Cafeaua - o băutură delicioasă și de neînlocuit atunci când aveți nevoie pentru a energiza rapid. Cafeina stimuleaza creierul si ajuta sa se trezeasca mai repede. Cu toate acestea, peste cafeaua este controverse deja în curs de desfășurare de mai mulți ani: ce mai mult - bine sau rău?
Răspunsul fără echivoc la această întrebare net.Odnako majoritatea dintre noi deja nu se poate imagina dimineața lui, fără băutură fierbinte aromat. De aici - întrebarea logică: cum să facă cafea, astfel încât ea a fost nu numai gustoase și răcoritoare, dar, de asemenea, util? Vom împărtăși cu voi câteva secrete.
beneficii de cafea
Este dovedit faptul că de cafea ajută cu:
- Presiune scăzută sau hipotensiune arterială. În această problemă de cafea - aproape singura salvare pentru persoanele care suferă de această boală. Pentru ei, cofeina poate fi echivalate la medicamente. -Pentru presiune scăzută o persoană devine somnolent, letargic, el a avut o durere de cap. Cafeaua ameliorează toate aceste simptome.
- Probleme de colon. Cafeaua facilitează trecerea alimentelor nedigerate și chiar protejează împotriva cancerului de colon.
- Acesta reduce riscul de litiază biliară. Oamenii regulat n „bea cafea pentru a reduce riscul acestei boli la fel de mult ca 40%.
- Când suprasarcină mentale. Cafeaua stimuleaza creierul, asa ca indispensabil atunci când trebuie să activați puterea gândirii sale la 100%.
- Depresia, apatie și stare depresivă. Este interesant faptul că cafeina, o dată folosit ca antidepresiv, iar el a dat un efect bun. Această substanță nu poate stimula doar creierul, dar, de asemenea, îmbunătăți starea de spirit și starea emoțională generală.
- In bolile care slăbesc organismul, mai ales - OCR. Nu pentru nimic în compoziția mai multor medicamente complexe pentru răceli este cofeina. Acesta stimulează întregul corp într-o luptă mai activă cu boala, imbunatateste starea generala de sanatate. Și după recuperare vă permite pentru a restabili alimentarea mai repede.
Contraindicații cafea
În ciuda tuturor indiscutabilă „plusuri“ de cafea, nu poți respinge faptul că aceasta are, de asemenea, unele efecte negative. De aceea, această băutură este contraindicată în:
- gravidă
- îngrijire
- diabetici
- Dacă aveți probleme hepatice - in special ciroza
- Cei care au ulcere gastrice sau gastrită
- pacienții hipertensivi (persoanele cu tensiune arterială ridicată)
- Persoanele cu probleme cu sistemul cardiovascular
- În boli ale vezicii urinare și rinichilor
- boli pancreatice, mai ales - pancreatită
Cum de a face cafea de ajutor
Dacă - o persoană sănătoasă și nu au contraindicații pentru utilizarea de cafea, folosind tehnici simple pot neutraliza efectul nociv și crește util.
- Întotdeauna adăugați un pic mai mult lapte în cafea sau crema. Faptul este că cofeina solubilizează de calciu din organism. Dar laptele poate neutraliza cafeaua dăunătoare dragoste effekt.Esli, și se adaugă la dieta ta mai mult de brânză.
- Dacă vă place cafeaua tare, se bea numai cu o ceașcă foarte mic. Se supradozajul Transformarile de cafea de la roșu la dăunătoare.
- Ori de câte ori este posibil, la fel - se diluează cafeaua cu multă apă, ci mai degrabă, după cum sa menționat deja mai sus - lapte.
- Nu bea mai mult de 1-2 cesti de cafea pe zi.
- Bea cafea, nu mai târziu de 6:00 la culcare.
- Bea doar cafea macinata naturale: nu instant! În mod ideal, cumpărare boabe de cafea. Este nevoie să se pisa în porțiuni mici, chiar înainte de gătit. Cea mai bună opțiune - pentru a utiliza cafetierei cu un filtru special.
- Adăugați condimente la cafea. Ele dau nu numai arome de băutură, dar, de asemenea, face mai util.
- Cardamom - consolidarea si calmeaza stomacul, elimina iritant decât cafeaua
- Cinnamon - scade nivelul de glucoză din sânge și neutralizează efectele oxidării, ceea ce conferă cafelei
- Piper - curata sistemul digestiv și stimulează procesele metabolice, precum și stimulează stomacul, este necesar în utilizarea cafelei. Se adaugă câteva boabe de piper într-o băutură fierbinte
- Carnation - dacă uneori trebuie să fie un pic de presiune arterială ridicată - adăugați prezoane cap de cafea, și bea paharul pe care nu doare
- Ginger. Atunci când face cafea - adăugați o bucată de ghimbir întreg sau un vârf de cuțit de la sol. Are calități calmante, ameliorează durerea și spasme, și mai mult - stimulează digestia
- În cazul în care corpul tau nu „prieteni“ cu cafea și contraindicațiile tradiționale, o puteți înlocui cu ceai verde sau negru. O altă opțiune - pentru a prepara o băutură alternativă cu:
- cicoare tocata,
- sol coapte napi (napi)
- castane prăjite, măcinate
- grâu prăjită măcinată.