Pe aceasta dieta poti pierde 7-8 kilograme in 13 zile. pierdere în greutate va fi asigurată numai dacă nu bea alcool, zahăr și sare. Toate produsele enumerate mai jos sunt necesare pentru a utiliza stricte, care este, nu poate înlocui nimic, dar în acest caz va schimba în metabolismul organismului dorit. După ce termini dieta, puteți trece la dieta sa obișnuită, dar dacă în viitor va începe să câștige în greutate din nou - o dieta poate fi repetată, dar foarte multe ori nu este recomandat să facă acest lucru. Dacă aveți caic - o boală cronică asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră. Zilnic ar trebui să bea 1-1,5 litri de apă fiartă.
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar
- Cina - 2 oua fierte, spanac și roșii.
- Cina - o bucată de orice carne, salata verde, se presara cu suc de lamaie.
- Mic dejun - 1 pâine prăjită și cafea neagră, fără zahăr.
- Masa de prânz - o bucată de carne macră orice și salată.
- Cina - o felie de șuncă, iaurt.
- Mic dejun - 1 pâine prăjită și cafea neagră, fără zahăr.
- Prânz - țelină prăjite în ulei vegetal, 1 rosie, 1 fruct (cu excepția bananelor și struguri).
- Cina - 2 ou fiert, morcovi rasi cupa, o bucată de brânză tare.
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar.
- Masa de prânz - 1 ou fiert tare, o ceașcă rasă morcovi și o bucată de brânză.
- Cina - o salata de fructe de mare.
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar.
- Masa de prânz - un pește mare conținut scăzut de grăsimi.
- Cina - o cana de morcovi rasi.
- Micul dejun - cafea neagră, fără zahăr și 1 pâine.
- Masa de prânz - o bucată mare de carne de pui fiert și o salată verde.
- Cina - 2 ouă fierte fierte tare.
- Micul dejun - ceai fara zahar.
- Masa de prânz - o mare parte din orice carne macră, 1 fruct.
- Cina - Cina ca o dieta fara, dar nu în cantități mari.
În ordine inversă
Din 7 până în ziua a 13-a dietei trebuie repetată, dar în ordine inversă (6, 5, 4, 3, 2, 1). Trebuie remarcat faptul că, în prima săptămână pentru a încetini aproape toate excesului de greutate, în a doua săptămână - la 100-150 g pe zi, și există o consolidare în greutate. Pentru a obține rezultatul dorit de dieta ar trebui să fie păstrate până la sfârșitul anului, din moment ce a doua săptămână de schimbare a metabolismului si pierderea in greutate este fix, care permite mai mult să mănânce în mod normal.