Reuniunea mamă „Cum de a consolida și de a păstra sănătatea copiilor“
Ceea ce este important în creșterea copiilor? Copilul ar trebui să crească sănătoși. copil sănătos este mai ușor de a educa. El stabilește rapid toate abilitățile necesare. Este important să nu rateze oportunitățile oferite de copilăria în formarea copilului de a păstra și atitudine responsabilă pentru el însuși și împrejurimile sale.
Timp de mulți ani, în conformitate cu starea de sănătate în comunitate a înțeles absența bolii. A urmat ca o persoană sănătoasă ar trebui să fie angajată de către medic. Cu toate acestea, în timp, a devenit clar că nimeni nu poate ajuta o persoană a îmbunătăți sănătatea lor, dacă nu vrea și nu va funcționa pe ea. Prin urmare, necesitatea de a educa tânăra generație de a face cu sănătatea ca valoare de viață.
În conformitate cu cerințele de stat federale (FGT) domeniul educațional „Sănătate“ are ca scop realizarea obiectivelor de sănătate ale copiilor și formarea de cultură a fundațiilor de sănătate prin intermediul următoarelor obiective:
1. Conservarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copiilor
2. Creșterea practicilor culturale și de igienă
3. Formarea reprezentărilor inițiale cu privire la un mod sănătos de viață
Un sănătos, puternic și dezvoltat pentru copii.
Există mai mulți factori care afectează starea de sănătate a copilului este:
Dezvoltarea de sănătate -10%
Lifestyle - 50%
Astfel, există un factor care depinde în întregime de persoana! Oamenii de știință au dovedit că sănătatea este de 50%, în funcție de ce fel de viață este de oameni.
Stilul de viata - o combinație de moduri de forme de viață, inerente într-o anumită persoană, grup, societate.
Stil de viață sănătos - aceasta forme și metode de activități umane de zi cu zi care să consolideze și să îmbunătățească toate caracteristicile organismului.
Astăzi este important pentru noi, adulții, să formeze și să mențină interesul în recuperarea ca pe noi înșine, cât și pentru copii.
Deci, ce adulții pot face este de a introduce copii la un stil de viață sănătos? Acest lucru vom încerca să aflăm în timpul întâlnirii noastre.
La începutul conversației noastre, aș dori să speculeze un pic. Să răspundă pare a fi o întrebare foarte simplă: „Ce este un om sănătos“
Și acum vă invit să împărtășiți experiențele.
Gradinita - o echipă. O echipă este o strâns unită. Aici emoțiile comune, dar, de asemenea, boli articulare. Pe aceasta, la primul semn de la debutul simptomelor este urgent necesar să sune alarma și să ia toate scop preventiv, nu numai pentru copil bolnav, ci pentru întreaga echipă, în general. Aceasta este - în primul rând sarcina echipei.
Din moment ce eu lucrez cu primul grup de tineri, o importanță indubitabilă este întărire (bosonozhe, băi de soare și de aer, etc). Dar alte aspecte sunt la fel de importante, cum ar fi copiii de hipotermie (haine din sezon) și vice-versa, reincalzirea copii (folie).
Și o altă întrebare foarte importantă - este undertreated copii înainte de a merge la grădiniță. Pentru a salva echipa, copilul trebuie să se comporte foarte bine în grup.
copil sănătos, dacă el este bolnav, este foarte rar și greu. El este vesel și activ, prietenos pentru oamenii din jurul lui - pentru adulți și copii. Dezvoltarea abilităților motorii are loc armonios. Un copil normal sănătos este rapid, agil și puternic. Condițiile meteorologice nefavorabile, o schimbare bruscă ei, copil sănătos nu se teme de, t. Pentru a. El a temperat. Acest „portret“ copil perfect sănătos, ceea ce în viață nu de multe ori întâlni. Cu toate acestea, se aduce și să educe copilul mai aproape de idealul - sarcină destul de fezabil, trebuie doar: de la o vârstă fragedă pentru a preda un copil să aibă grijă de sănătatea ta! Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a dezvolta abilitățile și obiceiurile unui stil de viață sănătos, în conformitate cu vârsta.
Pentru a fi sănătos trebuie să respecte regimul zilei, mânca dreapta, ședere în aer curat, temperarea corpului, somnul cel puțin 10 până la 12 ore pe zi pentru a exercita, activități alternative, și altele. Este foarte important climat psihologic favorabil în familie.
