Frumusețe și armonie - este definiție sinonim pentru un număr mare de fete. Ca parte a acestei declarații este necesară pentru a încuraja dorința de a aduce corpul în ton, dar în același timp să se abțină de la tortură în sine, pentru a reduce greutatea corporală. În scopul de a pierde în greutate, și de exemplu, prin aceasta, pentru a reduce talie sau șolduri, este necesar să se adapteze sistemul de alimentare precum și de a adera la activitatea fizică. Unii băieți și fete pot percepe judecata de corectare prin revizuirea dietei distorsionate. În acest caz, tinerii nu recurg la alimente sănătoase, și abandoneze complet orice alimente, care epuizează organismul.
Are condiții de repaus alimentar pentru a pierde in greutate sau doar distruge musculare?
Este necesar să se înceapă cu o definiție a ceea ce post, pentru a continua pentru a evita confuzia cu terminologia. Postul - este respingerea conștientă a mesei, însoțită de ignorarea foamea de ceva timp. Poate înceta să mai aibă oameni din diferite motive, de exemplu, în perioada postoperatorie, pentru tratamentul diferitelor boli, în scopuri profesionale au recurs la sportivi de repaus alimentar, precum și această tehnică este folosită de persoanele care doresc să piardă în greutate.
Trebuie remarcat faptul că procedura în sine este stresant pentru organism și este imposibil să spun da, că beneficiile evenimentului va fi mai mult decât rău. Specificitatea postului este de a arde țesutul adipos subcutanat, dar situația este mult mai complicată. Atunci când o persoană nu mai mănâncă, organismul din cauza lipsei de nutrienți începe să caute o alternativă surse de „combustibil“ de viață.
Organismul necesită pentru buna funcționare a proteinei, și când este nici un loc să ia structura de aminoacizi „retras“ din țesutul muscular. Astfel, procesul de fiziologie postului prelungit însoțită de distrugerea musculare, deoarece proteina din ele întinse. În unele cazuri, există deteriorarea gravă a țesutului muscular, ceea ce duce la atrofia și incapacitatea de a muta independent.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că grăsimea, atunci când reveniți la obiceiurile alimentare normale, noi construiește, dar numai pe o scară largă. țesut adipos inlocuieste proteina pierdut lipsesc din mușchi. Pentru astfel de fente recurge culturisti, deoarece, în scopul de a construi musculare, aveți nevoie pentru a apela masa de grăsime. Repaus alimentar pentru a pierde in greutate este un proces invers vizualizarea regenera mușchii în grăsime.
Cât de mult se poate pierde in greutate pe o dieta foame timp de o săptămână?
Se crede că, dacă postul va dura timp de o săptămână și va lua forma de dieta „umed“, adică, să consume doar lichide, pierderea totală de greutate corporală în jurul valorii de 6 kg. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că, după reluarea de greutate nutriție adecvată va reveni, sub rezerva funcționării normale a tuturor proceselor biologice. În cazul în care au pierdut în greutate în timpul postului nu se reia în forma inițială, se poate argumenta că metabolismul corpului este perturbată.
post săptămânal este însoțită de pierderea în greutate, dar nu conta pe faptul că starea corpului extern îmbunătățește. Depozitele de grăsime de pe abdomen și coapse nu merg nicăieri, pierde în greutate, în primul rând mâinile, picioarele și feței. În același timp, descriind aceste fapte, este necesar a avea acces la date, procesul explicativ de pierdere în greutate, și, astfel, se întâmplă.
Pro și contra dietei asupra postului
Ca de obicei, metoda noastră de a pierde în greutate are două tabere, prima abordare sunt partizanii și adversarii al doilea. Ar trebui să fie corect să spunem că postul are ambele părți pozitive și negative. Pentru a face o concluzie corectă cu privire la eveniment, trebuie să vă familiarizați cu aspectele pozitive și negative ale unei astfel de regim alimentar. Avantajele includ necesitatea de a:
- uniformizează tonul pielii, a scăpa de inflamație pe față și corp;
- este posibil să se adapteze procesul digestiv;
- da relief pentru a mușchilor;
- excreta toxine dăunătoare și deșeuri mod natural;
- petrece ceva de prevenire a proceselor inflamatorii, și așa mai departe.
