Cum de a opri consumul de ciocolata
Dependența de dulciuri se dezvolta in copilarie, atunci când părinții și bunicii suprima capriciile unui copil sau să-l încurajeze bomboane. În acest caz, există o credință puternică că ciocolata - este bine, este aproape o soluție completă pentru toate problemele și recompensa dorită. Cu varsta, obiceiul de a încuraja tine ciocolata sau gem-l ca necazurile lor consolidate. Și toate ar face, dar perene dulce „orgie“ nu poate afecta armonia formelor. În acest context, se pune întrebarea: „Cum de a opri consumul de ciocolata?“. Și acest lucru nu este ușor, pentru că nu a fost chiar termenul „shokogolizm“, care este entuziasmul pentru această delicatesă este comparabil cu un obicei dureros!
Asta ne dă ciocolata?
Deci, ce este fascinația și indispensabilitatea de ciocolata? Se pare că, în compoziția sa au stimulent și materiale interesante. Cacao - acesta este ingredientul principal al ciocolatei, iar sursa principală de teobromina (un stimulent). O astfel de substanță care crește starea de spirit a unei persoane - fenetilamină. Împreună, ei sunt implicați activ în crearea de dopamina - o stare de spirit bună hormon și bunăstarea. Este acum clar că înainte de a opri consumul de ciocolata, trebuie să caute alte surse de bună dispoziție. Ceea ce este rău este faptul că efectul placebo nu funcționează cu ciocolată. Ca rezultat, oamenii de știință de cercetare, sa constatat că goodies de cacao înlocuirea o stare proasta nu salvează!
Trei bucăți de ciocolată.
Toate „mătură“ este recomandat pentru mai rapid și mai nedureros pentru a scăpa de dependența de a se angaja în sport sau de a exercita. Beneficiile acestei activități pentru sănătate a fost mult timp cunoscute, și persoanele care doresc să piardă în greutate, sportul are un efect pur psihologic. Atunci când, după un antrenament vedeți rezultate reale, astfel încât să doriți să le păstrați, și să se înmulțească! Prin urmare, nu numai de șapte ori înainte de a gândi bucată suplimentară în gură pentru a trage, și toate douăzeci și șapte de. Acesta este modul în care, cu ajutorul educației fizice se poate opri consumul de ciocolata si alte alimente bogate in calorii, de asemenea.
Puteți încerca să înlocuiască treptat delicatețe de cacao la alta, dar mai puțin dăunătoare. Dintre toate dulce vkusnyashek ceai foarte sărace în calorii - marmeladă, bomboane, bezele. Apoi, ei pot fi schimbate treptat la fructe uscate, fructe de pădure congelate și diverse deserturi cu ei. Curmale, caise uscate, prune, pere uscate și alte bunătăți similare înlocui perfect bomboane! Desigur, acestea nu pot fi acolo în kilograme, dar încă sunt mult mai utile dulciuri.
Ciocolata - nu un cadou!
Încercați niciodată să cumpere ciocolată și spune prietenilor și rudelor care nu i-ai da o cutii seducatoare si dale. Asta este, trebuie să se comporte în același mod ca și cu dependența de alcool - să stea departe de sursa de probleme. Când slăbiciunea dureroasă și pofta de cacao ajuta la aromoterapie. Si mai ales mirosul de vanilie. Există, de asemenea, un plasture special (ca nicotina), care publică aroma sosului. Efectul este că mirosul dulce de vanilie, om alungare toată ziua, așa că „a lua“, că gândul de ceva dulce, începe greturi. Poate că este metoda prea greu pentru a opri consumul de ciocolata!
În cazul în care pofta de ciocolata a dezvoltat pe fondul stresului și de probleme la locul de muncă sau în viața ta personală, atunci ai nevoie pentru a lucra cu cauza, mai degrabă decât efectul. Nu închideți toate ideea de a merge la psihoterapie, iar timpul pentru că omul modern nu este. „Dig“ un posibil și foarte, să analizeze sursele de probleme. Cele mai multe dintre problemele cu care se rezolvă. Principalul lucru nu este de disperare și nu la „gem“ probleme lor, și de a face cu ei și apetitul „nociv“! În cazul în care obiceiul de a amânat deja grăsimea de pe șolduri, este necesar să se spună la revedere, și cu cât mai repede, cu atât mai bine.
Continua să se angajeze în exerciții fizice, dar la ea pentru a ajuta la apel la o dieta sanatoasa si un complex de vitamine, minerale și substanțe care reduc pofta de mancare. Cel mai sigur (pentru că nu doriți să devină un dependent de droguri sau anoreksichkoy?) Sunt un mijloc de extracte din plante care reduc pofta de mancare excesiva. activ Fitoslim întotdeauna va ajuta și sprijini, dacă sunteți disperați și nu-sigur pe sine, gata de petrecere cu tort de ciocolata. Simțiți-vă liber să poarte o rochie în strânsă, pentru că în timp ce altele vor devora goodies, ai cuceri pe toți bărbații de pe vacanță! Toată materia într-un efect uimitor al unei combinații de Garcinia, Gymnema și picolinat de crom. Acum, tort, bomboane de ciocolată și bomboane nu mai mult de decor pe masă - frumos, dar nu tentant! Ai alte scopuri și obiective, orizonturi și perspective!
Și nu lăsa faptul că copiii dumneavoastră și a căutat alinare în bar. Nu le calmeaza ciocolată și alte delicatese. Nu spune, „Nu mai plânge, și bomboane nu va da!“. La urma urmei, aproape toate problemele cu a fi supraponderal își au rădăcinile în copilărie. Dar asta nu le-au, recompensa pentru copii lor de bile, sărind peste corzi. rachete și alte echipamente sportive. Principii și obiceiurile alimentare sănătoase, de asemenea, insuflat de la o vârstă fragedă. Puteți, de exemplu, pentru a sculpta cu copii ravioli de casă și să arate ce ingrediente pe care îl utilizați. Apoi, în magazin arata copilul tau un pachet de semi-finite și a citit toate componentele sale. Insufla o dragoste de fructe și legume pentru micul dejun terci bucătar sau muesli proaspete. La fel ca un copil, ca un adult, nu va vă pune o întrebare: „Mamă, cum de a opri consumul de ciocolata?“.
Cum de a opri consumul de ciocolată: Comentarii (3)