Mă întreb nimic altceva de făcut, trebuie doar să bea apă de 3 litri pe zi - și să piardă în greutate! Ei bine, care nu apreciază acest drum liber? Această răspândire pe link-uri de rețele sociale pe femei, trei săptămâni, a băut apă în cantități mari, iar apoi incredibil de subțire și mai frumos: ridurile, apoi au fost netezite, iar tenul sa îmbunătățit, și starea de spirit imbunatatit.
Asta e ceea ce am fost condus. Și apoi: apa beau asa - aproximativ 1,5-2 litri pe zi, în funcție de vreme, de ce nu trei pentru a turna? Mai ales că toate acestea sunt de fapt liber.
Imediat Mărturisesc - Nu am fost un fan al apei. Dar comunicarea cu medici excelente și experți „KP“ - Serghei Bubnovsky kinetoterapeut si nutritionist Lyudmila Denisenko - au condus treptat la bun. Sergey încă din primele zile de cunoaștere noastre a cerut cititorilor „KP“, și în același timp, în fiecare dimineață, am bea un pahar de apă (puteți adăuga un pic de suc de lamaie). „Este un duș pentru articulații - nu a uitat să-l amintesc la fiecare întâlnire -. Este nevoie de apă pe tot corpul, dar în primul rând mușchii și unitățile interchondral - au nevoie cel mai mult, atunci nu va avea criza, articulațiile va dura mult timp.“. Și Lyudmila Eduardovna convingător explică faptul că pielea, părul și unghiile - toate acestea vor fi mult mai bine dacă timpul pentru a hrăni umezeala lor.
Sub influența lor binefăcătoare, am venit încet, dar sigur la normal sa. Și acum greu de imaginat cum am folosit pentru a trăi fără cană cu apă curată dimineața și sticla atemporal într-o pungă.
În general, m-am gândit, un litru suplimentar de apa pe zi, nu se va face rău. Și începe. Pentru experiment senzația satietate înregistrate în fiecare zi.
Am calcula totul: în dimineața beau 250 ml, la locul de muncă - 4 cești (de asemenea litru), iar când am venit acasă de la locul de muncă - chiar și sticlă. Și câteva înghițituri de drum. Total - 1,5 litri, plus sau minus. In vara, desigur, mai mult pentru căldură, sudoare și sete. Dar acum nu mai este vara, iar corpul nu are nevoie.
Deci, am nevoie pentru a adăuga una dimineața, la locul de muncă + 4 (adică, ziua se transformă opt pahare) și o altă casă. Absolut - o duzină. Trivia!
Dimineața e ușor. Rose - a băut o cană. Spălat, el a avut micul dejun înainte de a merge afară și a fluturat-o altă ceașcă.
Înainte de a rula rapid. Nu pentru că era târziu, ci pentru că în metrou realizat - și, de fapt, la naiba, eu nu pot ajunge!
Costul :) entuziasm se toarnă apă. M-am trezit doar la sfârșitul zilei de lucru. Ea twirled. Și a băut doar standardul 4 cesti pe zi! Am uitat. La naiba. Înainte de a ieși o toarnă trei porții imediat suplimentare.
Seara. zbor normal. Alte trei cani de beat apă. De asemenea, atunci când toaleta este aproape!
Dimineața, se uită în oglindă și a fost uimit: funcționează! ridurile mele au fost netezit până când câteva! Pentru că au întins pungile de sub ochi.
Oroarea! Sa uitat la mine cu ochii umflati monstru fante. Urgent - apă rece în față, până când a devenit isteric. O mulțime de apă - ea reduce umflarea. Eye - cercuri de bumbac înmuiat în lapte rece (reteta de unele celebritate, într-adevăr, de altfel, de lucru atunci când doriți să eliminați vânătăi).
O oră a mers la reabilitarea persoanelor și a nervilor. Cu toate acestea, am băut un pahar cu apă. Chiar primul, după dormit. A doua ceașcă m-am uitat cu suspiciune și dezgust. Dar ea a făcut - un experiment la urma urmei.
La locul de muncă, m-am simtit cluburi 1-2-3-4-5-6. Înainte de seara a fost nimic, dar încă două încăpățânare nu a vrut să se alăture. Este necesar, Anya, este necesar! Înainte de a ieși obrechenno al saptelea răsturnat. Total 2, cu puțin peste un litru pe zi, acasă pentru a bea trei pahare. Suferiți.
În metrou cu surprindere am uitat la degetele umflate inel verigheta bine sa contractat - atârnă de obicei acolo.
„Apă, apă, apă peste tot!“, Optimismul nu strică niciodată, am încercat să mă convingă, bea chiar și o cană la domiciliu.