În ceea ce privește aspectele negative, valoarea lor este, de asemenea, nu trebuie ratat, deoarece, în unele cazuri, prejudiciul este mai mare decât beneficiul. Astfel, abordarea dezavantajele pot fi luate în considerare:
- risc perturba procesele metabolice din organism;
- amenințarea problemelor digestive;
- epuizare;
- lipsa de substanțe nutritive și vitamine necesare pentru buna funcționare a tuturor sistemelor vitale;
- țesutul muscular este în cele din urmă renaște ca grăsime și a pierdut în greutate vine într-o măsură și mai mare, și așa mai departe. d.
Tipuri de repaus alimentar pentru pierderea in greutate si ce pericole lor
Până în prezent, există destul de multe tipuri de sisteme de putere bazate pe respingerea de produse alimentare pentru a asigura o pierdere în greutate efectivă. Toate abordările au diferențe fundamentale de la un altul, în legătură cu care fiecare dintre ele este utilizat pentru a atinge anumite obiective. Cele mai multe dintre dietele de infometare se bazează pe dezvoltarea nutriționiști, dar chiar și având în vedere acest fapt, înainte de a utiliza o anumită metodă, aveți nevoie pentru a obține consiliere profesională. Pentru a descrie toate metodele cunoscute de post nu este posibil, astfel încât doar cele mai populare metode dovedite de-a lungul anilor enumerate mai jos.
unic
Trebuie remarcat faptul că dezvoltarea unui post de o zi trebuie să aibă loc într-o lună, și de preferință trei. În timpul procedurii, se curăță organismul de toxine acumulate este pus în aplicare de prevenire a educatiei gastro-intestinale pietre la rinichi și stază. Întregul eveniment este popular mentionat ca anti-imbatranire, deoarece un astfel de stres determină organismul să funcționeze la viteză mare, rezultând în tonul său.
Este cu o zi de post ar trebui să înceapă să se pregătească corpul dumneavoastră procedurilor care se bazează pe 3,5 sau chiar 7 zile de la refuzul de alimente. Acesta permite, de asemenea, un sistem mai rațional de putere abordare în viitor, și este în mod clar conștient de sentimentul de foame, să fie capabil să facă față cu ea și de a reglementa sistemul digestiv.
post uscat este o respingere completă a consumului, nu numai alimente, dar, de asemenea, toate tipurile de lichide. Un astfel de eveniment poate dura de la una la mai multe zile, timp în care organismul pierde o cantitate semnificativă de rezerve interne. Acest tip de post nu este potrivit pentru începători și utilizatorii avansați este prerogativa a cărui scop principal este de uscare.
În ciuda faptului că procesul este destul de complicat la prima vedere, poate fi destul de nedureroasa pentru a supraviețui. Deoarece experiența de oameni care au trecut prin ea, pe băutura postului uscat prima zi nu ar fi de dorit. În acest timp organismul vine mai fluid, dar diferența calitativă dintre uscat și umed nu corespunde.
Postul în pe apă, este umed, este o respingere completă a ingestiei de orice produs alimentar, dar în același timp, omul, abordarea „Preach“ este necesară pentru a bea cât mai mult lichid posibil. Este necesar să se obțină cantitatea maximă de substanțe nocive conținute în gastrointestinal tract, sânge și altele. D.
Acesta este un tip clasic de post, pe baza cărora sunt construite toate celelalte practici. Ar trebui să înceapă cu un refuz de o zi pentru a mânca, iar dacă acea zi vine nevoia imperioasă de a pune ceva în gură, apoi vodichku poate fi amestecat cu o cantitate mică de miere (1 lingurita la o cana de lichid). Unii, pentru a spori poțiuni speciale efect infuziei pentru a ajuta la cel mai bun mod de a curăța organismul.
