Prune - mai util și care nu pot? Cum de a alege un prune?
In toamna, magazinele sunt atât de multe daruri bogate ale naturii generoase pe care mulți oameni preferă să cumpere struguri dulci și pepene verde, care trec de scurgere. Motivul pentru aceasta este faptul că prunele sunt percepute de ei ca fructul are un efect laxativ, astfel încât ei cred că nu ar trebui să le folosească, dacă nu suferă de constipație.
Într-adevăr, toate gradele și tipurile de chiuvete au fost mult timp folosite ca purgativ. În timpul verii și toamna celor care au probleme cu motilitate și mișcarea intestinului, este util să mănânce 10 prune pe zi timp de 40 minute înainte de a mânca sau bea suc de prune, și să mănânce prune uscate în timpul iernii - prune uscate. prune Cu toate acestea curate nu numai intestinul, dar, de asemenea, contribuie la eliminarea colesterolului, elimina excesul de lichid si sare din organism.
Pe baza acestei putem concluziona. că prune este util să se folosească nu doar pentru constipație. dar, de asemenea, pentru cei care au probleme cu vezica inima, rinichi și fiere, care suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză, edem sau anemie. În prune conține mult potasiu, fier, vitamina B și C, acizi organici și zaharuri. Datorită această compoziție chiuvete ar trebui să fie incluse în dieta tuturor, pentru a consolida sistemul imunitar în premergătoare sezonul răcelilor și poate încetini procesul de îmbătrânire. La urma urmei, prune accelera curatarea organismului de toxine și de produse de degradare, îmbunătățind astfel starea pielii, părului și unghiilor.
Pentru a preveni apariția ridurilor de pe fata de prune este util să se facă tratamente faciale. În acest scop, scurgerea ar trebui să fie eliminate de pietre, pentru a întinde și fiertura rezultat se aplica pe fata timp de 30 de minute. Plum - un produs cu conținut caloric scăzut, consumul de 100 de grame. drena organismul primește doar 42 kcal. De aceea, nutritionistii recomanda prune includ in dieta ca un desert înainte de micul dejun sau o gustare intre mese.
Cu toate acestea, daca mananci o dieta prea multe prune proaspete nu este necesară, dar includ 5-7 buc. prună în dieta este de ajutor. prune uscate potoli foamea și de a accelera metabolismul. Trebuie remarcat faptul că, în prune de calorii continute de cinci ori mai mult - despre 250kkal. la 100g. fructe uscate.
În cantități mari, și nu ar trebui să fie utilizate de prune copii mici, femeile care alăptează, persoanele care suferă de obezitate și diabet. Supraalimentarea poate scurge-le să contribuie la slăbirea scaunului, provoca diaree, uruit neplăcut și disconfort în abdomen. Copiii sub 5 ani nu poate da mai mult de 2-3 prune pe zi, iar pacienții cu diabet zaharat și obezitate prune și nu contraindicat, deoarece acestea la creșterea nivelului de zahăr din sânge și depunerea rezervelor de grăsime.
Nu mâncați prune și ulcer. gastrita, hiperaciditate gastrică, colita și tendință de diaree. Persoanele care suferă de gută sau reumatism, deoarece nu este necesar să se utilizeze prune în cantități mari, deoarece acestea provin de apa din organism. Măsuri de precauție trebuie să includă în dieta prune și în prezența bolii renale, a vezicii biliare și pentru a evita atacurile acute de durere din cauza efectului cailor urinare și ale tractului biliar aceste fructe.
Prunele sunt diferite în culoarea și gustul. Cineva ca soiuri dulci de prune galben și maro - culoare roz, în timp ce alții cred că fructele de culoare violet au un gust plăcut dulce-acru. Nutriționiștii susțin că cel mai benefic pentru sănătate prune coapte, iar culoarea și forma de fructe o influență redusă asupra compoziției fructului nu are.
Alegerea prune de pe piață sau în supermarket. Nu vă alarmați, văzând pete albe pe piele fructului. Acest lucru nu înseamnă că fructele au fost supuse unui tratament chimic astfel placa servește ca o protecție naturală împotriva prune nocive. Pentru a nu elimina această protecție, se spală chiuvete mai bine chiar înainte de a mânca. Prunele fara placa deteriora mult mai rapid, chiar și atunci când sunt depozitate în frigider.