Dezbrăcare, am fost surprins să găsească în loc de picioare umflate picioare de elefant și degetele, cârnați. toate teribil umflate. Mami! Da, am chiar și în timpul sarcinii nu a fost o astfel de groază! Cred că sunt prea greu pentru a începe lui. Ar trebui să încercați să adăugați o zi timp de cel puțin una sau două dintre cerc, nu doar șase.
Noaptea visat de ocean, o cascadă și fluxul de munte zgomotos. M-au sunat. Și m-am ridicat ca un zombie, și a venit la fratele lor mai mic - toaletă. De patru ori! Nu, eu nu prea brusc începe.
Deci, în dimineața - 2 cani si mai cana cu standardul meu patru după-amiază. Seara nu va fi prea slabă pe apă. Lipsa de somn mă afectează grav.
Ieri, a fost totul destul de bine, puteți adăuga o altă halbă.
Apropo, toate ridurile din loc. Tenul neschimbate. Eu, cu toate acestea, și de aceea nu sa plâns în mod special. Greutate, de asemenea, încă nu se va muta. Noi trebuie să încercăm să nu bea apă într-un fel, și înainte de cină. Cu toate acestea, aceasta dieta recomandă apa de băut timp de o jumătate de oră înainte de masă, dar în opinia mea, și puteți în cinci minute.
Astăzi a vorbit cu un prieten medic la locul de muncă, iar între acestea ori se lăudau cu noua lor dieta.
- De ce? - sincer l uimit.
- Crude într-adevăr un experiment. Tu și așa a văzut rata lor. Sense să-l crească? Da, și la fel ca asta. pentru a înțelege, eu fac sport - există o mulțime de apă de care aveți nevoie. Rinichi, de altfel, verificat?
- Nu mă pot plânge cu adevărat.
- Aceasta este încă - „asigurat“ mă medicul. - De fapt, un surplus de apă la fel de dăunătoare ca o deficienta. Dacă aveți brusc pietre la rinichi sau de nisip dintr-o astfel de „spălare“, ei se pot deplasa, chiar dacă timpul este destul de un sejur liniștit în locurile lor. Mă doare rău. Dar să sperăm că nu. Edemul spune că a fost? Cumpara in diuretice caz (medicamente care conduc excesul de lichid din organism - administrat de obicei, la o presiune intracraniană ridicată, povară serioasă asupra rinichilor, naturale recomanda frunze de afine pentru femeile gravide, -. Nn).
Mă intimida în general. Dar suplimentar (pentru al treilea plus normal) cana încă băut. Rămâne să adăugați încă trei.
Sâmbătă, vremea este excelent! Picnic, gratar, prieteni. Am renunțat la bere și vin în favoarea apei. Oamenii din neighs, și eu. În tufișuri vom rula împreună.
Chiar acasă! Toaletă la îndemână.
De altfel, ideea de a bea multa apa inainte de mese - lucrări. Mi-e foame mai puțin. Dar pentru a scrie - mai mult :)
Rece numai. Bea apa rece nu doresc sa, așa că am făcut un pic încălzit. Asta e mai bine. Deși Lyudmila Denisenko nutriționist a explicat o dată cititorilor „KP“ și pentru mine, că este apă rece și caldă este, astfel, produsul unei calorii negative, care mananca (bautura), și să crească subțire. Prin ea însăși, apa - cu zero calorii. Dar, organismul trebuie să-și petreacă un anumit număr de energie pentru a încălzi rece turnat la temperatura corpului. Cât de rece și la cald. Aceasta este, în fapt, calorii cheltui. Dar, Dumnezeu să fie cu ei.
Înainte și după întâlnire a examinat puțin loc pentru reflecție în frumosul complex universitar. În loc de apă de băut cafea. M-am dus să lucrez cu un puternic sentiment pe care nu pot să beau mai mult ca niciodată.
Dintr-o dată am dat seama că, practic, m-am oprit consumul de cafea la locul de muncă! Numai paharul de dimineață obișnuită. Da, și eu nu vreau ceai. Toate înlocuiește apa. Probabil, este bine. Dar euforia a promis și starea de spirit bună, care nu fac. Doar contează - șase-șapte și opt cupe.
Mă simt ca un tanc - în termen de mers pe jos, care este în mod constant barbotare. Și eu sunt dependent de pansament - care nu ar fi venit în primul rând în căutarea pentru o cameră de prețuit. Înfurie onest.
Dar am făcut-o! al șaselea cerc suplimentar în seara a fost beat! 12! Victorie!
Ceva care să-mi astăzi ca fiind ceva rău. Pentru un sentiment de „bea și scrie“ Am luat deja folosit, în principiu. Dar, odată ce apa dorită a devenit monstru deranjantă. Ea a pierdut gustul ei (ea are unul, crede-mă), și a devenit stânca mea de Sisif.
