat să se despartă de kilograme naedennymi. Pentru că nu este nimic mai rău în ceea ce privește organismul sănătos, decât să rămână într-un ger teribil, fără subcutanat Zhirkov. La urma urmei, el nu știe că mașina aveți scaune încălzite, birou - prăjire, și în apartament - doar Africa! El își amintește la nivelul memoriei genetice, care a ajuns la o răceală teribilă în timpul iernii, iar în acest moment fiecare gram de aur.
Dieta timp de două săptămâni
Serios despre despărțire cu exces de greutate, care a reușit să înscrie în timpul pauzei de iarnă? Află care dieta este potrivita pentru tine. și de a face meniul din dreapta.
Și pentru a începe cu tine poate oferi dieta nu prea enervant. Noi trebuie să înceapă cu mic dejun: Micul dejun ar trebui să fie consumate în sine, după cum știm, micul dejun mai bine permite mai mult mai puțin. În mod ideal, în cazul în care micul dejun calorii va fi de aproximativ în intervalul de 400 kcal. Acest lucru se poate realiza prin mai multe moduri placute.
1. Încercați în schimb sandwich cu branza datoria de a te face micul dejun pâine din făină integrală cu ricotta, miere și struguri albi. O pereche de astfel de sandwich-uri te energiza, unde puteți închide cu ușurință pe până la masa de prânz. Pe o bucată de răspândire pâine din făină integrală cu miere, pune o lingura de ricotta, și chiar mai mare - o pereche de boabe albe de struguri fără sâmburi.
2. Asigurați-un toast de pâine cu tărâțe. Acesta trebuie să fie tăiat în bucăți și la înmuiat într-un amestec de ouă și lapte, un pic de sare înainte de a fi. Apoi se prăjește pâinea în tigaie - micul dejun este gata!
3. Hrișcă cu iaurt. Brew peste noapte într-o hrisca termos. Dimineața nu va fi turna doar iaurt cu gustul dumneavoastră preferat și a pus într-un castron.
4. kedgeree - mic dejun englezesc. Seara, se fierbe orezul și se fierbe câteva ouă și pește afumat în lapte cu frunze de dafin. Prăjește ceapa până se înmoaie (acest lucru poate fi făcut în dimineața). Odată ce ceapa este gata, este necesar să se adauge mirodenii - chimen, turmeric și muștar boabe, și apoi un minut mai târziu, se adaugă orezul fiert, ouă tocat și pește. Se presara toate cu patrunjel tocat.
5. Sandwich cu rosii si mozzarella, pizza sau dimineața. Spre deosebire de pizza convențională în dimineața nu zazharistoy crustă sau grăsimi nesănătoase. Doar o singură utilizare, chiar și distribuția de pâine de cereale integrale. Ia-o pereche de felii de pâine integrală, felie de roșii și mozzarella cercuri, a pus straturi: un strat de mozzarella, un strat de roșii, un strat de mozzarella, un strat de rosii, se presara cu parmezan pe partea de sus și trimite-l la un sandwich în cuptorul cu microunde. Procesul-verbal va fi suficient pentru a topi brânză și roșii cu mozzarella încălzit. Mai mult, toate de construcție pus pe o farfurie.