Ce să faci pentru a obține de grăsime - frumusete - Altele

consecințe negative de a fi subponderali poate fi nu numai formarea complexului, dar, de asemenea, o încălcare a funcției de reproducere, care de multe ori duce la infertilitate. Dacă există o pierdere în greutate bruscă și progresivă, este necesar să se consulte cu un specialist, deoarece acest lucru poate provoca o defecțiune a sistemului digestiv, reacții alergice, boli ale sistemului endocrin, educația cancerului, etc.

Mai întâi de toate, pentru a câștiga în greutate, trebuie sa mergi pe o dieta, care constă dintr-un regim alimentar echilibrat și o creștere treptată a apetitului. Pentru a stimula apetitul înainte de masă se recomandă să bea suc de fructe sau legume sau o bere fără alcool. Numărul de mese pe tot parcursul zilei ar trebui să fie de cel puțin 5-6 ori, la intervale regulate.

În nici un caz nu poate împiedica apariția de foame, pentru că toate eforturile vor fi fără nici un rezultat. odihna postprandială recomandate (sta jos), ceea ce duce la o mai bună digestie.

Desigur, pentru cei care doresc să câștige în greutate trebuie să includă în dieta de alimente proteine-carbohidrati (carne, pește, carne de pui, ouă, brânză), precum și o proteină implicată în formarea procesului de relief în țesutul muscular. Un rezultat bun este realizat cu utilizarea unui cocktail de proteine ​​(pachet caș ceașcă frișcă, gem sau miere gust), care nu numai delicioase, dar, de asemenea, util pentru organismul uman.

Grăsimile și hidrați de carbon este de asemenea necesară pentru a câștiga în greutate, atunci când se dorește. În acest scop, se recomandă să se umple salate vegetale sau uleiuri din soia, care în plus la toate influențează favorabil organismului (datorită conținutului de vitamina E). Deci, nu ezitați să mănânce pâine albă, paste, cartofi, dulciuri, produse de patiserie, etc.

De asemenea, este recomandat să bea multe lichide (2-3 litri pe zi). Beverage optimă este ceai cu lapte, sucuri, apa pura, produse lactate, cafea și smântână.

Ce să faci pentru a obține de grăsime

Nu răspunde la întrebarea?
Întrebați expertul nostru:

Toți specialiștii în acest domeniu

sfat nou de la KakProsto

Cum de a elimina pungile de sub ochi: cele mai importante recomandări și remedii populare eficiente

Uneori, în ciuda tuturor eforturilor, sub ochi sunt formate pungi. Ca o regulă, ei sugerează unii.