Trimite articolul pe e-mail Adauga la favorite
* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.
Crezi că nu poți arde calorii în timp ce fac afaceri esențial, stând la birou sau pe drum spre și de la locul de muncă? Te înșeli! Dacă sunteți pe pierdere în greutate, pentru a-vă că ați pus deoparte un timp special pentru exercițiu, dar arde cateva calorii in plus nu strică niciodată, nu? Vei fi surprins cât de ușor este de a face aceste exerciții simple în programul dvs., dar cât de utile vor fi atunci! Acesta este un mare bonus pentru activitatea fizică și de nutriție.
scări lady Devino
Noi spunem mereu că scara - este prea lung, dar este adevărat într-un alt, da? Scari - este de lucru, și suntem ca să fie leneș. Ei bine, este necesar să se facă pe scări obiceiului său. Acest lucru ajută nu numai pentru a arde excesul, dar, de asemenea, da timp să se gândească și să organizeze gândurile sale.
În schimb parca în apropiere de intrarea în magazin sau un loc să aștepte până când există familia ar merge la „locuri mari“, mai bine parca autovehiculul pe prima pop și de mers pe jos! Și chiar mai bine - pentru a merge ritm rapid pentru a arde cât mai multe calorii posibil.
Ei bine, care vrea să se aplece și să aibă o postură proastă! Doar nu-i asa! Stând drept, nu vei arata doar mai inalt si mai subtire, dar, de asemenea, pentru a consolida muschii abdominali! Aceasta este una dintre cele mai simple exerciții de pe această listă, pe care mulți oameni nu observa chiar. Dar toată lumea va observa postura burta netedă și întinsă!
Cultura fizică în mișcările de zi cu zi
Noi stăm și mutare
Stand pe degetele de la picioare
Data viitoare când sunteți în picioare, încearcă să te ridici de pe degetele de la picioare. Este de dorit să aibă aproape de un scaun sau ceva de genul asta pentru echilibrul. Stand pe degetele de la picioare și numără până la cinci. Dacă este posibil, se repetă de 8-15 ori. Fiți pregătiți pentru vederile oblice, dar ... care e diferența oricum? Suntem aici, de altfel, arde calorii in timp ce stai pentru aceste momente prețioase!
Ia un pedometru și să facă fiecare pas în joc. Având în vedere un ordin de a trece a doua zi mai mult decât în prezent. Desigur, jocul nu este cel mai distractiv din lume, dar te vei distra uitam cât de multe calorii in plus te arde.
Rasul nu prelungește numai viață
Bonus: Dacă ești nervos, apăsați degetele pe masă sau un picior de chat sub masa - puteți arde până la 300 de unități, doar supraviețuitor! Următoarea atunci când cineva te dă un motiv de a fi nervos, fă-o în liniște și să se bucure de calorii arse. În general, începe să pună în aplicare aceste sfaturi în programul de obicei, și în curând vor deveni a doua natură! Vei deveni o mașină reală pentru exces de ardere!