Capul meu doare. Aching și inflamat. Dar nu ar trebui să fie! La urma urmei, în dieta a promis că totul va fi - riduri, durere, suferință. Vine fericirea completă și extaz!
Se pare că eu conduc. Otproshus-ka acasă. Este încă o durere de cap, așa că nu pot lucra.
Din nou, umflături. Și capul este rupt.
- Soțul, dragă soț, diuretkov mă cumpere sau să cred că voi muri.
În timp ce favorit, sarind pe un cal alb, care este vprygnuv în pantofi maro, a fugit la cea mai apropiată farmacie, îmi amintesc cu povești de groază despre victimele de la un surplus de sportivi de apă. Sper cu adevărat că eu nu umple rândurile lor.
Toate. Am înnodate. Trei litri - nu este a mea. Dumnezeu să-i binecuvânteze - riduri, kilogramele in plus si alte dezavantaje. Soțul meu și atât de mândru de, și am nevoie de el într-o stare bună, fără calcule constante și intoxicație cu apă.
Dar ei 1,5-2 litri, nu voi renunța :) Și două cești dimineața am deja nu tulpina.
Care chiar functioneaza
1. Apa înlocuiește ceai și cafea.
Aceste două băuturi acționează ca diuretice, în special ceaiuri de plante. Seara le-am văzut doar - ei scapă de mine pentru o noapte de exces. Dar ei deshidrata, de asemenea, corpul și necesită injecții suplimentare. Prin urmare, o mulțime de muncă bea atât de des cafea - doar sete. Apa a rezolva cu succes această problemă.
2. Un pahar înainte de cină - minus calorii.
Este într-adevăr funcționează - stomacul este umplut cu apă, există mai puțin decât ar fi de dorit. Același lucru este, de altfel, mi-a spus într-un interviu recent cu „Program TV“ Inna Zhirkov. modelul, soția fotbalistului Yuri Zhirkov. După naștere, la recomandarea medicului lor, ea timp de o oră înainte de masă bea un pahar de apă cu puțină miere și lămâie. Ea a ajutat-o să piardă în greutate.
Am băut apă curată și numai timp de 10 minute înainte de a mânca. Ca urmare, în sala de mese am luat mai puțin decât de obicei.
3. Pielea se usuca mai putin.
Nu m-am plâns cu adevărat despre etanșeitatea pielii. Dar când bea mai multe seri chiar am uitat să aplicați crema. Chiar și după spălare a apărut la uscare. Cu toate acestea, noi nu funcționează bateria - este cei care trage umezeala de peste tot.
1. Instalarea bruscă.
Ei bine, eu - eu încă am văzut inițial rata recomandată de 1,5 litri de apă, iar dacă vă decide cu privire la aceasta dieta a lua oameni încovoiate care beau un pahar, maxim doua pe zi? Eșecul rinichilor, dacă nu mai rău, cu siguranță oferit.
Nu bea apă înainte de a merge la culcare! Ei bine, că nu este de a bea pahare, ca mine. În caz contrar, este totul în dimineața va fi în pungile de sub ochi. Medicii recomanda legarea cu efuziunile de apă cu cel puțin o oră înainte de culcare. Dar un cuplu de înghițituri încă nu este interzis.
Edemul va avea loc, atunci când organismul devine beat
- În nici un caz nu poate creste in mod dramatic cantitatea de apă consumată, - spune membru al Asociației Dietetica Național, medicul Lyudmila Denisenko. - În primul rând, o cantitate mare de apă începe să se spele de vitamine si minerale ale corpului, in special calciu. Acest lucru poate duce la spasme sural și creșterea fragilității osoase. În al doilea rând, excesul de lichid poate crește presiunea intracraniană și să înceapă pentru a obține o durere de cap. Și, desigur, edem. Ei vor fi, pana cand organismul nu trebuie alimentat cu apă. Este ca un burete: în cazul în care dip uscat într-un castron de apă, se va trage apa încet. Dar, apoi, în cazul în care imersată pentru a depăși, acesta va apela apa instantaneu. Și trupul: „uscat“ va întârzia orice lichid de îmbibare de formare. Și-au umplut cu apă, se va reglementa de sine „venirea-consum“ și edem nu se va întâmpla! Deci, eu nu aș spune că apa potabilă nu poate mulțumi pe toată lumea. Este necesar doar să se apropie de necesitatea eliberării în minte. Nu este dramatic. Si cel mai important, nu de mult, și la 30 ml per kg de greutate corporală.
Organizația Mondială a Sănătății a dat cu formula: în fiecare zi avem nevoie de 30 ml de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Este acest număr este optim pentru reaprovizionarea echilibrului apei sare. Aceasta este, cu o greutate de 60 kg, va fi nevoie pe zi 1,8 litri de apă. apă curată.