Foto: Elena Elisseeva / Rusmediabank.ru
Dorința de a pierde in greutate duce la faptul că suntem în căutarea pentru mai mulți bani. Ele pot fi tradiționale: sport și dieta. A poate fi original. De exemplu, utilizarea de scorțișoară, ghimbir, molokochaya. Acestea nu sunt destul de obișnuite metode de pierdere în greutate includ utilizarea de lenjerie.
Un pic despre planta
Len - o planta foarte util. Aceasta ajută cu alergii, constipație, pielonefrite, cistite, tuse. Utilizați-l pentru a consolida sistemul imunitar, reduce colesterolul și de vindecare a pielii. Plante cu flori albastre delicate ajută cu probleme ale sistemului digestiv. straturi de semințe de in și calmează peretele intestinal, deci crește peristaltismul și rezolvă problema de constipație. Și îmbunătățește microflorei intestinale.
Aceasta planta conține o mulțime de elemente nutritive: vitamine, proteine, fibre, minerale. În plus, compoziția cuprinde acizi grași polinesaturați de in. Și acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii și vasele de sânge, creier și pentru a preveni dezvoltarea cancerului.
Și, desigur, in ajută să piardă în greutate.
Cum se utilizează pentru a pierde in greutate?
Len afișează organismul de toxine și deșeuri. Asta este, se curăță organismul. In plus, in reduce dorinta de a manca ceva dulce si descompune grasimile. Acest lucru face posibil pentru a scăpa de câteva kilograme, fără a recurge la diete și foame. Și dacă adăugați mai multă activitate fizică, rezultatul va multumi foarte mult.
Iată câteva rețete pentru a vă ajuta să piardă în greutate.
Cea mai simpla reteta - se toarna o lingura de seminte de ceașcă de apă clocotită și se lasă timp de o jumătate de oră. Apoi bea infuzia și să mănânce semințe. Acest lucru ar trebui să fie făcut pe stomacul gol. După aceea, încă treizeci de minute nu poate fi mâncat. Și apoi pentru micul dejun. Pentru a efectua o astfel de procedură nu poate fi decât în dimineața sau de trei ori pe zi, înainte de mese. Len se umflă în stomac și reduce pofta de mancare.
Dacă acest lucru este nu vă place, încercați rețeta cu iaurt. Turnati semințele ar trebui să fie amestecat cu această băutură din lapte fermentat și băuturi. Prima săptămână va fi suficient de o lingura de in, și cu fiecare săptămână, ulterior proporția de semințe ar trebui să fie crescută la o linguriță. Pentru a consuma aceasta bautura ar trebui, în pauzele dintre mese, gustări în loc.
Puteți găti și un decoct de semințe. Turnati o lingura de in este necesar să se toarne apă clocotită (doar un pahar). Acest amestec este necesar pentru a găti pentru o jumătate de oră, amestecând din când în când. Bea supa ar trebui să fie sub formă de căldură până la 100 g timp de treizeci de minute înainte de mese.
Toate aceste băuturi pot ajuta la reducerea poftei de mâncare prin umflarea semințelor în stomac. Desigur, curata organismul de substanțe nocive. Dacă nu vă place rețete de băuturi pentru pierderea in greutate, trebuie doar să adăugați semințe de in diferite feluri de mâncare.
mâncăruri sănătoase cu semințe
Semintele de in pot fi adaugate la orice salata, tocană sau terci. Și în acest fel inul va afecta benefic organismului. Semințele pot fi pre-grind sau pentru a adăuga, nu măcinare. Este necesar să se utilizeze un produs proaspăt - dacă aveți de gând să adăugați semințe măcinate, o fac în fiecare dimineață. Dacă lăsați produsul finit în ziua următoare, proprietățile sale benefice sunt pierdute.
salata de fructe gustoase și sănătoase
pere zaruri și mere, se adaugă unele semințe de in și un vârf de cuțit de scorțișoară. Nu este nevoie să umple din nou salata. Puteți mânca în timpul gustare sau masa de prânz.
Bundle de spanac, se spală și se taie. Castravetele și ardei gras, de asemenea, tăiate. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă semințe de in și se condimentează cu ulei de măsline și sos de soia.
În orice terci, de asemenea, aveți posibilitatea să adăugați semințe de in. Cea mai simplă rețetă - terci de fulgi de ovăz. Acestea ar trebui să se toarnă apă clocotită timp de zece minute, apoi se adaugă semințele (sau făină din ele), miere și orice fruct.
Cei care nu le place cerealele dulci, nu puteți adăuga la feluri de mâncare miere sau fructe de pădure. De exemplu, gatiti terci de hrisca. Se fierbe hrisca, se adaugă și se amestecă aburit seminte de in.
ulei de in
Acest produs nu este mai puțin util decât semințele. Acestea pot fi reumplute salate, adăugate la terci de cereale gata făcut. Sau puteți doar să bea dimineața pe stomacul gol pe o linguriță. În același timp, bea paharul de apă.
Încercați să alegeți ulei de înaltă calitate. Ulei de in bun ar trebui să fie clar de culoare cu tentă gălbuie-verde. Dacă există sedimente pe fundul uleiului sau tulbure, nu-l cumpere.
Cu toate beneficiile produsului, există contraindicații. Nu este necesar să se folosească de in în cazul unor probleme cu vezica biliara, pancreatita acuta la femeile gravide și. Dacă aveți de gând să piardă în greutate cu ajutorul inului, verificați - dacă aveți o alergie la acesta. Cu toate acestea, alergii la aceste semințe este rar, dar este mai bine să fie în siguranță.
Pierde greutate cu ajutorul inului te va încet, dar sigur. Un bonus frumos este de curățare a pielii și a corpului. Dacă doriți să piardă în greutate rapid, pentru a regla dieta un pic - reduce consumul de dulciuri și produse de panificație, precum și conectarea educația fizică.