Frica - starea emoțională internă colorate negativ din cauza amenințării reale sau imaginate de dezastru, pierdere, pericol. Generează frica de incertitudine provoacă tensiune și unul dintre cele trei reacții: beysya, executați sau în picioare. În unele persoane există o mare emoție și dorința de a lupta înapoi, alții stupoare, inhibarea, depresia, panica la a treia stare de nervozitate, excesivă. În cazul în care teama de termen scurt, este frica, dacă lung, așa-numitele teama difuză, această anxietate. senzații neplăcute sunt un semnal de protecție, deoarece obiectivul principal al fricii - actualizarii instinct de auto-conservare. Nu se tem de nimic mort sau care vor deveni în curând. Deci, trebuie să fie frică? Da, dar fii atent la cum se cuvine. Așa că temerile noastre nu ne împiedică să trăim, nu constrânge acțiunile noastre, prea protejează de pericole.
Cand anxietatea si frica este situatia sau obiectul, nu poartă un real pericol, acesta poate fi un semn de tulburări psihice compulsive, care sunt numite fobii. Această condiție este irațională, ea poate fi repetată în mod regulat, inconștient și dificil de a face față cu ea. Există diferite tipuri de fobii, și să aducă unele dintre ele. Aviafobiya - frica de zbor în vehiculele aeriene. Agorafobia - teama de spații, spații deschise, piețe, mulțimile, piețe. Akvafobiya - frica de apă, înec. Acrophobia - frica de înălțimi. Algophobia - frica de durere. Amaxophobia - teama de vehicule și de conducere. Androphobia - frica de oameni. Verminofobiya - frica de bacterii, germeni, viermi infectate. Hedonophobia - teama de placere. Heliophobia - frica de soare, lumina soarelui, frica de expunere la soare. Gelotofobie - teama de a fi obiect al umorului, ridiculizare. Hemofobie - frica de sânge. Zoophobia - teama de animale. Koitofobiya (erotophobia) - frica de sex, act sexual. Claustrofobie - frica de spațiu închis. Kleptofobiya - teama de a fura, sau frica de a fi jefuit. Necrophobia - frica de cadavre si accesorii funerare. Nozofobiya - se tem pentru sănătatea lor. Somnifobiya - teama de somn. Fobia sociala - frica de societate, contacte, comportament social incomode, evaluarea de mediu. Thanatophobia - frica de moarte.
Și dacă vă aflați într-una dintre fobiile, atunci ai nevoie urgent pentru a vedea un specialist.
Apoi scoate frica din adâncurile subconstientul nostru - „tab-ul, astfel încât la soare,“ și ia în considerare „pompa“ el. De exemplu, una dintre cele mai comune dintre temerile noastre - teama de a vorbi în public. Cu acesta, puteți lucra la următorul algoritm.
Pentru a începe, aveți nevoie pentru a transforma frica în furie sau furie. Eu sunt momente în care clienții mei, în ajunul unui discurs important începe așa-numita „jim-blocaje“ panica. Și apoi încep să-i enerveze. La training-mi motivează întrebarea a lucrărilor lui Dostoievski bine: „Creatura am frisoane sau dreapta au?“. Când te prinde-te pe frică, întrebați-vă această întrebare și crede-mă, cel mai probabil, el te va mânia!
Sarcina noastră este de a face frica de gestionat pentru a învăța pentru a trage blocuri și de a transforma energia din auto-distructive, într-un constructiv și creativ. În acest caz, ne temem va motiva și mobiliza realizarea unor obiective importante, pentru a elimina obstacolele. După cum ne amintim, frica este o stare de emoții negative. Deci, avem nevoie să tune în emoții pozitive. Eliberați, debloca puterea ta interioară!
Transformarea frica de exerciții speciale. Mutați maxilarului intens înainte și înapoi, stimulând rădăcinile ale nervului vag, semnalul va fi transferat la sistemul nervos central, și, cu eliberarea de noradrenalina, averea este echilibrata.
Puteți utiliza următoarele metode pentru conversia fricii.
Act fără să se gândească înainte de dumneavoastră. Uneori, determinat pentru a da o comparație între temerile sale interne, frica de moarte, iar apoi vine conștientizarea insignifianța problemelor curente și frica lor. Switch, distras de anxietate pentru ceva plăcut tine. Convinge-te că ești - persoană încrezătoare. Ai găsi o mulțime de dovezi ale acestui din viața ta când ai acționat bine și cu succes. Vizualizati o situație în care nu se poate rezolva problema, acum enervant, deranjant. Și tot ce ai!