Frica - starea emoțională internă colorate negativ din cauza amenințării reale sau imaginate de dezastru, pierdere, pericol. Incertitudinea generată de frică. tensiune și determină una dintre cele trei reacții: beysya, executați sau în picioare. În unele persoane există o mare emoție și dorința de a lupta înapoi, alții stupoare, inhibarea, depresie, a treia - panica, nervozitate excesivă. În cazul în care teama de termen scurt, este teama, dacă prelungită, așa-numita frica difuză, această anxietate. semnal Disconfort pentru a deveni protejat. pentru că obiectivul principal al fricii - actualizarii instinct de auto-conservare. Nu se tem de nimic mort sau care vor deveni în curând. Deci, trebuie să fie frică? Da, dar fii atent la cum se cuvine. Așa că temerile noastre nu ne împiedică să trăim, nu constrânge acțiunile noastre, prea protejează de pericole.
Cand anxietatea si frica este situatia sau obiectul, nu poartă un real pericol, acesta poate fi un semn de tulburări psihice compulsive, care sunt numite fobii. Această condiție este irațională, ea poate fi repetată în mod regulat, inconștient și dificil de a face față cu ea. Și dacă vă aflați într-una dintre fobiile. atunci ai nevoie urgent pentru a vedea un specialist.
Despre expunerea umană la orice frica poate indica o varietate de senzații fizice neplăcute. De exemplu, dureri la nivelul picioarelor poate vorbi despre teama de pierdere de stabilitate și de sprijin. Disconfort în zona diafragmei, inclusiv la nivelul stomacului și plexul solar, semnalează o teama de a fi respins de alții, să fie singur. Durerea de spate poate indiciu că persoana este frică să apară imperfect, se încadrează scurt de așteptări, care sunt atribuite. Dar problemele de la nivelul gâtului și a tractului respirator, inclusiv boli respiratorii frecvente, sunt cei care consideră că este dificil să-și exprime sentimentele lor. Puteți aminti, de asemenea, expresia „Mi-e teamă de a pierde fata“, „Ochii mei nu au văzut.“ Ele sunt, de asemenea, asociate cu manifestări psihosomatice ale temerile noastre.
Pentru a face față cu frica, trebuie să-l scoatem din adâncurile subconstientul nostru - „pompa“ tab-ul, astfel încât la soare, și să ia în considerare De exemplu, una dintre cele mai comune dintre temerile noastre - teama de a vorbi în public. Cu acesta, puteți lucra la următorul algoritm.
Pentru a începe, aveți nevoie pentru a transforma frica în furie sau furie. Eu sunt momente în care clienții mei, în ajunul unui discurs important începe așa-numitele draci, panica. Și apoi încep să-i enerveze. La training-mi motivează întrebarea a lucrărilor lui Dostoievski bine. „Creatura am frisoane sau dreapta au?“. Când te prinde-te pe frică, întrebați-vă această întrebare și crede-mă, cel mai probabil, el te va mânia!
Problema noastră - teama de control. să învețe cum să facă blocuri și de a converti energia de auto-distructive lui, într-un constructiv și creativ. În acest caz, ne temem va motiva și mobiliza pentru a atinge obiective importante. pentru a elimina obstacolele. După cum ne amintim, frica - o stare de emoții negative. Deci, avem nevoie să tune în emoții pozitive. Eliberați, eliberați puterea ta interioară!
Gata de acțiune, astfel încât să aibă grijă să transforme frica într-un sentiment pozitiv poate fi cu ajutorul unor exerciții speciale.
Act fără să se gândească înainte de dumneavoastră. Uneori, determinat pentru a da o comparație între temerile sale interne, frica de moarte, iar apoi vine conștientizarea insignifianța problemei curente. Treceți la ceva ce plăcut. Convinge-te că ești - persoană încrezătoare, găsiți confirmarea acestei din viața ta când ai acționat bine și cu succes. Și tot ce ai!
