Sinonime: cianocobalamina, factorul extern al Castelului. Aceasta se referă la grupul de vitamine solubile în apă.
Produsele care contin vitamina B12 (în ordinea descrescătoare a concentrației):
- Vită și porc ficat
- caracatiță
- hering afumat
- ficat de pui
- midii
- macrou
- Cașcaval, ouă, brânză și produse lactate
Trebuie remarcat, o sursă de produse de vitamine poate fi numai într-un fel sau altul legătură cu animalele. Prin urmare, vegetarieni, și mai ales veganii, ar trebui să fie atenți la aceasta vitamina.
Schimbul de vitamina B12 în organism
Absorbția în intestinul subțire, sau pentru a fi mai precis în ileon. Dar acest proces nu este ușor. Pentru a începe Cianocobalamina trebuie să contacteze glicoproteina factor intrinsec Castle, care este sintetizat de către celulele stomacului. Aceasta este o deficienta de vitamina B12 poate fi format chiar dacă acesta ajunge suficient cu alimente, dar dacă nu există nici un factor intrinsec pentru diferite motive.
Etapele de vitamine:
Compus Factori Castle - rezultat complex intră în intestin - poarta ficatului Viena - descompunerea complexului, pentru a forma liberă B12 - distribuirea organelor și sistemele
vitamina Sângele se mișcă pe o transcobalamina specială de proteine. Apoi, în celulele corpului, acesta este transformat în forma activă a methylcobalamin și altele. Atunci când vitamina și forma lui va duce la executarea treburilor lor, atunci când intră în ficat și rinichi, excretat în fecale și urină. Dar, în vitamina hepatice pot fi depuse, adică, de a crea o rezervă.
De ce nevoia organismului de a vitamina B12?
- Prevenirea obezitatii, deoarece se opune depunerea de grăsime în organele
- Pentru a proteja organismul împotriva infecțiilor, deoarece ajută celulele sistemului imunitar - celule albe din sange
- Participă la formarea de celule sanguine, și anume în sinteza hemului
- Acesta promovează sinteza țesutului osos
- Aceasta ajută la menținerea echilibrului emoțional și starea de spirit buna
- Promovează activitatea creierului
- Aceasta ajută să uite insomnie
- Aceasta contribuie la normalizarea starea de spirit
- Face parte din teci de mielina ale proceselor de celule nervoase care protejeaza si transmit impulsuri
- Pentru formarea de forme active de vitamina B9 (acid folic)
- Aceasta nu distruge celulele roșii din sânge
Motivele pentru lipsa de vitamina B12
- Insuficientă aportul cu alimente (dieta, infometare, anorexie, vegetarianismul, etc.)
- procesele atrofice ale mucoasei gastrice (de exemplu, gastrită) sau absența stomacului, rezultând în biermerin nu sintetizat
- Teniei infestare teniei largă (de viață parazit în intestinul subțire și absoarbe vitamina B12)
- Bolile intestinului in care perturba absorbtia vitaminei (tumori, eliminarea parte a intestinului, boala inflamatorie)
- Creșterea nevoie de vitamine în creștere copii și femeile gravide
- Boli hepatice (hepatita, ciroza), care a dus la procese de depozitare încălcate
Lipsa de rezultate de vitamina B12 in boala severa.
Simptomele de vitamina B12
- anemie megaloblastică (maligne sau anemie pernicioasă). Caracterizat prin aceea că celulele roșii din sânge deveni foarte mare și urât. În plus, o scădere în sânge și celule albe din sânge și trombocite. Desi celulele rosii din sange si mici, dar acestea au o mulțime de hemoglobina. Cauza tuturor aceasta este o încălcare în sinteza acizilor nucleici în celulele sanguine (ADN și ARN).
- slăbiciune generalizată
- fundal iritabilă
- myelosis Funicular (atunci când există teci mielina nervoase, si sufera activitatea locomotorie sensibilitate și)
- senzație neplăcută Diverse de tipul de piele sau furnicături spinelets parestezie
- Glosită Gunther (atunci când limba devine un lac, roșu adânc, cu senzații neplăcute, cum ar fi furnicături subiective)
- încălcarea apetitului
- O scădere bruscă a pH-ului sucurilor gastrice
- scaun instabil
- Mucoasele sub formă de leziuni sau fisuri de suprafață (în cavitatea bucală, organele feminine, arborele bronsic si altele)
- Îngălbenire a pielii
- Alopecia areata și anume chelie
- Producția crescută de sebum, dermatita de dezvoltare
- depresiune
- vedere încețoșată
- Disconfort în zona genitală la bărbați
Desigur, aceste simptome sunt dependente în mod direct de nivelul de deficit de vitamina B12.
O manifestare clară a măsura observată cu un deficit de 30% din ea.
Cerința medie zilnică pentru vitamine esențiale aproximativ 2,4 micrograme.
Medicina de azi are diferite forme de dozare de vitamina. Aceasta și tablete și soluții pentru administrare într-un mușchi, o venă sub piele. Dar injecțiile destul de dureros. Cu toate că, în unele cazuri, acestea sunt singurele eficiente. De exemplu, în cazul în care funcția de stomac nu poate fi restaurat, este inutil să ia o vitamina sub formă de tabletă. De asemenea, vitamina B12 este inclus în multe complexe cu multivitamine. Desigur, nu este necesar să se auto-medicate. Când detectează nici un simptom este mai bine pentru a vizita un medic.