Bragg - un naturopat bine-cunoscut și vindecător al timpului său, care sa născut în secolul al XIX-lea. Pol Bregg a avut nici o educație medicală, în timp ce în curs de dezvoltare în mod activ o metodologie care permite un tratament cuprinzătoare a întregului organism, fără ajutorul medicamentelor medicale și abordări clasice. O caracteristică a abordării sale a fost un sistem în care postul a fost un fel de proceduri sistematice care urmează să fie puse în aplicare în ordine.
periodic
post intermitent - este de a stabili un interval de timp clar cu privire la utilizarea produselor alimentare pentru ziua săptămânii. De obicei, utilizați o anumită culturisti abordare și persoanele implicate într-un set de masei musculare, precum și cei care caută să aducă corpul în formă. În orice caz, postul este necesar pentru a adăuga efort fizic intens.
Cascade (interval)
Aceasta este o abordare destul de sofisticată în cadrul postului ca un anumit eveniment are o vedere lung, în curs de dezvoltare din ciclul de zile foame, și zile cu dieta restrictionata. Sistemul Cascade este construit pe alternanța în care o zi o persoană trebuie să dea complet la hrană și apă, iar a doua zi, în același timp, este o dietă. In dieta zilei vă puteți lua în produsele alimentare syroedcheskuyu numai alimente - este alimentul, care are la bază constă din alimente vegetale crude.
O astfel de putere în sistemul de mediu ar trebui să dureze 14 zile, din care jumătate este complet foame, iar a doua dieta. Un astfel de proces are un efect semnificativ asupra organismului, dar ar trebui să rămânem la ea numai sub supraveghere medicală, pentru a evita consecințe grave.
Ar putea fi condiții de repaus alimentar terapeutic / benefic pentru sănătate?
După cum este descris în paragrafele precedente, înfometare, în unele cazuri, ar putea avea un efect pozitiv, dar cele mai multe dintre beneficiile sunt destul de exagerate în comparație cu efectele secundare ale abordării. În ceea ce privește postul, atunci este mai degrabă formularea de ciudat, ca foame pentru reali Numai cei care nu au probleme de sănătate, astfel încât „post“ - aceasta nu este o metodă reală de a face cu boli sau fenomene patologice în organism.
Harm de foame ca metodă de pierdere rapidă în greutate
După cum sa menționat mai devreme, foametea este o amenințare serioasă pentru sănătatea umană, ceea ce duce la o serie de tulburări în organism. Mai întâi de toate muschii afectati, care in cele din urma atrofie, ca cade greu și tractul gastro-intestinal, unghii, păr, piele, și așa mai departe. D. Din cauza lipsei de substanțe necesare pentru o persoană își pierde puterea, există o slăbiciune, somnolență, stare proasta, dureri de cap durere, arsuri la stomac, și așa mai departe. d.
Contraindicații pentru a pierde în greutate, cu ajutorul postului
Trebuie amintit că postul - este un mare stres pentru organism, care determină fiecare celula din corpul uman sub presiune, ca urmare a acelor entități care au fost cele mai vulnerabile și pe cei slabi nu reușesc. Astfel, se poate argumenta că orice boală cronică - este o contraindicație să fie supuse procedurii, inclusiv gastrite, ulcer gastric, tuberculoza, diabet, rinichi si insuficienta hepatica si asa mai departe.
Comentarii negative au pierdut în greutate asupra rezultatelor
Vic: Nu mânca 3 zile - asta pentru mine a fost un test serios, timp în care a pierdut aproximativ 2 kilograme, dar după o zi din nou, le-a câștigat.
Kristina: Pentru săptămâna de repaus alimentar pentru a pierde 5 kilograme, iar greutatea nu se întoarce la mine.
Alexandru: Eu recunosc pe deplin și post o dată pe lună să se refugieze într-o zi de post uscat - ajută să vă păstrați în formă bună, dar pierde în greutate nu este de a ajuta.
Marina: Nu mânca o zi - nu subțire, doar stomacul a început să se rănească.