Tipuri de puterea de formare
Prima lecție în clasele de putere de fitness pentru incepatori provoca, de obicei, un anumit disconfort, dar este un fenomen temporar. Daca muschii nu sunt încă obișnuiți cu definirea unei activități fizice regulate, la prima durere ușoară. Ele pot elimina mușchii speciale stretching, proteine alimentare ușoare și un duș cald, după primul antrenament. Dar apoi, treptat, obisnuind muschii la locul de muncă, veți începe să fi fericit să se uite la mine în oglindă, observând schimbările pozitive în corpul dumneavoastră.
Pentru a puterii clase includ:
Citește mai mult: Pentru cei care nu se poate pierde in greutate: exercita pe tipuri de figura
- BAMS (acestea greutate de formare furnizează un impact maxim asupra mușchilor fesieri);
- ABS (este recomandat pentru a consolida spate și mușchii abdominali, formarea are loc cu ajutorul echipamentelor speciale);
- ABT (greutate de formare pentru a consolida și dezvolta muschii corpului inferior - picioare, șolduri, fese și abdominali);
- TBS sau Total Stare caroserie (o combinație de puterea de formare cu exerciții de aerobic și folosind diferite de ponderare) cât mai repede Pompa vă permite să piardă în greutate și face corp reliefurile frumoase.
Nu se recomandă să viziteze clasele de putere pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, sarcină, varice și persoanele cu tulburări ale sistemului musculo-scheletice.
Bine concepute și combinații neobișnuite de diferite exerciții de rezistență nu va lasa sa te plictisesti in timpul antrenamentelor din clasele de putere de fitness. Mai ales că cursurile au loc de obicei sub muzica veselă de foc.
un alt interesant
Citește mai mult: cum să dea fese forma fara leziuni la genunchi