Factori componente ale modului sănătos de viață
6. Starea emoțională
rutina mea de zi cu zi - combină în mod optim perioadele de veghe si de dormit pentru copii în timpul zilei. El a satisface nevoile copilului în produsele alimentare, în activități, timp liber, activitatea motorie, și altele. Modul disciplinează copiii, învață la un anumit ritm.
Corectă nutriție - includerea în produse dietetice. Bogat în vitaminele A, B, C și D, săruri minerale (calciu, fosfor, magneziu, cupru). Precum și proteine. Toate mesele pentru copii, este de dorit să se prepare din produse naturale, nerafinate, fără aditivi, condimente și conservanți. Este de asemenea important pentru a se conforma cu dieta - Respectarea intervalele între mese.
Părinții sunt invitați să participe la testul.
- Ce plante care conțin vitamina C, ajuta impotriva racelilor? (Coacaza, rosehips)
-coacăz negru și măceșe rezistență crescută la răcire și SARS.
-Care legume este bogat in vitamina A? (morcovi)
- Morcov crește rezistența la boli ale tractului respirator superior și plămâni.
-Ce fel de legume contin antibiotic natural - alicina, care distruge microbii patogeni, fără a afecta bacteriile prietenoase cu corpul nostru. (Usturoi, ridichi, ceapa, ghimbir).
-Ce dulceață util pentru copii?
În mierea este nevoie de vitamine corpului, minerale si aminoacizi. 100 g de miere este norma zilnică de magneziu, mangan și fier. Și în timpul iernii ajută la lupta răceli.
Componenta naturală marmeladă conține pectină, care dă o formă jeleu. Acesta scade colesterolul, elimină toxinele și normalizează activitatea tractului gastro-intestinal.
Marshmallow conține o mulțime de fier și fosfor, precum și proteine care servesc ca blocuri pentru tesutul muscular.
Dried - în procesul de uscare a fructelor derivate de apă și vitaminele C și A. Dar sunt calciu, sodiu, magneziu și fier. După îndepărtarea apei crește concentrația de micronutrienti.
Walk - forma cea mai eficientă de relaxare. Ea îmbunătățește rezistența organismului și întărește-l. După o plimbare activă în copilul normaliza întotdeauna pofta de mancare si somn.
La grădiniță, a organizat o dimineața și seara de mers pe jos.
Mersul pe jos ar trebui să fie făcut în orice vreme, cu excepția cazului în condiții nefavorabile. La aceleași haine și pantofi ar trebui să se potrivească cu vremea și toate cerințele de igienă. La plimbare de a fi în postura copilului nedolzhen monotonă, deci trebuie să schimbați tipul de activitate și locul de joc.
pregătire fizică - pentru a îmbunătăți eficiența, creșterea calității fizice, stimulează metabolismul și diferite sisteme ale corpului. În plus față de promovare a sănătății și un set util de exerciții fizice, exerciții fizice îmbunătăți comunicarea, oferă noi cunoștințe despre tine si corpul tau.
La vârsta preșcolară, principala sarcină de exercițiu - Îmbunătățirea la copii astfel de mișcări naturale, cum ar fi mersul pe jos, alergare, sărituri, aruncarea, echilibrul și mișcarea pe de altă parte.
Rigidizarea - creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale unui număr de factori de mediu, prin efecte sistematice pe termen scurt asupra organismului acelorași factori în doză mică
Toate componentele de mai sus de factori de stil de viață sănătos și pot fi observate la grădiniță. În plus, nu trebuie să uităm despre cerințele de bază ale regimului DOW, asigurând formarea, consolidarea și păstrarea sănătății copiilor:
• alternanță rațională a veghe și repaus.
• produse alimentare regulată și nutritive, nu mai puțin de patru ori pe zi, la aceleași ore.
• Clasele sunt concentrate cu motor de stres (fizic), cel puțin șase ore pe săptămână.
• Stai în aer liber, cel puțin două sau trei ore pe zi.
• Respectarea strictă a igienei somnului, nu mai puțin de zece ore pe zi, este de dorit ca somnul de noapte a fost la unul și același timp.
• Luând în considerare caracteristicile individuale ale fiecărui copil
• cereri Unitatea de la adulți (aderarea zilei, chiar și la sfârșit de săptămână, în cazul în care copilul este cu părinții).