Uneori, o persoană care se simte rău. Acesta poate cădea în depresie sau de boli psihosomatice bolnavi. O parte din motivul pentru care acest lucru sunt factori, cum ar fi probleme nu bine dezvoltate personale, stres, resentimentele vechi, nemulțumirea față de viață și de nevoile de bază. Toate acestea au un impact asupra psihicului. Atunci când problemele unei persoane sunt prea serioase și el nu a primit la timp ajutorul de sprijin calificat, riscul de a deveni proprietarul tulburărilor mintale crește. Cum de a trăi la acest lucru nu sa întâmplat? Ce să faci când problema de stres și umple toată lumea interioară și exterioară a individului, și nu au voie să fie fericit? Cum de a construi relații cu oamenii, că ei aduc bucurie? De ce un psihic sănătos este important să se mențină spațiul personal și frontierele interne?
Psyche și stres: ce să fac?
Stresul este un apel de trezire la faptul că oamenii au acordat o atenție la semnele de pericol. De obicei, efectele stresului se poate manifesta în iritabilitate crescută, anxietate, sensibilitate, lipsa de dorinta de a face ceva, să fie activ, pronunțat sentimente severe de tristețe, durere, suferință și sentimente. Stresul si reactiile la aceasta sunt în măsură să disloce permanent oameni din făgașul obișnuit de viață și de a face imposibilă să se bucure. Starea precară de sănătate afectează în mod negativ procesele mentale: memorie redusă și percepție, își pierd dorința de a construi relații cu ceilalți, se rezumă la „nu“ sentiment de sens pentru ei înșiși, pot să apară depresie.
Pentru a schimba această stare, trebuie să înțeleagă cauzele sale, de a trăi până la sfârșitul sentimentele negative da-te timp să se gândească și doar apoi să decidă ce să facă în continuare.
A nu se glumi stres - efectele sale pot provoca boli sau depresie. Obiceiul de stres griji „pe picioarele lor“, deplasând propriile sentimente, de asemenea, plină cu consecințe negative pentru psihicul uman. Ai grijă de tine în perioada emoțională severă - înseamnă să arate dragostea personalității sale și să păstreze, astfel, sănătatea psihologică.
Obiceiuri care de sănătate daune
Nu numai ca stresul poate avea un impact negativ asupra starii de spirit si de bine. Aceasta include, de asemenea, unele obiceiuri de gândire.
Obiceiul de a gândi că singurii oameni merită mai bine, lipsind de sine dreptul la fericire, are posibilitatea de a-și folosi resursele, ceea ce ar putea îmbunătăți în mod semnificativ viața. În acest caz, distrugerea este expus nu numai psihicului, dar, de asemenea, calitatea vieții. Aceste resurse includ o înțelegere a abilităților lor și capacitatea de a le aplica în beneficiul lui și familiei sale, realizarea de trasaturi de personalitate unice, care contribuie la atingerea obiectivelor și permițându-le să fie fericit, sănătos și să trăiască bine.
Un alt obicei care poate distruge treptat starea de sănătate mintală, este urmărirea ideală. Omul trăiește într-o lume care este dinamică și diversă. Prin urmare, este imposibil de a construi o relație perfectă de dragoste, prietenie și cooperare. Cel mai mare lucru pe care îl poți face - este de a lucra în mod constant pentru îmbunătățirea cooperării în diferite sfere ale vieții. În caz contrar, se poate întâlni frustrare și pierderea de auto-eficacitate.
Relațiile cu ceilalți și psihicul
Cum comunicarea afectează procesele mentale? Comunicarea, oamenii construiesc percepțiile reciproc, de a interacționa. Uneori, ele nu se potrivesc personajelor, ceea ce poate duce la conflicte. Pentru a reduce aspectul lor în viața ta și de a experimenta mai multe emoții pozitive decât emoții negative, trebuie să învețe cum să comunice cu oamenii bazate pe temperamentul lor, și, în cazul unui litigiu de a lua adversarul poziție opusă pentru ceea ce este. Oamenii au dreptul la o opinie personală și acțiune - o înțelegere a acestei va păstra nu numai sănătatea mintală, dar, de asemenea, a salva o mulțime de relații inutile luptă pentru adevăr, că fiecare are propria lor.
Importanța limitelor spațiale personale
Spațiul personal și limite - aceasta este una dintre bazele sănătății psihologice. Atunci când nu sunt îndeplinite, persoana este în pericol de a pierde independența de gândire, comportament, abilitatea de a fi tu însuți și să se bucure de viață. Spațiul personal este încălcat în cazul când cineva din mediul fără a cere străini se bucură de lucruri fără să bată în cameră, critică, sfătuiește, ne învață să trăim, oferă soluțiile sale pentru străini devalorizează sentimente și gânduri. O astfel de comunicare este plină de reducerea de auto-valoare și de sănătate mintală.
Construiți limite sănătoase și puternice în relațiile cu alte persoane - rude, colegi, prieteni - o condiție importantă pentru o existență completă. Pentru a face acest lucru, trebuie să fim în stare să oprească lipsa de respect pentru el, exprimându-și în mod deschis și onest drepturile, sentimentele și nevoile.
Iubirea de sine - fundamentul sănătății
Iubirea de sine include mai multe componente. Această recunoaștere a trăsăturilor lor de caracter și dorințele, permit exprimarea sentimentelor și nevoi, posibilitatea unei odihnă bună și se bucură de ele însele momente placute. Depinde de ei dacă persoana va fi capabil să construiască o viață fericită, fie că este mulțumit de ea, și relații cu alții și dacă mintea lui este sănătoasă. Iubirea de sine - este o forță mare care poate salva resurse pentru formarea punctelor forte, a face față dificultăților și capacitatea de a crește bogăția spirituală și energie, pe care natura a înzestrat fiecare persoană, fără excepție. Cu cât este mai o persoană crește propria lor valoare pentru tine, cu atat mai armonioasă devine și interacțiunea acestuia în diferite sfere ale vieții.