În cazul în care capul nu este „bucătar“
De-a lungul anilor, principalul instrument de lucru al unui intelectual - creierul - începe să acționeze în sus. Că gât dimineața „de lemn“, șeful de ceață. Cauza problema este depunerea de săruri sau osteocondrozei departamentului gât și umăr. Cum să se ocupe de el, am cunoscut yoga vechi, precum și reprezentanți ai diferitelor școli de arte de vindecare de Est și de Vest. Aici este un scurt set de exerciții care vă vor ajuta să uitați de dureri de cap dimineata, stimulează circulația creierelor în orice moment.
H achnite cu masaj sprâncenelor temple și depresiuni podglaznyh. Atunci cum ar trebui să cele două mâini freca pe fața ta. După aceea - frunte și partea de sus a capului. Acum, capul lui: o atenție deosebită movilele de la baza craniului.
După terminarea acestei etape, marginea de mână, „tăiere“ la gât până când simțiți că este cald. În plus, aruncarea alternativ stânga și dreapta spate, se frământă mușchii în omoplați.
Faza de următoare: înclina încet capul spre dreapta, apoi la umărul stâng. Inițial, doar 50 - 100. Apoi aduce numărul de pante de până la 300. Faceți acest lucru treptat, concentrându-se asupra bunăstării - dacă simțiți amețit sau graba puternic de sânge pe față, opri exercițiul.
Încă două exerciții obligatorii. Rotiți capul sensul acelor de ceasornic, ca și cum ar atinge gulerul. cap „stratificarea“, pe umerii ei încet, cu mare grijă. Același din nou, „stratificarea“, capul sternului. Aceasta este ca și cum ar fi cedat „cercul.“
Și altul. Fă-o regulă pentru a nu fuma, nu bea cafea, nu dormi pe o pernă mare, ceea ce face ca gâtul să fie curbe și situația tensionată. Sunt sigur că în curând veți simți că ei au devenit „un om nou“.
Igor Krashenki,
bioenergoterapeuti