Cât de subțire Keyt Middlton dupa ce a dat naștere?
Keyt Middlton, la fel ca multe mame, recuperate in timpul nasterii, dar sired copilul, rapid recâștigat forma. Cum a făcut-o?
Kate numita super-mama - Ducese singur face o achiziție de la magazin, hrănește copilul de sân și menține o gospodărie. Fa-ti temele si ingrijirea mamei ei pentru a ajuta la reconstruirea forma pierdut?
O sursa apropiata cuplului regal, spune: Keyt Middlton să piardă în greutate, fără a fi nevoie să dieta. În primul rând, nu este recuperat în timpul sarcinii (forma friabil a fost mai degrabă consecința umflătură). Pe această bază, recurge la măsuri drastice, nu a trebuit să.
În al doilea rând, ducesa a continuat să practice yoga (la care ea a fost dependent chiar și în timp ce transportă un copil - cursuri au fost organizate sub stricta supraveghere a unui instructor).
Pe de o parte, de a crede o astfel de afirmație este simplu - cu greu ducesa ar fi de a restrictiona sever dieta, copilul vskarmlivaya alăptat. Pe de altă parte, nu încetează zvonuri că nici dieta încă nu se face - se presupune, Kate a revenit la dieta Dukan favorit.
Dieta Keyt Middlton inainte de nunta
Principiul de bază al acestei diete este de a reduce consumul de carbohidrati. Avantajul unei tehnici poate fi considerat că nu face parte din categoria de diete „rapid“, oferind un rezultat extrem de instabilă (după greutatea Blitz-diete revine rapid la nivelul anterior).
Dieta Ducane permite de a utiliza o gamă largă de produse, astfel încât, de fapt, puteți mânca un plin și variat.
Dieta este format din 4 etape. În timpul trecerii ei ar trebui să bea cel puțin o jumătate de litri de apă curată și să mănânce o lingura 1,5-3 bran (preferabil - ovăz). Este extrem de important să se observe activitatea optima a motorului si petrece mai mult timp in aer liber. În termen de 7 zile de dieta, puteți pierde până la 5 kg de exces de greutate (în funcție de stadiul).
Prima faza a dietei pentru pierderea în greutate
În această perioadă, presupune să mănânce alimente bogate in proteine:
• curcan, pui
• șuncă slabă
• Fructe de mare, pește
• Nivel scăzut de grăsimi din lapte și produse lactate (inclusiv brânzeturi)
• Ouă
• Rinichii, ficatul,
• Carne de porc, carne de vită (fără grăsime)
În plus:
• Murături
• Lămâi
Restricție subiect: sare. otet, usturoi. ceapa. utilizarea de zahăr este imposibil. Acesta va trebui, de asemenea, să renunțe la rață carne, gâscă, iepure.
Durata unui astfel de limitare respectarea depinde de scopul propus, dacă este necesar, pierd mai puțin de 10 kg, necesitatea de a dedica acest pas 3 a zilei, cu exces de 10-20 kg, suficient de 5 zile. Dacă aveți de gând să piardă mai mult de 20 kg, durata etapei este de 10 zile.
A doua fază a dietei pentru pierderea în greutate
În a doua etapă, puteți mânca legume non-amidonoase (ei sunt încurajați să se fierbe, se fierbe, se coace, sau consumate proaspete).
Legumele trebuie alternate cu proteine alimentare (zilnic): 1: 1, 2: 2, 3: 3 - respectiv cu exces de greutate mai mică de 10 kg, 10 până la 20 kg și 20 kg. În plus, cele două produse pot fi folosite din lista de mai jos:
• Ajica
• Condimente, ardei iute, usturoi
• Murături
• Lapte
• Gelatina
• Amidon sau ketchup (1 lingura)
• 3-4% crema de grăsime - 1 linguriță
• cacao redus de grăsime - 1 linguriță
A treia etapă (efect de fixare)
Puteți mânca totul enumerate mai sus. În plus, meniul trebuie administrat:
• Fructe (cu exceptia bananelor, cireșe, struguri)
• pâine - 2 felii
• Brânză - 40 g
De două ori pe săptămână este permis să mănânce legume cu amidon (mazăre, fasole, cartofi) și paste. De asemenea, de două ori pe săptămână (o dată pe zi), i se permite să utilizeze orice produse bogate in calorii (la discreția lor).
A patra etapă a dietei pentru pierderea în greutate
Acest pas stabilizează rezultatul. Poti manca orice fel de mâncare. nevoia zilnică de a mânca 3 linguri tărâțe de ovăz. O dată pe săptămână se presupune că pentru a trece la o dieta de proteine.
Dieta Keyt Middlton (Ducane dieta) prevede o pierdere in greutate stabila - se spune, cei care au aderat la o astfel de metodă de dieta.